Gần đây, trên một số nền tảng mạng xã hội lan truyền một mẹo làm tăng hưng phấn khi làm chuyện ấy: uống cà phê trước khi “lâm trận”. Từ rất lâu trước đây, rất nhiều người đã tin vào điều này và thường truyền tai nhau. Sau khi trở thành trào lưu được quan tâm, cũng không ít người xác nhận rằng sau khi trải nghiệm thấy nó có hiệu quả. Thậm chí thần kỳ tới mức giảm triệu chứng lãnh cảm, khô âm đạo hay rối loạn cương dương. 

Tuy nhiên, Tiến sĩ Susan Milstein, một chuyên gia về tình dục học tại Hội đồng Tình dục học Hoa Kỳ không đồng ý với điều này. Bà giải thích rằng, hiệu quả của cà phê tới chuyện ấy là rất thấp và gần như chỉ là do tâm lý. Hơn nữa, thời điểm uống ngay trước khi “lâm trận” như mọi người thường làm cũng là sai lầm, thậm chí phản tác dụng.

Bà nói:“Cà phê chứa chất kích thích hệ thần kinh trung ương và còn có thể kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi nói đến tác dụng hỗ trợ "chuyện ấy” cà phê giúp thư giãn động mạch và do đặc tính chống oxy hóa mạnh nên nó có thể giúp tăng cường sức khỏe của mạch máu, từ đó giúp nam giới có chức năng cương dương tốt hơn. Nhưng tác dụng này không quá lớn và chỉ có được khi uống đúng lúc, uống vừa phải.

Nó cũng có hiệu quả cao hơn với nam giới, còn nữ giới thì gần như không đáng kể, thậm chí là gây hại. Bởi vì dù có chứa nước nhưng chất caffeine trong cà phê có thể gây mất nước, từ đó hạn chế khả năng bôi trơn của âm đạo phụ nữ. Cà phê cũng có thể dẫn tới tỉnh táo quá mức ở một số người, điều này có thể ảnh hưởng xấu tới quá trình kích thích, bắt đầu chuyện ấy”.

Uống cà phê điều độ về lâu dài có tác động tới chứng rối loạn cương dương ở nam giới nhưng không nên uống ngay trước khi quan hệ. (Ảnh minh họa)

Tiến sĩ Milstein nhấn mạnh rằng, nếu muốn tận dụng khả năng hỗ trợ chuyện chăn gối thì nên uống trước khi “lâm trận” ít nhất hai giờ đồng hồ, và nam giới mới nên uống. “Việc một số chị em nói rằng uống 3 tách cà phê hoặc nhiều hơn ngay trước khi quan hệ làm họ dễ đạt cực khoái hơn tôi tin rằng đó là do tâm lý, hiệu ứng đám đông. Kiểu uống “nhồi nhét” đó thậm chí còn gây buồn tiểu, đau bụng và ảnh hưởng xấu tới quá trình quan hệ trong nhiều trường hợp” - bà nói thêm.

Bà cũng khuyến cáo lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày nên dưới 300 mg (khoảng 2 ly Americano đá lớn) để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, nếu bạn mắc bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, mất ngủ lâu ngày, phụ nữ mang thai, trẻ em và người bị loãng xương thì tốt nhất nên tránh hoặc giảm tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine

Còn với nam giới, nếu uống cà phê điều độ mỗi ngày (không phải trước khi quan hệ) thật sự có tác dụng với chức năng tình dục. Nghiên cứu được công bố trên "PLOS ONE" cho thấy so với những người không tiêu thụ caffeine, những người đàn ông tiêu thụ 85 - 170 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương thấp hơn 42%. Trong khi những người tiêu thụ 171 - 303 mg caffeine mỗi ngày có ít khả năng bị rối loạn cương dương hơn 42% hoặc nguy cơ giảm khoảng 39%.

Ngoài ra, tài liệu đăng trên "Tạp chí Andrology Châu Á" cho biết lượng caffeine có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới và testosterone có liên quan đến ham muốn tình dục của nam giới. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào xác nhận rằng có mối tương quan trực tiếp giữa ham muốn tình dục của con người và lượng caffeine tiêu thụ. Chưa kể, lượng caffeine cao có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe khác.

8 việc nên làm trước khi bắt đầu chuyện ấy

Theo Tiến sĩ Milstein, thay vì uống cà phê ngay trước khi quan hệ, có 8 việc bạn nên làm để tăng hưng phấn và chất lượng “cuộc yêu”, đồng thời bảo vệ sức khỏe:

- Đi vệ sinh: Loại bỏ hết nước tiểu trong bàng quang không chỉ giúp tăng hưng phấn mà còn không làm gián đoạn “cuộc yêu” hay mất vệ sinh khi quan hệ.

- Điều chỉnh tâm trạng: Không nên quan hệ khi đang buồn bã hay tức giận vì vừa ảnh hưởng tới chất lượng “cuộc yêu” vừa gây hại cho sức khỏe sinh sản. Vì vậy, hãy dành thời gian để ổn định tâm trạng, thậm chí thiền để có trạng thái tốt nhất.

- Ăn một số thực phẩm: Có không ít thực phẩm tốt cho việc làm tăng ham muốn và dễ đạt khoái cảm. Ví dụ như: hàu, cá biển, quả mọng, bơ, quả hạch, protein chất lượng cao…

- Vệ sinh cá nhân: Nên tắm hoặc ít nhất là rửa bộ phận sinh dục trước khi quan hệ để tăng chất lượng cuộc yêu và bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, có thể cắt móng tay, cạo lông (nhưng không phải sát lúc quan hệ) để tránh tổn thương, tăng sự hấp dẫn và vệ sinh.

- Tránh xa một số thực phẩm: Có những thực phẩm tốt cho chuyện ấy thì ngược lại cũng có nhiều món nên tránh xa lúc gần “lâm trận”. Ví dụ như: các loại đậu, gia vị hay thực phẩm nặng mùi, rau họ cải, sữa, nhiều bia rượu… Đương nhiên, bạn nên tránh ăn no nếu không “cuộc yêu” sẽ không hoàn hảo.

- Uống một chút nước: Uống một chút nước lọc được xem là cách đơn giản để cải thiện, nâng cao chất lượng chuyện ấy. Vì nó giúp tinh thần thoải mái, tuần hoàn máu tốt và tăng lượng máu tới cơ quan sinh dục, giảm khô âm đạo…

- Vận động nhẹ: vận động nhẹ nhàng, giãn cơ trước khi quan hệ có thể giúp ích cho việc tiết dopamine kích thích thần kinh. Hơn nữa, nó khiến cơ thể quen với nhịp vận động, máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, nếu vận động quá sức sẽ phản tác dụng và gây hại.

Tạo bầu không khí lãng mạn, ăn một số thực phẩm thật sự có thể giúp chuyện ấy hoàn hảo hơn (Ảnh minh họa)

- Chuẩn bị một số thứ khác: Việc chuẩn bị chu đáo luôn có hiệu quả với bất cứ sự kiện gì. Với chuyện ấy, bạn nên chuẩn bị về trang phục - ví dụ như những bộ đồ thoải mái hay gợi cảm, không gian lãng mạn và ấm cúng, các hỗ trợ cần thiết như gel bôi trơn, bao cao su… để “cuộc yêu” diễn ra dễ dàng, an toàn hơn.

Nguồn và ảnh: EBC, Family Doctor