Đã muốn giảm cân thì nhất định bạn phải thay đổi chế độ ăn hợp lý, hạn chế tối đa lượng tinh bột, chất béo và đường nạp vào cơ thể, thay vào đó là bổ sung nhiều nước, chất xơ từ rau củ, quả.
Nếu muốn body chuẩn hơn, vòng nào ra vòng đấy thì đừng lười biếng mà hãy tập thêm những động tác đơn giản như plank, squat,… ngay tại nhà hoặc đến phòng tập gym để tăng thêm không khí hào hứng.
Mọi người đều lo giảm cân bằng chanh sẽ làm đau dạ dày. Công thức dưới đây sẽ giúp bạn có được thân hình đẹp khỏe một cách an toàn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 5 quả chanh; 3 quả cam vàng; Mật ong
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn rửa sạch chanh và cam để loại bỏ hết bụi bẩn bám bên ngoài, đem thái thành lát mỏng hay miếng tùy ý.
- Tiếp theo, bạn cho tất cả vào nồi đun cùng 1 – 1,5 lít nước.
- Đến khi hỗn hợp sôi thì bạn để thêm 5 phút nữa cho tinh chất tiết ra hết rồi mới tắt bếp. Đợi nguội bớt, bạn vớt bỏ bã và thêm mật ong vào, điều chỉnh hợp với khẩu vị. Lưu ý, không cho mật ong lúc còn nóng vì như vậy sẽ làm giảm tác dụng của chúng.
- Cuối cùng, bạn cho nước vào chai bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
Cách sử dụng: Trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng, bạn dùng 1 cốc khoảng 200ml. Số lượng còn thừa có thể dùng cho ngày hôm sau. Đối với các bạn dạ dày yếu thì uống sau khi ăn để đảm bảo sức khỏe.
Lưu ý: Hỗn hợp này khá đắng và khó uống nên bạn cần kiên trì thực hiện. Chăm chỉ uống mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể thấy cơ thể nhẹ nhàng đi rất nhiều, giảm được ít nhất 2kg, sau đó sẽ xuống cân mạnh hơn và rất hiệu quả.
Công dụng: Chanh là thực phẩm số 1 cho việc giảm cân, thêm vào đó cam có vị ngọt làm dịu vị chua của chanh, đồng thời gia tăng khả năng đánh tan mỡ thừa, chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Thú vị hơn, nước uống này còn giúp bạn có được làn da hồng hào, sáng mịn nhờ chất chống oxy hóa tuyệt vời từ vitamin C trong chanh và cam.
