Phụ Nữ Sức Khỏe

Phạm phải 4 thói quen xấu này vào buổi sáng khiến bạn tăng cân chóng mặt

Nếu không muốn tăng cân “vù vù”, chúng ta không nên phạm phải những thói quen xấu này vào buổi sáng nhé.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Trong những thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường và muối nhiều có thể gây tăng cân không lành mạnh. Không những vậy, nó còn làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.

Thực phẩm chế biến sẵn làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.
Ảnh minh họa: Internet

Ăn sáng với tinh bột đã tinh chế: Đây là những sản phẩm như: Bánh mì trắng, gạo trắng, bún, phở, bánh ngọt, nước ngọt, đồ ăn vặt, ngũ cốc ăn sáng,… chúng đã được loại bỏ chất xơ, vitamin và khoáng chất trong thành phần. Trong đó, gạo trắng, thành phần chủ yếu trong khẩu phần ăn của người Việt, nó cảm giác no lâu. Chúng còn làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây béo phì.

Uống sinh tố vào buổi sáng: Sinh tố bơ, sinh tố dâu tây, trái cây ngâm siro,… chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Uống sinh tố sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa, khiến việc ăn kiêng của bạn gặp nhiều trở ngại hơn.

Sinh tố chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Ảnh minh họa: Internet

Bỏ bữa sáng: Đây là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, giúp cơ thể tăng mức năng lượng và ổn định mức đường. Nếu bỏ bữa sáng có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, từ đó sẽ làm bạn thèm ăn hơn trong ngày.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì vậy không nên bỏ qua. Không những vậy ăn...

3 thực phẩm tốt cho người gầy tăng cân nhưng là kẻ thù của người bệnh gout

Top 3 thực phẩm dưới đây giàu chất dinh dưỡng, tốt cho người gầy muốn tăng cân… thế nhưng, đối...

4 thực phẩm quen thuộc nhiều người mê nhưng lại làm tăng nguy cơ phát triển tế bào ung thư

Việc dung nạp những thực phẩm không lành mạnh vào cơ thể có thể dẫn đến vô số bệnh liên...

4 loại thực phẩm quen thuộc có khả năng kiểm soát lượng cholesterol cực tốt, bạn đã biết chưa?

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt nhất để giúp giảm cholesterol mà bạn có thể bổ sung vào...

Top 5 thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh, vừa nhanh hỏng lại còn mất hết chất dinh...

Dù có cẩn thận đến mấy nhưng bạn tuyệt đối không nên bảo quản những thực phẩm này trong tủ...

10 loại thực phẩm hầu như gia đình Việt nào cũng có, mang trong mình khả năng chống lại vi...

Không ngờ những loại thực phẩm vô cùng quen mặt này lại mang trong mình khả năng chống lại vi...

Top 3 thực phẩm dễ tiêu hóa cho dạ dày nhạy cảm, lưu lại ngay sẽ có lúc cần

Đối với những người có dạ dày nhạy cảm nên lưu ý và cân nhắc bổ sung các loại thực...

Tin mới nhất

Đội tuyển U23 Việt Nam nhận thưởng bao nhiêu cho chức vô địch SEA Games 31?

2 giờ trước

Học vấn đáng ngưỡng mộ của 'người hùng' đưa U23 Viêt Nam vô địch SEA Game 31

2 giờ trước

Từ ngày 1/7/2022, người lao động có khả năng được tăng 6% lương

2 giờ trước

Lỗi lớn trong phong thủy cửa chính có thể khiến gia chủ tán gia bại sản, xui rủi "rình rập"

2 giờ trước

Nếu nhà bạn có 1 trong 9 con vật này ghé thăm, hãy vui lên vì đó là dấu hiệu...

2 giờ trước

Không muốn vận khí giảm sút, gia đạo bất hòa thì đừng đặt 3 món đồ "Tam đại sát" này...

2 giờ trước

Những điều thú vị chưa biết về 'người hùng' Nhâm Mạnh Dũng và màn chia sẻ tâm trạng đầy cảm...

3 giờ trước

Hà Giang: Đi đánh cá, 2 vợ chồng xóm nghèo mất tích trên sông

3 giờ trước

Phú Yên: Thương tâm bé gái đang ngủ bị rắn độc cắn dẫn đến tử vong

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình