Phụ Nữ Sức Khỏe

Phạm phải 4 thói quen xấu này vào buổi sáng khiến bạn tăng cân chóng mặt

Nếu không muốn tăng cân “vù vù”, chúng ta không nên phạm phải những thói quen xấu này vào buổi sáng nhé.

Ăn thực phẩm chế biến sẵn: Trong những thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường và muối nhiều có thể gây tăng cân không lành mạnh. Không những vậy, nó còn làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.

Phạm phải 4 thói quen xấu này vào buổi sáng khiến bạn tăng cân chóng mặt - Ảnh 1
Thực phẩm chế biến sẵn làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến ăn quá nhiều.
Ảnh minh họa: Internet

Ăn sáng với tinh bột đã tinh chế: Đây là những sản phẩm như: Bánh mì trắng, gạo trắng, bún, phở, bánh ngọt, nước ngọt, đồ ăn vặt, ngũ cốc ăn sáng,… chúng đã được loại bỏ chất xơ, vitamin và khoáng chất trong thành phần. Trong đó, gạo trắng, thành phần chủ yếu trong khẩu phần ăn của người Việt, nó cảm giác no lâu. Chúng còn làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gây béo phì.

Uống sinh tố vào buổi sáng: Sinh tố bơ, sinh tố dâu tây, trái cây ngâm siro,… chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Uống sinh tố sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa, khiến việc ăn kiêng của bạn gặp nhiều trở ngại hơn.

Phạm phải 4 thói quen xấu này vào buổi sáng khiến bạn tăng cân chóng mặt - Ảnh 2
Sinh tố chứa nhiều dưỡng chất nhưng không phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Ảnh minh họa: Internet

Bỏ bữa sáng: Đây là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, giúp cơ thể tăng mức năng lượng và ổn định mức đường. Nếu bỏ bữa sáng có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, từ đó sẽ làm bạn thèm ăn hơn trong ngày.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

4 kiểu ăn sáng gây hại sức khỏe nhiều người vẫn vô tư mắc phải

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì vậy không nên bỏ qua. Không những vậy ăn...

3 thực phẩm tốt cho người gầy tăng cân nhưng là kẻ thù của người bệnh gout

Top 3 thực phẩm dưới đây giàu chất dinh dưỡng, tốt cho người gầy muốn tăng cân… thế nhưng, đối...

4 thực phẩm quen thuộc nhiều người mê nhưng lại làm tăng nguy cơ phát triển tế bào ung thư

Việc dung nạp những thực phẩm không lành mạnh vào cơ thể có thể dẫn đến vô số bệnh liên...

4 loại thực phẩm quen thuộc có khả năng kiểm soát lượng cholesterol cực tốt, bạn đã biết chưa?

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt nhất để giúp giảm cholesterol mà bạn có thể bổ sung vào...

Top 5 thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh, vừa nhanh hỏng lại còn mất hết chất dinh...

Dù có cẩn thận đến mấy nhưng bạn tuyệt đối không nên bảo quản những thực phẩm này trong tủ...

10 loại thực phẩm hầu như gia đình Việt nào cũng có, mang trong mình khả năng chống lại vi...

Không ngờ những loại thực phẩm vô cùng quen mặt này lại mang trong mình khả năng chống lại vi...

Top 3 thực phẩm dễ tiêu hóa cho dạ dày nhạy cảm, lưu lại ngay sẽ có lúc cần

Đối với những người có dạ dày nhạy cảm nên lưu ý và cân nhắc bổ sung các loại thực...

Tin mới nhất

Đúng 9 giờ ngày 5/12, 3 con giáp này ra đường sẽ bị ‘MƯA VÀNG RƠI TRÚNG ĐẦU’ cuộc sống...

2 giờ trước

Tử vi Chủ Nhật 5/12, 3 con giáp bị Hung Tinh giáng họa xuống đầu, sự nghiệp thăng trầm, tiểu...

3 giờ trước

Đúng ngày hôm nay 5/12/2021, 3 con giáp được Tam Hợp giúp đỡ, tài vận tăng cao, sự nghiệp vượng...

3 giờ trước

Tử vi ngày 5/12, Dậu gặp nhiều tin mừng về tài chính, tâm trạng của Hợi đang bị xáo trộn

4 giờ trước

Thùy Tiên giành vương miện Miss Grand International 2021

10 giờ trước

Bước sang năm mới cuộc đời sang trang, chúc mừng 3 con giáp phát tài phát lộc, giàu có hết...

12 giờ trước

Có phước 3 đời mới sinh vào 5 ngày Âm lịch được Thần Tài hộ thân, quý nhân luôn kề...

15 giờ trước

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng này thường có tầm nhìn xa trông rộng, thông minh lại giỏi kiếm...

15 giờ trước

Tử vi ngày 4/12, Dần công việc có nhiều khởi sắc, Mão đang có cơ hội hợp tác làm ăn...

1 ngày 4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình