Thực đơn cho người niềng răng rất phức tạp vì lúc này răng miệng đang rất yếu, không chỉ gặp khó khăn về cả việc ăn uống mà còn cả công việc chăm sóc răng miệng như đánh răng, nhiều bạn thực sự sẽ gặp cả máu và nước mắt khi tiến hành đánh răng hàng ngày. Các bạn phải rất tỉnh táo trong việc quyết định ăn và uống ăn gì trong suốt thời gian niềng răng. Vì vậy, đừng bỏ qua bài viết về chủ đề niềng răng phải kiêng gì để hướng tới một chế độ ăn và chăm sóc răng miệng thân thiện khi niềng răng nhé.
Tìm hiểu danh sách về niềng răng phải kiêng gì?
Niềng răng nên kiêng gì?
Khi niềng răng các bạn phải kiêng thực phẩm cứng, lạnh, đồ ăn dai hay quá nóng. Ảnh: Internet
Có một số món ăn không dành cho người răng yếu như khi niềng răng mà các bạn nên tránh hoặc phải rất cẩn thận khi ăn như là:
- Các loại thực phẩm cứng: Bao gồm mọi thứ từ kẹo cứng, vỏ bánh pizza, đến các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều,..đến các loại rau củ quả như cà rốt....Vì chúng đòi hỏi nhiều lực khi cắn và nhai, sẽ làm hỏng dây và khung răng của bạn. Bạn nên chuyển sang các loại thực phẩm mềm, hoặc nấu mềm chúng. Nếu phải ăn, ví dụ như ăn mì cứng, thì hãy cân nhắc đến việc chấm kèm thêm với nước hoặc nước sốt.
- Những món ăn dai: Đồ ăn dai như thịt bò, thịt trâu có thể làm lỏng dây và khung niềng răng của bạn, tình trạng tương tự cũng xảy ra khi bạn chế biến thịt heo chưa chín kỹ. Do đó, phải rất cẩn thận khi ăn các loại thịt này.
- Tránh xa những thực phẩm lạnh khi niềng răng: Bạn có thể uống nước đá, ngậm đá nhưng tuyệt đối không nhai hay cắn chúng, đây chính là một trong những thủ phạm phổ biến nhất khiến cho niềng răng bị hư hỏng. Hãy nhớ rằng chỉ một lần cắn cũng sẽ làm hỏng khung, tổn hại đến việc điều chỉnh khung răng. Tất cả chi phí và đau đớn này chỉ vì 1 lần chiều bản thân ăn đá liệu có đáng không? Ngoài ra, đá lạnh cũng khiến kích thích răng nhạy cảm nên tốt nhất các bạn đang niềng răng không nên tiếp xúc và dùng đá.
- Các thực phẩm dính răng: Các thực phẩm, món ăn gây mà hay dính lại tại kẽ răng và khung răng thì việc làm sạch nó sẽ là một cơn ác mộng. Đơn giản nhất là những thực phẩm như caramen, bơ, lạc, xi rô đều nên kiêng và tránh xa với các bạn niềng răng.
Thực đơn cho người niềng răng
Các bạn đang niềng răng có thể tham khảo những danh sách thực phẩm dưới đây để đảm bảo dinh dưỡng và dễ dàng chăm sóc răng miệng sau đây:
- Trái cây mềm: Bưởi, cam, kiwi, quýt, ..
- Rau: Ưu tiên những loại rau luộc kỹ.
- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai là lựa chọn tốt vừa dễ ăn lại chắc răng.
- Thịt mềm: Thịt gà, hải sản, cá, tôm,...
- Các loại mì như mì tôm, bánh đa, bún, miến
- Bánh mềm: Như bánh xốp, bánh ngọt mềm, bánh kem,...
- Thực phẩm mềm như đậu phụ,
Bên cạnh việc ăn uống thì các bạn cũng phải chú ý các bước chăm sóc răng miệng khi niềng răng để răng chắc khỏe nhất.
Chăm sóc răng khi niềng răng
Cần nhiều ý khi chăm sóc răng miệng khi niềng răng. Ảnh: Internet
- Để làm sạch răng miệng, đặc biệt với những bạn mới niềng răng thì chỉ nha khoa chính là vật bất ly thân, giúp loại bỏ sạch thức ăn bám kẽ răng. Dù lúc đầu răng còn yếu, việc vệ sinh này sẽ tốn khá nhiều thời gian và nước mắt (do răng yếu nên các bạn sẽ cảm thấy đau) nhưng phải kiên trì thực hiện ngày 2 lần để giữ răng luôn sạch, khỏe, không bị viêm, sâu
- Đánh răng hàng ngày bằng bàn chải lông mềm: Đừng quên vệ sinh răng miệng bằng bàn chải mềm chuyên dụng cho các bạn niềng răng, giúp sạch vi khuẩn, hạn chế nguy cơ sâu răng hay hôi miệng do thức ăn lưu cữu lại.
- Lựa chọn kem đánh răng có chứa Fluoride để răng thêm chắc khỏe nhé.
Những lưu ý khi niềng răng:
- Khi niềng răng những ai có thói quen cắn móng tay, cắn bút, cắn ống hút tất cả đều phải từ bỏ.
- Có thể ăn kẹo cao su để sạch răng miệng và có được hơi thở thơm mát.
- Vệ sinh bộ khung răng cẩn thận và thay định kỳ vì chúng được sử dụng trong một thời gian dài, phải chú ý giữ vệ sinh cho chúng.
Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức biết được niềng răng phải kiêng gì để chăm sóc răng miệng cũng như trải qua quá trình niềng răng được thuận lợi hơn nhé.
