Những rung cảm tích cực là rất tốt, nhưng chúng ta nên biết cân nhắc chừng mực. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ cho các bạn biết khi nào thì chúng sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi.
Phương tiện xã hội là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề
Trên các phương tiện xã hội, phần lớn mọi người thường xuất hiện hoàn hảo và chỉ chia sẻ một mặt trong cuộc sống của họ. Những lo lắng, chật vật và những cảm giác khó khăn của họ thường sẽ không được đăng tải, mà giấu đi trong cuộc sống thực của họ. Đó cũng có thể là những bài đăng động viên trông vô hại hoặc một câu nói đơn giản như "Hãy sống tích cực!" hoặc "Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc!"
Bạn che giấu cảm xúc của mình và điều đó rất có hại
Khi bạn nhìn thấy những bài đăng chỉ xuất hiện những người vui vẻ luôn hạnh phúc về cuộc sống của họ, mặc dù chúng có thể không phải là cảm giác thực sự của họ, bạn sẽ thấy áp lực rằng mình cũng nên giống như vậy. Và vì thế, bạn đeo lên mình một chiếc mặt nạ, cố gắng làm như mọi thứ đang diễn ra rất tốt đẹp trong cuộc sống của mình, giống như bạn không bị ảnh hưởng gì về mặt cảm xúc bởi những khó khăn bạn đang trải qua.
Nếu không làm như thế, bạn thậm chí bắt đầu cảm thấy xấu hổ vì để cho bản thân cảm thấy buồn, lo lắng, không có động lực hoặc đau khổ. Bạn nhìn vào tất cả những người tích cực kia và xem sự vui vẻ của họ như một dấu hiệu của sức mạnh. Theo đó, nếu cảm thấy những cảm xúc “tiêu cực”, bạn sẽ thấy mình yếu đuối. Vì vậy, bạn giấu chúng đi và cố gắng không nghĩ về chúng.
Cũng rất dễ hiểu nếu bạn cho rằng làm như vậy sẽ giúp tình hình trở nên tốt hơn, nhưng trên thực tế, nó chỉ khiến cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn mà thôi. Việc che giấu cảm xúc thực và không đối mặt giải quyết vấn đề có thể dẫn đến nhiều căng thẳng, lo lắng và khiến bạn trầm cảm nhiều hơn.
Dù đôi khi người khác có ý tốt, nhưng họ lại vô tình làm tổn thương chúng ta
Bạn bè và gia đình của chúng ta muốn giúp đỡ và động viên chúng ta, nhưng họ có thể họ không biết nên nói như thế nào. Vì vậy, họ chọn nói những gì người khác thường nói, chẳng hạn như "Hãy luôn giữ sự tích cực!" hoặc “Mọi thứ biết đâu còn có thể tệ hơn đấy!” và trở thành một nguồn tích cực độc hại nữa trong cuộc sống của ta.
Thay vào đó, những điều họ nên nói, những điều thực sự hữu ích và đồng cảm, là những câu như “Tôi hiểu rằng cậu đang rất căng thẳng, tôi có thể làm gì giúp cho cậu không?” hoặc "Tôi rất tiếc vì cậu đang trải qua điều này." Điều quan trọng là đừng đánh giá thấp nỗi đau khổ của ai đó hoặc không công nhận cảm xúc của họ. Hãy để họ cảm nhận bất cứ cảm xúc gì họ đang cảm thấy, ngay cả khi điều đó rất khó khăn và hãy ở bên ủng hộ họ.
Hãy nhớ rằng không nhất thiết phải luôn có những cảm xúc tích cực
Bạn có thể thấy áp lực buộc bản thân phải luôn có những cảm xúc tích cực. Và nếu không như thế, bạn nghĩ rằng lựa chọn duy nhất của mình là cảm thấy đau khổ, căng thẳng hoặc bất cứ cảm giác tiêu cực nào khác. Tuy nhiên, bạn có thể cùng lúc trải nghiệm cả cảm giác tích cực và tiêu cực.
Chẳng hạn, khi bị mất việc, cũng dễ hiểu thôi nếu bạn thấy thất vọng và lo lắng về việc liệu mình có thể tìm được một công việc mới hay không. Và bạn có thể gặp phải sự tích cực độc hại khi mọi người xung quanh nói những câu như: “Ít nhất thì cậu cũng còn có gia đình và sức khỏe họ đều tốt” hoặc “Mọi chuyện xảy ra đều là có lý do. Bây giờ thì cậu lại có rất nhiều cơ hội mới! ”
Chỉ có thể cảm nhận theo cách này hoặc cách khác về những gì mình đang trải qua có thể khiến bạn thấy rất bí bách. Nhưng bạn có thể cân bằng lại cảm xúc, trong khi thất vọng về những gì đã xảy ra, bạn đồng thời có thể thấy mong chờ về tương lai.
Bạn có bao giờ cảm thấy áp lực phải luôn tỏ ra lạc quan không? Đó là do bởi mạng xã hội hay do một người nào đó mà bạn biết khiến bạn cảm thấy như vậy? Bạn làm thế nào để vượt qua điều này?
