Phụ Nữ Sức Khỏe

Nước gừng cho thêm một thứ thành “thuốc giảm cân tự nhiên”, kiểm soát cơn thèm ăn và đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Thức uống này hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, kiểm soát sự thèm ăn, điều hòa lượng đường trong máu và có thể làm tại nhà.

Đó là nước gừng hạt chia!

Không thể phủ nhận mỡ bụng còn được gọi là mỡ nội tạng là một trong những chất béo tích tụ cứng và nguy hiểm nhất trong cơ thể vì có thể gây ra một số rối loạn lối sống và các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và gan nhiễm mỡ. Nhưng có cách nào để giảm và đốt cháy lượng mỡ này không? Việc đốt cháy mỡ bụng có thể đạt được bằng một lối sống lành mạnh như chế độ ăn uống cân bằng hay tập thể dục điều độ.

Nước gừng hạt chia có thể làm tan mỡ bụng cứng đầu một cách tự nhiên, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể và sức khỏe trao đổi chất.

Ảnh minh họa: Internet

Tại sao nên uống nước gừng hạt chia?
Nước gừng hạt chia là một loại đồ uống tự nhiên giúp giảm cân, giảm viêm. Lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên uống loại nước giải độc ấm này là vì nước gừng hạt chia giúp giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và cũng giúp giảm lượng nước tích tụ cũng như tình trạng viêm nhiễm. 

Tuy nhiên, không có biện pháp chữa trị chắc chắn nào có thể giúp giảm mỡ nội tạng mà không cần tập thể dục và có lối sống lành mạnh, nhưng việc thêm đồ uống này vào chế độ ăn hàng ngày có thể tăng đáng kể tốc độ trao đổi chất và cải thiện quá trình sinh nhiệt, giúp giảm cân hiệu quả.

Lợi ích tiêu hóa: Gừng được biết là hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sản xuất các enzyme tiêu hóa, có thể giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Cải thiện tiêu hóa có thể làm giảm đầy hơi và khó chịu, làm cho dạ dày trông phẳng hơn.

Tăng cường trao đổi chất: Gừng chứa các hợp chất như gingerol và shogaol, có đặc tính sinh nhiệt. Điều này có nghĩa là gừng có thể làm tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Tuy nhiên, hiệu quả thường khiêm tốn và không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát sự thèm ăn: Cả gừng và hạt chia đã được chứng minh trong một số nghiên cứu là giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Cảm giác no lâu hơn giúp cơ thể giảm lượng calo nạp vào, điều này có thể góp phần giảm cân, bao gồm cả giảm mỡ ở vùng bụng.

Hàm lượng chất xơ: Hạt chia có nhiều chất xơ hòa tan, tạo thành dạng sệt giống như gel khi trộn với chất lỏng. Loại gel này có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, thúc đẩy cảm giác no trong quá trình giảm cân. 

Điều chỉnh lượng đường trong máu: Cả gừng và hạt chia đều có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Sự biến động của lượng đường trong máu có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều, đặc biệt là các loại thực phẩm có đường và nhiều calo, có thể góp phần tăng cân và tích tụ mỡ bụng.

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm nước gừng hạt chia tại nhà

Nguyên liệu

1 thìa hạt chia

1 thìa cà phê gừng bào sợi

3 cốc nước

Cách làm

Bước 1: Cho hạt chia, gừng bào sợi và nước vào cốc. Khuấy đều để trộn các thành phần.

Bước 2: Để hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút để hạt chia hấp thụ nước và tạo thành hỗn hợp đặc như gel.

Bước 3: Tùy ý, có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc một chút mật ong để tạo hương vị. Khuấy lại một lần nữa trước khi uống.

Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý

Nước gừng hạt chia có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và cũng tăng cường trao đổi chất, nhưng trong trường hợp có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hay dị ứng với gừng hoặc hạt chia, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm đồ uống này vào chế độ ăn uống.

Thúy Nga

Tin liên quan

1 loại quả bán đầy chợ Việt tốt ngang insulin giúp hạ đường huyết, cải lão hoàn đồng hiệu quả

Loại thực phẩm này không còn xa lạ gì với người Việt nhưng ít ai biết hết công dụng thực...

Ngày đầu năm nhớ ăn loại quả này để có một năm thịnh vượng, đủ đầy lại góp phần ngừa...

Theo quan niệm dân gian, loại quả này tượng trưng cho đầy đủ, thịnh vượng. Dưới góc độ khoa học,...

Loại hạt này chính là "quán quân" về giảm lượng đường trong máu, tác dụng mạnh hơn cả mướp đắng

"Nhà vô địch về giảm lượng đường trong máu" chính là hạt kiều mạch.

Loài vật bổ gấp 22 lần thịt lợn, là "kho chứa omega-3 tự nhiên", bổ tim mạch và chống già,...

Có một loài vật còn bổ dưỡng hơn thịt rất nhiều lần nhưng lại ít khi được sử dụng đó...

Loại cá xưa có đầy, giờ thành đặc sản được dân thành thị yêu thích nhưng muốn mua không dễ,...

Hiện tại cá rô đồng được rao bán tại các chợ dân sinh, trang thương mại điện tử hoặc chợ...

Y học cổ truyền khuyên bạn đừng vội bỏ vỏ dưa hấu

Trên những mâm cỗ ngày Tết thường không thể thiếu quả dưa hấu. Theo Đông y, dưa hấu không chỉ...

1 loại quả ngọt nhưng là “thần dược” hạ đường huyết: Ăn vào còn bổ xương, dưỡng thận hiệu quả

Dù roi là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng nhưng nếu dùng sai cách cũng sẽ gây ra những vấn...

Tin mới nhất

Phạm Băng Băng đẹp như nữ thần trong lễ hội té nước, nhưng vẫn gây tranh cãi vì điều này

4 giờ trước

Nam thần màn bạc Lý Hùng chuẩn bị đón con ở tuổi 61?

1 ngày 6 giờ trước

Nam ca sĩ thần tượng đình đám mắc ung thư giai đoạn cuối ở tuổi 27: Sức khỏe tiên lượng...

1 ngày 6 giờ trước

Mỹ nam 'Vườn sao băng' từng bị cả showbiz 'ghẻ lạnh', U50 vẫn trẻ đẹp và đóng phim ngôn tình,...

1 ngày 6 giờ trước

Vừa đóng máy Hiến Ngư, Trần Phi Vũ nhanh chóng nên duyên với 'tình cũ màn ảnh' Tiêu Chiến trong...

1 ngày 6 giờ trước

Loạt phim mở điểm Douban, Triệu Lệ Dĩnh, Vương Nhất Bác có phim hot vẫn ngậm ngùi xếp sau Lý...

1 ngày 6 giờ trước

Kết cục cay đắng của "ngọc nữ Hồng Kông" thời trẻ quyến rũ hơn cả Thư Kỳ, U60 sống đơn...

1 ngày 23 giờ trước

Hai ‘nữ hoàng Vbiz’: Lệ Quyên, Hồ Ngọc Hà từng là cặp chị em thân thiết đến không nhìn mặt...

2 ngày 4 giờ trước

Những ngôi sao ‘sớm nở, tối tàn’, người từng là mỹ nhân với thân hình nóng bỏng giờ lại lang...

2 ngày 4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình