1. Thực hiện quy tắc 5 phút thân mật đầu tiên vào buổi sáng

Bạn có thể mệt mỏi, cáu kỉnh và cảm thấy sự thân mật vào buổi sáng là không cần thiết. Nhưng khi cả 2 đều là người bận rộn, thì việc dành một vài phút cho nhau khi vừa thức dậy sẽ tạo tiền đề cho ham muốn được gần gũi và thân mật với nhau cả ngày sau đó.

2. Dành nhiều thời gian cho nụ hôn

Khi mới bắt đầu 1 mối quan hệ, các cặp đôi thường trao cho nhau rất nhiều cái nắm tay và những nụ hôn. Nhưng tiếc rằng, nụ hôn giảm dần khi mối quan hệ kéo dài và cuộc sống trở nên bận rộn hơn. Nụ hôn là cách nhắc nhở các cặp đôi về những gì họ thực sự yêu thích và bị thu hút về đối phương, và là các “thắp lửa” tuyệt diệu cho ham muốn tình dục. Hãy bắt đầu thói quen trao nụ hôn cho bạn đời ngay sau mỗi lời chào tạm biệt vào buổi sáng.

3. Dành nhiều lời khen ngợi cho đối phương

Không có gì tốt hơn là cảm thấy được yêu thương và biết rằng, đối phương luôn bị thu hút bởi bạn và cách tốt nhất để đạt được điều này là không tiếc lời khen ngợi. Chỉ bằng 1 hành động nhỏ này cũng đủ để khơi dậy cảm giác ấm áp và giảm bớt những xung đột và chỉ trích không đáng có.

4. Tắt tất cả các thiết bị điện tử

Việc trở nên quá phụ thuộc vào điện thoại, máy tính và máy tính bảng có thể là sự phá hoại tình dục và các mối quan hệ tình cảm gắn bó. Các thiết bị đã trở thành một phần phổ biến trong cuộc sống hằng ngày đến nỗi, nhiều người thậm chí trao đổi thư điện tử, nói chuyện điện thoại ngay khi thân mật. Chuyên gia tình dục học khuyên bạn hãy tắt tất cả các thiết bị điện thoại ngay trước và sau “cuộc yêu” để không bị ảnh hưởng đến cảm xúc và hưng phấn của 2 người.

5. Trang trí phòng ngủ thật lãng mạn

Hầu hết chúng ta có xu hướng để phòng ngủ của mình trở nên lộn xộn, nhất là gia đình có trẻ em. Tuy nhiên, hãy trang trí và quy định giường ngủ chỉ là nơi để ngủ và thân mật sẽ khiến các cặp đôi ngay lập tức liên tưởng đến “chuyện ấy”. Bắt đầu bằng cách làm sạch tất cả các mặt bàn và di chuyển bất kỳ quần áo bẩn, đồ chơi hoặc các vật dụng khác ra khỏi phòng ngủ của bạn.

6. Không nên từ chối “chuyện ấy” khi không có lý do rõ ràng

Chắc chắn, sẽ có những ngày 1 hoặc cả 2 người không có hứng thú với “chuyện ấy”. Điều đó không đáng lo ngại, nhưng từ chối đối phương mà không có lý do thực sự có thể khiến mối quan hệ bị ảnh hưởng, nhất là khi điều này diễn ra thường xuyên. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì quan hệ tình dục đều đặn ngay cả khi bạn không hoàn toàn có hứng thú. Theo các chuyên gia, quan hệ tình dục đều đặn có xu hướng khiến bạn muốn làm điều đó thường xuyên hơn.

7. Không so sánh đời sống tình dục của bạn với người khác

Các chuyên gia khuyên bạn không nên so sánh đời sống tình dục của mình với những bộ phim trên TV, Internet hoặc trong những câu chuyện được nghe từ bạn bè. Nói cách khác, hãy để bản thân và đối phương kết nối cảm xúc theo cách riêng mà chỉ 2 người cảm thấy phù hợp.

8. Làm mới “chuyện ấy”

Đối với nhiều người, “chuyện ấy” thường bắt đầu bằng 1 cử chỉ duy nhất, nó có thể là mát-xa, chạm vào một cách yêu thương, hoặc đơn giản là yêu cầu quan hệ tình dục. Tuy nhiên, thường xuyên thay đổi cách thức “yêu” sẽ làm tăng sự phấn khích vì đối phương sẽ khó nắm bắt và cảm thấy bất ngờ hơn là bắt đầu như 1 thói quen cũ mòn.

9. Cởi mở trao đổi về “chuyện ấy”

Khi bạn bắt đầu cởi mở với bạn đời về những ham muốn của mình, điều đó làm cho tình dục trở nên thú vị hơn cho cả 2 người. Có thể bắt đầu bằng cách viết ra những trải nghiệm tình dục mà mình mong muốn. Sau đó, hãy cùng đọc danh sách của đối phương và nói về cách làm cho những mong muốn đó thành hiện thực.

10. Chia sẻ về những điều tốt nhất và tồi tệ nhất trong ngày

Theo Tiến sĩ Jenni Skyler, nhà trị liệu tình dục, sự thân mật về cảm xúc là một kỹ năng quan trọng và nó phát triển theo thời gian. Việc chia sẻ về những cảm xúc tích cực và tiêu cực của mình giúp các cặp đôi có cái nhìn sâu sắc hơn cả về bộ não và trái tim của đối phương.

11. Ăn tối cùng nhau

Thay vì chuyên tâm vào các thiết bị điện tử, các cặp đôi hãy giao tiếp bằng mắt nhiều hơn, trò chuyện và tận hưởng sự bình yên và bữa tối bên nhau.

12. Ưu tiên cho “chuyện ấy”

Đặc biệt là khi bạn đã kết hôn và có con, việc nhà, công việc, áp lực tiền bạc,... chiếm phần lớn số thời gian trong ngày và “chuyện ấy” có thể dễ dàng bị quên lãng. Nhưng theo Tiến sĩ Dawn Michael, chuyên gia tình dục học lâm sàng, đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà các cặp vợ chồng có thể mắc phải. Quan hệ tình dục có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tâm lý, thậm chí có thể giúp tăng cường tuổi thọ. Vì vậy, các cặp đôi cần dành nhiều thời gian để cải thiện chất lượng đời sống tình dục của mình.

13. Khen ngợi cơ thể của đối phương

Khi đối phương biết đặc điểm nào khiến bạn si mê họ, nó sẽ không chỉ nâng cao lòng tự trọng của anh/cô ấy mà còn tăng cường xúc tác ham muốn tình dục của đối phương.

14. Tìm một nơi mới trong nhà để quan hệ

Giường có thể là nơi thoải mái nhất để quan hệ tình dục, nhưng các cặp đôi có thể “đổi gió” bằng việc tìm một địa điểm mới, như phòng giặt, phòng tắm hoặc thậm chí là tầng hầm. Những điều mới mẻ và phiêu lưu có khả năng kích thích ham muốn một cách mạnh mẽ, đặc biệt trong mối quan hệ gắn bó lâu dài.

15. Chấp nhận đổi mới bản thân

Thường xuyên đổi mới và nói không với thói quen lối mòn sẽ tạo ra sự kích thích tình dục mạnh mẽ.