Phụ Nữ Sức Khỏe

Sáng nào cũng ăn bánh mì, cơ thể bạn sẽ đối diện với 5 điều tồi tệ này

Dưới đây là những tác hại mà bạn sẽ nhận phải nếu thường xuyên lạm dụng bánh mì vào bữa sáng.

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và được nhiều người yêu thích, vậy nhưng thường xuyên ăn bánh mì vào buổi sáng có thể gây hại cho sức khoẻ.

Dưới đây là 5 tác hại với sức khoẻ nếu bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm này vào bữa sáng:

Làm tăng lượng cholesterol

Thông tin trên báo Lao động cho biết, bột bánh mì có thể làm gia tăng một loại cholesterol xấu có liên quan đến bệnh tim mạch là cholesterol LDL tới 60% trong khoảng 12 tuần.

Do vậy, việc thường xuyên ăn bánh mì sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra các triệu chứng của bệnh tim mạch, béo phì.

Gây mệt mỏi mãn tính

Bài viết trên Báo Sức khỏe & Đời sống cho biết, mệt mỏi mãn tính đang trở thành "căn bệnh thế kỷ" và điều đáng ngạc nhiên, bánh mì được coi là một trong những nguyên nhân gây nên căn bệnh này.

Sáng nào cũng ăn bánh mì sẽ gây ra nhiều hệ luỵ với sức khoẻ

Bánh mì chứa những chất như protein biến đổi gene, gây ra các triệu chứng của sự mệt mỏi liên tục và hiện tượng thừa cân. Các nhà khoa học từng chỉ ra rằng việc sử dụng bánh mì trắng với số lượng không giới hạn dẫn đến thiếu chất xơ trong cơ thể, gây ảnh hưởng hoạt động bình thường của não bộ.

Giảm hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác

Bánh mì không thể là nguồn thực phẩm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như rau quả tươi, trái cây, cá, trứng hoặc thịt. Không chỉ ít chất dinh dưỡng, bánh mì còn làm giảm sự hấp thu chất từ các thực phẩm khác.

Các axit phytic trong lúa mì sẽ khóa toàn bộ khoáng chất như sắt, kẽm, canxi không cho cơ thể hấp thụ vì khi axit phytic tác dụng với chúng sẽ tạo thành các phản ứng hóa học không tạo thành chất dinh dưỡng. Trong khi đó, gluten gây tổn thương niêm mạc ruột, khiến việc hấp thu các chất dinh dưỡng cũng không còn hiệu quả.

Gây bệnh táo bón

Trong bánh mì chứa một lượng tinh bột lớn. Tinh bột này có tính kết dính và không có chất xơ. Do vậy, nếu ăn quá nhiều bánh mì có thể khiến bạn bị táo bón kéo dài.

Trên đây là 5 tác hại cơ thể bạn có thể sẽ phải đón nhận nếu thường xuyên lạm dụng bánh mì vào bữa sáng. Hãy ăn bánh mì đúng cách để tốt cho sức khoẻ nhé.

Theo THANH THANH/VTC News

Tin liên quan

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn gừng mỗi ngày trong một tháng?

Việc ăn gừng mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời nào? Hãy cùng...

Bánh dứa - món bánh của mùa thu

Công thức bánh dứa sẽ cho sản phẩm vỏ mềm, xốp, không vỡ nát. Nhân dứa chua chua ngọt ngọt...

Trứng gà cực bổ nhưng 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn trứng gà luộc?

Trứng gà là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, vậy ăn trứng...

5 công dụng của ngải cứu giúp loài rau này được mệnh danh là thần dược

Dưới đây là những công dụng của ngải cứu bạn không nên bỏ qua.

Ăn nhanh hay ăn chậm tốt hơn?

Ăn nhanh hay ăn chậm tốt hơn là băn khoăn của không ít người, hãy cùng xem giải đáp trong...

Điều gì xảy ra nếu bạn uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày?

Nhiều người thường có thói quen uống mật ong pha nước ấm hàng ngày, vậy uống mật ong hàng ngày...

Tin mới nhất

Những tác hại của cà phê đối với phụ nữ mà ít ai biết đến?

1 ngày 7 giờ trước

Cậu cả nhà Lâm Vỹ Dạ - Hứa Minh Đạt: Visual như "soái ca nhí", càng lớn càng đẹp "phát...

1 ngày 7 giờ trước

Hiểu đúng về tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

2 ngày 1 giờ trước

Trẻ sơ sinh bị hăm cổ: Mẹ phải xử lý như thế nào cho đúng cách?

2 ngày 1 giờ trước

trẻ sơ sinh nằm võng có tốt không và nên cho trẻ nằm võng như thế nào là đúng cách?

2 ngày 1 giờ trước

'Em bé ma' của màn ảnh Việt kiếm tiền từ năm lên 3, nay nhan sắc nở rộ, tuổi 19...

2 ngày 5 giờ trước

Con thường xuyên bị nhận nhầm giới tính, 'hội mẹ bỉm' Vbiz liền xử lý tình huống nhận được nhiều...

18/07/2024 07:16

Chuẩn phong cách cậu ấm cô chiêu nhà sao Việt, đi máy bay hạng thương gia từ bé, 3 con...

18/07/2024 07:15

Cặp song sinh 'Gia đình truyền hình' Mạnh Cường - Hương Giang 'chiếm spotlight' của bố mẹ, con Shark Bình...

17/07/2024 11:30

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình