Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe lá phổi là điều cần thiết mà mọi người cần phải thực hiện. Nếu bạn không có thời gian để luyện tập thể thao hay đến cơ sở y tế để thăm khám thường xuyên hãy tìm cách phòng bệnh. Điều đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe lá phổi là cách bổ sung thực phẩm cần thiết. Dưới đây là một số món ăn, thức uống quen thuộc được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Chúng mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là có thể lọc sạch bụi bẩn có trong phổi.

Hành tây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong hành tây có chứa nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, Selen, Kali, hợp chất lưu huỳnh, Quercetin. Ngoài ra, trong loại củ rẻ tiền này còn có chất Allicin, đây là loại chất cực kỳ tốt trong việc giúp làm giảm sưng viêm, giúp tiêu đờm và điều trị đau rát cổ họng.

Việc ăn hành tây thường xuyên còn có thể long đờm ở phổi, tăng cường chức năng và kháng khuẩn cho phổi. Các nghiên cứu cho thấy người thường xuyên ăn hành tây sức khỏe của lá phổi tốt hơn nhiều so với những người khác.

Tỏi

Một nghiên cứu khiến nhiều người ngạc nhiên, một kết quả được đưa ra người ăn tỏi sống 2 lần/tuần có khả năng kháng ung thư cao hơn người bình thường 44%.

Điều đó được chứng minh bởi vì trong tỏi có chứa chất allicin, đây là chất có đặc tính chống ung thư. Allicin là một chất chống viêm và chống ôxy hóa mạnh mẽ. Vì vậy, nó có thể làm giảm viêm và giảm thiệt hại cho các mô phổi do gốc tự do gây ra.

Đặc biệt với những người hút thuốc hoặc tiếp xúc với môi trường khói bụi nếu ăn tỏi thường xuyên có thể ngăn chặn những căn bệnh hô hấp nghiêm trọng.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, sẽ giúp cải thiện sức khỏe và ngăn chặn các căn bệnh liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là lá phổi. Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung cà rốt trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp giảm ung thư phổi 50%.

Những người bị lao phổi nên thường xuyên uống nước ép cam cà rốt, hoặc ăn nhiều cà rốt để giảm viêm phổi, loại bỏ dịch nhầy, làm sạch phổi.