Khi nhắc đến sức khỏe, nhiều người thường chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo như đau đầu, đau bụng, thay đổi cân nặng, nổi mụn, đầy hơi, chảy nước mũi hoặc cứng khớp.

Tuy nhiên, đâu là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang khỏe mạnh? Liệu có biểu hiện nào giúp nhận biết một người đang ở trạng thái sức khỏe tốt hay không? Câu trả lời là có, và một số dấu hiệu trong đó khá bất ngờ.

Nướu không chảy máu khi đánh răng

Tình trạng nướu chảy máu khi đánh răng không nên bị xem nhẹ, đặc biệt nếu thường xuyên xảy ra. Đây có thể là dấu hiệu của viêm nướu hoặc các vấn đề sức khỏe răng miệng.

Ngược lại, nướu khỏe mạnh thường không dễ chảy máu khi vệ sinh răng miệng đúng cách. Vì vậy, việc nướu không chảy máu khi đánh răng là dấu hiệu tích cực đối với sức khỏe răng miệng. Nếu nướu thường xuyên sưng, đỏ, đau hoặc chảy máu, nên kiểm tra răng miệng thay vì tự bỏ qua.

Nướu khỏe mạnh thường không dễ chảy máu khi vệ sinh răng miệng đúng cách. Ảnh: Magnific.

Bụng phát ra tiếng "ọc ọc"

Theo NDTV, những tiếng động phát ra từ bụng đôi khi khiến chúng ta khó chịu hoặc xấu hổ, nhất là khi đang ở nơi đông người. Tuy nhiên, phần lớn đây là âm thanh bình thường của hệ tiêu hóa.

Các cơ trong đường ruột liên tục co bóp để di chuyển thức ăn, chất lỏng và khí qua hệ tiêu hóa. Quá trình này có thể tạo ra tiếng réo hoặc tiếng "ọc ọc". Vì vậy, bụng phát ra âm thanh không nhất thiết đồng nghĩa với đói hoặc mắc bệnh. Chỉ khi tiếng bụng bất thường đi kèm đau dữ dội, nôn ói, chướng bụng hoặc thay đổi đại tiện, bạn mới cần đặc biệt lưu ý.

Tai có ráy tai

Ráy tai thường bị coi là chất bẩn cần loại bỏ, nhưng thực tế nó đóng vai trò bảo vệ ống tai. Ráy tai giúp giữ lại bụi bẩn, mảnh vụn và góp phần bảo vệ da trong ống tai.

Vì vậy, không nhất thiết phải cố lấy sạch toàn bộ ráy tai. Việc thường xuyên dùng tăm bông hoặc các vật nhọn đưa sâu vào tai thậm chí có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn hoặc gây tổn thương ống tai.

Nếu ráy tai tích tụ gây giảm thính lực, đau tai hoặc khó chịu, nên nhờ nhân viên y tế xử lý thay vì tự lấy bằng dụng cụ không phù hợp.

Da có độ đàn hồi tốt

Làn da khỏe mạnh có độ đàn hồi nhất định. Khi da được kéo hoặc véo nhẹ rồi nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu, điều này cho thấy da vẫn duy trì độ đàn hồi.

Độ đàn hồi của da có thể chịu ảnh hưởng bởi tình trạng hydrat hóa, tuổi tác và nhiều yếu tố khác. Tuy nhiên, không nên sử dụng riêng "độ đàn hồi da" để xác định một người có bị mất nước hay không, bởi dấu hiệu này không phải phương pháp đánh giá chính xác trong mọi trường hợp.

Nếu cơ thể có dấu hiệu mất nước, cần xem xét tổng thể các triệu chứng và tình trạng uống nước thay vì chỉ dựa vào việc véo da.

Khi da được kéo hoặc véo nhẹ rồi nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu, điều này cho thấy da vẫn duy trì độ đàn hồi. Ảnh: Shutterstock.

Xì hơi mỗi ngày

Theo Hindustan Times, xì hơi có thể khiến nhiều người ngại ngùng, nhưng đây là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Khí trong đường ruột được hình thành khi vi khuẩn đường ruột phân hủy thức ăn. Việc thải khí giúp giải phóng lượng hơi tích tụ trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, xì hơi thường xuyên không đồng nghĩa với việc cơ thể có vấn đề.

Vì vậy, nếu chẳng may xì hơi khi cúi người hoặc ngay cả trong lúc ngủ, bạn không nhất thiết phải cảm thấy xấu hổ. Đây có thể đơn giản là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang làm việc.

Đi tiêu đều đặn

Tần suất đi tiêu có sự khác biệt giữa mỗi người. Khoảng 3 lần mỗi tuần đến 3 lần mỗi ngày có thể vẫn nằm trong phạm vi bình thường. Điều quan trọng không chỉ là số lần đi tiêu mà còn là tính chất phân và cảm giác khi đại tiện.

Việc đi tiêu tương đối đều đặn, phân dễ đi và không gây đau có thể phản ánh đường ruột đang hoạt động ổn định. Ngược lại, thay đổi rõ rệt về thói quen đại tiện, đặc biệt khi kéo dài, có máu trong phân hoặc đi kèm đau bụng, cần được chú ý.

Nước tiểu có màu vàng nhạt

Màu nước tiểu có thể thay đổi tùy lượng nước uống, thực phẩm, thuốc và một số yếu tố khác. Nước tiểu màu vàng nhạt thường được xem là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang được cung cấp đủ nước.

Ngược lại, nước tiểu sẫm màu có thể xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Tuy nhiên, màu nước tiểu bất thường cũng có thể xuất phát từ thuốc, thực phẩm hoặc một số bệnh lý.

Nếu nước tiểu chuyển màu đỏ, nâu, xanh hoặc đục kéo dài mà không rõ nguyên nhân, đặc biệt khi kèm đau, sốt hoặc các triệu chứng khác, nên đi khám.