Căng thẳng là một trong những yếu tố khiến phụ nữ không còn muốn "yêu". Ảnh minh họa: Freepik. |
Nhiều phụ nữ, tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, cho biết họ cảm thấy không muốn tham gia vào bất kỳ loại hoạt động tình dục nào. Đây là hiện tượng tự nhiên có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác hoặc những thay đổi khác trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn mối quan hệ, mang thai, mãn kinh...
Chia sẻ với Health Shots, bác sĩ Sandhya Rani, chuyên gia tư vấn sản phụ khoa cấp cao tại Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em Aster, Bengaluru (Ấn Độ), phân tích về tình trạng ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ và cách cải thiện.
Điều gì khiến phụ nữ suy giảm ham muốn?
Một số yếu tố dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ bao gồm:
Thay đổi nội tiết tố
Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến động nội tiết tố ảnh hưởng đến cảm giác của họ. Sự dao động về nồng độ estrogen và testosterone có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nữ giới.
Đau khi quan hệ
Trải qua cơn đau khi quan hệ tình dục có thể khiến bạn không còn muốn điều này. Phụ nữ có thể bị đau do nhiễm trùng, co thắt âm đạo... và điều này dễ làm giảm ham muốn quan hệ tình dục.
Tình trạng sức khỏe
Có nhiều tình trạng bệnh lý như viêm khớp, huyết áp cao, bệnh thần kinh hoặc phẫu thuật ở vú hoặc đường sinh dục, có thể ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục của nữ giới. Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân.
Căng thẳng và sức khỏe tâm thần
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm, mức độ căng thẳng cao, lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ. Ngoài ra, trải nghiệm tình dục tiêu cực ở những mối quan hệ trước đây khiến bạn muốn kiềm chế "yêu" ở mối tình sau.
Mối quan hệ có vấn đề
Trong một mối quan hệ, sự tin tưởng của hai người rất quan trọng. Sự thiếu tin tưởng có thể dẫn đến nhiều vấn đề trong giao tiếp cũng như những mâu thuẫn không thể giải quyết được. Điều này có thể dẫn đến việc bạn không muốn "yêu" với người kia.
Mệt mỏi
Cảm giác mệt mỏi và thiếu ngủ thường có thể khiến bạn không muốn "yêu". Trên thực tế, kiệt sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dấu hiệu ham muốn thấp
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo năm tháng. Một số dấu hiệu điển hình nhất của tình trạng ham muốn thấp ở nữ bao gồm:
- Khô âm đạo
- Cảm thấy khó chịu và đau khi quan hệ
- Khó đạt và duy trì cực khoái
- Thiếu khoái cảm khi quan hệ tình dục
- Không có hứng thú với bất kỳ hoạt động tình dục nào, kể cả thủ dâm
- Không bị kích thích ngay cả trong màn dạo đầu
- Không bao giờ hoặc chỉ hiếm khi có những tưởng tượng hoặc suy nghĩ về tình dục
- Lo lắng về tình trạng thiếu hoạt động tình dục hoặc suy nghĩ về tình dục.
Cách cải thiện
Một số cách dưới đây phụ nữ có thể thực hiện để khắc phục tình trạng ham muốn tình dục thấp, cải thiện đời sống vợ chồng.
Kiểm soát căng thẳng: Kết hợp các hoạt động giảm căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày với bạn tình, điều này sẽ giúp tăng ham muốn tình dục của bạn.
Lối sống lành mạnh: Thực hiện lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng không chỉ thúc đẩy sức khỏe tổng thể mà còn có tác động đến ham muốn tình dục.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và cân bằng nội tiết tố tối ưu. Điều này có tác động trực tiếp đến ham muốn tình dục của chúng tôi.
Khám sức khỏe: Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để giải quyết mọi vấn đề tiềm ẩn vì ham muốn tình dục thấp có thể là tác dụng phụ của thuốc hoặc triệu chứng của tình trạng bệnh lý bạn đang mắc phải.
