Phụ Nữ Sức Khỏe

Nguyên nhân say tàu xe và cách chống say xe hiệu quả, không cần thuốc

Dù đã tham khảo nhiều cách để hạn chế, phòng chống, trị say xe, thậm chí uống thuốc chống say, áp dụng mẹo chống say xe, nhưng nhiều người vẫn ám ảnh khi phải sử dụng các phương tiện công cộng như xe buýt, taxi, xe khách, hoặc tàu lửa...

Vì sao bị say xe ? Biểu hiện và cách hạn chế say xe như nào?

Say xe thường xuất hiện trong các tình huống như khi ngồi trên ô tô mà không nhìn thấy cảnh vật phía trước đang di chuyển, hoặc đọc sách trong khi phương tiện đang trong quá trình di chuyển.

Vì sao bị say tàu xe?

Chứng say do chuyển động là nhóm cách triệu chứng bao gồm buồn nôn, thường kèm theo khó chịu ở bụng, buồn nôn, chóng mặt, nhợt nhạt, vã mồ hôi, và các triệu chứng có liên quan. Nó được gây ra bởi các dạng chuyển động cụ thể, đặc biệt lặp đi lặp lại tăng tốc và giảm tốc chuyển động xoay đầu và theo tuyến tính, hoặc do các tín hiệu đầu vào từ tiền đình, thị giác và nhận cảm cơ thể bị xung đột.

Nhiều người trải qua cảm giác lo lắng khi phải sử dụng các phương tiện công cộng như xe buýt, taxi, xe khách, hoặc tàu lửa vì sợ bị say xe. Ảnh minh họa

Chứng say do chuyển động là phản ứng sinh lý bình thường với một kích thích.

Tính nhạy cảm của từng cá nhân đối với chứng say tàu xe rất khác nhau. Tuy nhiên, tình trạng này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ và trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 12 tuổi, mặc dù hiếm gặp ở trẻ sơ sinh < 2 tuổi.

Kích thích quá mức của hệ thống tiền đình bằng chuyển động là nguyên nhân chính gây say tàu xe. Sự kích thích tiền đình có thể là kết quả của chuyển động xoay đầu hoặc gia tốc tuyến tính hoặc lực hấp dẫn. Các thành phần thuộc hệ thần kinh trung ương trung gian cho chứng say do chuyển động bao gồm hệ thống tiền đình và các nhân xám thân não, vùng dưới đồi, nhung và lưỡi gà tiểu não, và các đường gây nôn.

Không xác định được chính xác sinh lý bệnh, nhưng say do chuyển động xảy ra chỉ khi các dây thần kinh số 8 và các con đường tiểu não tiền đình còn nguyên vẹn; những người thiếu một hệ thống chức năng tiền đình - ốc tai thì không bị chứng say do chuyển động. Sự di chuyển thông qua bất kỳ hình thức vận tải nào, bao gồm tàu bè, xe gắn máy, tàu hỏa, máy bay, tàu vũ trụ, và tàu lượn có thể gây ra sự kích thích tiền đình quá mức.

Các biểu hiện của say tàu xe

Các triệu chứng điển hình:

  • Buồn nôn, nôn,
  • Người nhợt nhạt, vã mồ hôi, khó chịu ở vùng bụng.

Các triệu chứng khác, có thể đi trước các biểu hiện đặc trưng, bao gồm: ngáp, chảy nước miếng, buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi...

Với việc tiếp xúc liên tục, bệnh nhân thường thích ứng trong vài ngày. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể tái phát nếu chuyển động tăng lên hoặc nếu chuyển động tiếp tục sau một thời gian nghỉ ngơi ngắn từ có yếu tố khởi phát.

Nôn ói kéo dài do say chuyển động có thể hiếm khi dẫn tới tình trạng mất nước với hạ huyết áp, mất ngủ và trầm cảm.

Lựa chọn chỗ ngồi phù hợp. Ngồi ở ghế phía trước, nơi có cửa sổ và hướng về phía trước giúp giảm say tàu xe. Ảnh minh họa

Cách hạn chế say tàu xe

Không có thuốc điều trị say xe vì thế để hạn chế say xe thì chỉ điều trị giảm triệu chứng, đó là:

  • Lựa chọn chỗ ngồi phù hợp. Ngồi ở ghế phía trước, nơi có cửa sổ và hướng về phía trước. Trong tàu du lịch, đặt cabin ở phía trước hoặc giữa tàu và ở tầng thấp gần mặt nước hơn. Trên máy bay, ngồi gần cửa sổ và cánh máy bay.
  • Trước khi có chuyến đi với xe hoặc tàu, hãy uống nhiều nước, ăn thực phẩm ít chất béo và nhạt màu. Tránh ăn quá no, thực phẩm chua cay, và hạn chế sử dụng rượu, cà phê, và thuốc lá.
  • Chọn thực phẩm khô, có mùi dễ chịu như bánh quy giòn, bánh mì nướng cũng sẽ loại bỏ một số loại mùi gây khó chịu trên ô tô.
  • Uống một cốc nước ấm, giã thêm một chút gừng tươi hoặc có thể ngậm 1 vài lát gừng.
  • Uống thuốc chống say xe trước khi lên xe 30 phút.
  • Không sử dụng điện thoại và đọc sách báo khi đi tàu xe.
Theo Bs Hà Duy Khánh/Gia đình & xã hội
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
  • say xe

Tin liên quan

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, hãy tạo ra tiếng ồn đã được khoa học chứng minh này để...

Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ 3 biện pháp dễ dàng dành cho những người thường xuyên...

Bị điếc do dùng thuốc nhỏ tai polydexa sai cách

Polydexa là thuốc nhỏ tai có tác dụng rất tốt với viêm ống tai ngoài, nhưng lại là thuốc dễ...

Trời lạnh khiến bạn dễ mắc 4 bệnh về đường hô hấp

Trời trở lạnh hay khi thời tiết giao mùa, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém. Việc mắc các bệnh...

Vợ chồng trên 60 tuổi vẫn có thể thực hiện được 3 điều này một cách dễ dàng thì chứng...

Đối với những cặp vợ chồng ngoài 60 tuổi, nếu hai người vẫn có thể dễ dàng hoàn thành những...

9 giải pháp kiểm soát đường huyết của người bệnh đái tháo đường

Việc kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp người mắc bệnh...

Người gan khỏe sẽ không có 3 thứ này trên bàn tay, chỉ mất 1 phút để tự kiểm tra

Nhìn vào bàn tay có thể biết được tình trạng sức khỏe lá gan của một người. Tuy nhiên, không...

Mắc ung thư vì 1 kiểu giải tỏa căng thẳng quen thuộc và 2 thói quen ăn uống

Luôn cho rằng mình rất khỏe mạnh, khi nhận được kết quả chẩn đoán ung thư đại trực tràng, ông...

Tin mới nhất

Sốc: Châu Bùi bị quay lén lúc thay đồ, chính chủ phẫn nộ và hoang mang tột độ khi xem...

13 giờ trước

Kiều nữ trùm sòng bạc Ma Cao lần đầu lộ diện bên Đậu Kiêu, đập tan tin đồn rạn nứt...

13 giờ trước

Á hậu Thanh Tú dáng chuẩn dù qua hai lần sinh nở, bị nhầm là 'chị gái' khi đứng cạnh...

13 giờ trước

Mỗi ngày phụ nữ nên ăn một ít này để kháng khuẩn, chống viêm, nói không với các bệnh phụ...

13 giờ trước

Bệnh nhân hẹp niệu đạo thoát cảnh mang túi nước tiểu sau 2 tiếng phẫu thuật

14 giờ trước

Viêm mào tinh hoàn có tự khỏi hay phải đến bệnh viện?

14 giờ trước

Phát hiện thêm 1 ca mắc bệnh đậu mùa khỉ ở Đồng Nai

14 giờ trước

Điều gì xảy ra khi bị chó cắn, mèo cào?

14 giờ trước

Căn bệnh ung thư nhiều người mắc nhất ở Việt Nam

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình