Ninh Dương Lan Ngọc

Dù sở hữu vóc dáng thon thả, cân đối nhưng gương mặt của diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc lại có phần bầu bĩnh. Chính vì thế mà cách đây ít năm, cô đã phải quyết liệt kiêng khem, để gương mặt góc cạnh hơn, đáp ứng yêu cầu của vai diễn.

Song, vì giảm cân gấp rút, lại quay phim liên tục, không có thời gian tập luyện nên Lan Ngọc phải áp dụng biện pháp nhịn ăn. Cũng chính vì thế mà căn bệnh đau dạ dày của cô tái phát. Thậm chí, có lúc đoàn phim phải dừng quay để đưa nữ diễn viên đi bệnh viện.

Thời điểm đó, Lan Ngọc từng cho hay: "Bác sĩ nội soi chẩn đoán là loét dạ dày, chảy máu. Họ bắt tôi nhập viện theo dõi, nếu để chảy máu nặng thì buộc phải mổ để cầm máu vết loét".

Diễn viên 9X cũng chia sẻ, sau khi giảm cân để đóng phim, cô phải dùng thuốc tăng cân để lấy lại cân nặng. Tuy nhiên, cô lại gặp phải tình trạng kén ăn, chỉ ăn 1 bữa trong ngày. Không chỉ vậy, khi mệt, Lan Ngọc còn lạm dụng nước ngọt.

Tuy nhiên, sau khi nhận thức được nguy cơ tiềm ẩn vì những thói quen không tốt trên, Lan Ngọc dần thay đổi. Hiện tại, diễn viên phim Gái già lắm chiêu được đánh giá là một trong những sao Việt sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng gợi cảm của showbiz Việt.

Trên Facebook cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ những hình ảnh xinh đẹp, rạng rỡ. Người hâm mộ cũng nhắc nhở cô ăn uống điều độ, duy trì cân nặng, giữ gìn sức khỏe.

Miu Lê

Trước đây, ca sĩ Miu Lê có ngoại hình mũm mĩm. Không ít lần, nữ ca sĩ phải nhận những lời miệt thị vì thân hình kém thon gọn. Chính vì vậy, cô đã chăm chỉ tập luyện để giảm cân.

Có thời điểm, nữ diễn viên áp dụng các biện pháp như nhịn ăn, uống nước cốt chanh, ăn trái cây chua vì nghĩ như vậy sẽ... giảm cân cấp tốc. Cũng chính vì sai lầm này, cô gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

"Ép cân thiếu khoa học, ăn kiêng sai cách khi cắt hết tinh bột, tôi nhanh chóng kiệt sức, không có tinh thần để làm việc và tràn dịch dạ dày", Miu Lê chia sẻ.

Thậm chí, có thời điểm nữ ca sĩ phải nhập viện để điều trị các vấn đề liên quan đến dạ dày vì giảm cân sai cách. Sau khi ra viện, ca sĩ sinh năm 1991 quyết tâm thay đổi, bắt đầu công cuộc tập luyện khoa học kết hợp với ăn uống lành mạnh.

Miu Lê cũng cho biết cô quyết định tập luyện, kiêng khem không chỉ để xinh đẹp hơn mà còn để cải thiện sức khỏe. Những năm gần đây, Miu Lê luôn duy trì hình thể khỏe khoắn, săn chắc. Mỗi lần nữ ca sĩ xuất hiện, người hâm mộ lại trầm trồ, khen ngợi vòng eo nhỏ nhắn và cơ bụng số 11 của cô.

Trên Facebook cá nhân, giọng ca 9X không ngại chia sẻ hình ảnh của bản thân trước và sau khi cải thiện ngoại hình. Cô cũng không quên nhắc nhở mọi người hãy theo chế độ ăn uống khoa học, không cắt cơm hay nhịn ăn quá đà.

Phương Mỹ Chi

Nổi tiếng từ sớm, Phương Mỹ Chi từng phải đối mặt với "lời ra tiếng vào" của cộng đồng mạng khi tuổi còn rất nhỏ. Có lúc, "cô bé dân ca" buồn bã, suy sụp vì nhận về không ít lời chê bai, miệt thị ngoại hình. 

Cách đây không lâu, Phương Mỹ Chi gây chú ý khi chia sẻ việc từng ngược đãi bản thân vì ám ảnh về cân nặng.

Có thời điểm, giọng ca Quê em mùa nước lũ giảm cân "bất chấp", như dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, nhịn ăn, chỉ uống nước trong ngày và thậm chí là móc họng để nôn ra sau khi ăn.

Những phương pháp trên khiến dạ dày, cuống họng của ca sĩ sinh năm 2003 bị ảnh hưởng, khiến cô không thể hát vì quá đau. Không chỉ vậy, cơ thể Phương Mỹ Chi từng bị bầm dập do cô ra sức nhào nặn vì nghĩ như vậy có thể đốt mỡ.

Ca sĩ còn bị rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt một thời gian dài do những phương pháp giảm cân sai trái trên.

"Sau những điều khủng khiếp, tôi mới thấy mình đã quá hành hạ cơ thể. Tôi bắt đầu chọn cách bao dung với khuyết điểm của chính mình", Phương Mỹ Chi bày tỏ.

Từ đó, Phương Mỹ Chi chọn cách giảm cân đúng đắn hơn, tập thể dục thể thao, ăn uống khoa học cũng như tìm đến bác sĩ dinh dưỡng để tư vấn về chế độ ăn uống.

Hiện tại, ở tuổi 20, nữ ca sĩ đã có nhiều thay đổi so với thời điểm mới bước chân vào showbiz. Cô có phần trưởng thành, chững chạc hơn, phong cách thời trang cũng đa dạng, phong phú.

Cách đây không lâu, Phương Mỹ Chi cũng quyết định mổ mắt, tháo bỏ cặp kính cận để bản thân mới mẻ và thuận tiện hơn khi làm nghề.

Phan Như Thảo 

Sau khi sinh con đầu lòng, cân nặng của cựu người mẫu Phan Như Thảo tăng mất kiểm soát. Có thời điểm cô nặng đến 84kg, dù trước đó chỉ nặng 52kg. Từng khẳng định bản thân vẫn xinh đẹp dù tăng cân, song, Phan Như Thảo vẫn quyết định bắt tay vào công cuộc giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chia sẻ với phóng viên Dân trí, người đẹp 8X cho biết cô đã giảm hơn 22kg nhờ áp dụng phương pháp ăn kiêng theo chế độ và kiên trì tập luyện để giảm cân. Cựu người mẫu không ngại thừa nhận mình từng sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân nhưng không hiệu quả. 

"Để đạt được kết quả như hiện tại không hề dễ dàng, tôi phải có sự kiên trì và bền bỉ trong suốt quá trình giảm cân. Động lực chủ yếu là vì tôi muốn mình xuất hiện với một hình ảnh đẹp hơn trong mắt khán giả, đồng thời có thể diện được nhiều quần áo đẹp", cựu người mẫu chia sẻ. 

Phan Như Thảo cho biết việc giảm cân cũng gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Thậm chí cô miêu tả quá trình này gian nan như "chết đi sống lại". Cựu người mẫu đã phải nhập viện 2 lần vì bị đau bao tử và phải dùng thuốc điều trị liên tục hơn 1 tháng.

Trong thời gian đầu tập luyện, Phan Như Thảo nhiều lần gục ngã ở phòng tập vì mệt. Bên cạnh việc dành nhiều thời gian và công sức, quá trình giảm cân của cô còn khá tốn kém vì phải đầu tư các biện pháp hỗ trợ săn chắc da.

Hiện tại, Phan Như Thảo đã lấy lại được vóc dáng thon gọn. Song, cô cũng cho biết do cơ địa dễ tăng cân nên cô vẫn phải duy trì tập luyện và ăn uống theo chế độ mỗi ngày để tránh bị tăng cân trở lại.