Mè đen là loại hạt giàu dưỡng chất, do đó, bổ sung chúng đúng cách mỗi ngày sẽ mang đến vô vàn tác dụng kỳ diệu cho cả sức khỏe lẫn nhan sắc. 

Cách nấu nước mè đen uống mỗi ngày

Nguyên liệu cần có:

- 500gr mè đen

- Muối mịn

- Mật ong

Cách thực hiện: 

Ngâm mè đen với nước muối pha loãng khoảng 20 phút thì rửa sạch, vớt ra rổ mang đi phơi dưới ánh nắng đến khi khô hẳn. Tiếp đó, cho mè đen vào chảo rang chín hoàn toàn, đợi nguội thì cho vào lọ thủy tinh bảo quản để sử dụng dần. 

Mỗi buổi sáng ngay sau khi thức giấc, lấy 1 muỗng canh mè đen ngâm trong 100ml nước nóng khoảng 2 phút. Sau đó, thêm một ít mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. 

Ngoài ra, bạn có thể xay nhuyễn mè đen thành bột mịn rồi hòa cùng nước nóng, mật ong để uống mỗi ngày vẫn, cách này vẫn mang đến hiệu quả tương tự. 

Uống nước mè đen mỗi ngày có tác dụng gì?

Giảm cân nhanh

Hạt mè đen chứa nhiều axit béo chưa no như: Sesamon, sesamin, sesamolin, sesamol... cùng hàm lượng chất béo omega-3, omega-6 cực kỳ lớn có khả năng giảm thiểu cholesterol trong máu, ổn định đường huyết. Nhờ đó, uống nước từ loại hạt này mỗi ngày là cách giảm mỡ thừa hiệu quả. 

Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất dồi dào trong mè đen làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa và đào thải ra bên ngoài nhanh hơn giúp người thừa cân, béo phì giảm cân cấp tốc. 

Trị tóc bạc sớm

Trong dân gian, mè đen được xem là "thần dược" trị chứng tóc bạc sớm, rụng hay xơ rối. Mỗi ngày, uống 1 ly nước từ loại hạt này chính là cách để nuôi giữ mái tóc suôn mượt, đen óng và ngăn ngừa tình trạng bạc sớm. 

Tốt cho làn da

Nhóm axit tự nhiên dồi dào trong mè đen có tác dụng ngăn ngừa tác nhân gây nên mụn, viêm da hiệu quả. Dưỡng chất từ loại hạt này còn ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin, giảm thiểu nám, tàn nhang và đốm nâu hiệu nghiệm. 

Đặc biệt, nguồn Vitamin E, chất béo omega, chất chống lão hóa từ hạt mè đen hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, tái tạo tế bào mới giúp làn da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ sau thời gian ngắn. 

Chống nắng, bảo vệ làn da

Kẽm trong mè đen có tác dụng tăng tốc quá trình tổng hợp, sản xuất collagen bên trong cơ thể giúp cấu trúc da bền vững, tăng cường sức đề kháng. Dưỡng chất trong loại hạt này còn tạo thành lớp bảo vệ ngăn ngừa các tác nhân xấu từ ánh nắng mặt trời gây hại cho làn da một cách toàn diện. 

Hơn nữa, thường xuyên bổ sung nước mè đen là cách giúp da chống lại nguy cơ mắc ung thư do môi trường bên ngoài, đặc biệt là tác hại của tia tử ngoại.

Bên cạnh những tác dụng làm đẹp tuyệt vời trên, mè đen còn mang đến rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như trị táo bón, ổn định huyết áp, chống loãng xương, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường hệ tim mạch... Do đó, tạo cho bản thân thói quen uống nước mè đen rang mỗi ngày là việc cực kỳ tốt.