Bổ sung đúng và đủ vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể điều chỉnh lượng canxi và photpho trong máu, làm tăng khả năng hấp thụ hai loại muối khoáng này qua đường tiêu hóa và đồng thời hỗ trợ quá trình dự trữ trong mô xương. Đây là 2 thành phần giúp xây dựng và bảo vệ sức khỏe xương. Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi trong ruột, nếu không canxi sẽ qua quá trình bài tiết và mất đi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra nguy cơ tử vong tăng khi mức độ thiếu hụt vitamin D cao hơn nhưng người không thiếu. Trong suốt 14 năm theo dõi, có 18.700 trường hợp tử vong được báo cáo. Nguy cơ tử vong tỷ lệ thuận với mức độ thiếu hụt.
Điều gì xảy ra khi thiếu vitamin D?
Hen suyễn, viêm mũi dị ứng
Vitamin D có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cũng như tăng cường sức đề kháng. Do đó, với những ai đang bị hen phế quản hoặc viêm phế quản mãn tính, vitamin D đóng vai trò tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
-2022-11-02-19-36.jpg)
Các nghiên cứu cũng chỉ ra tác động của vitamin D trong bệnh hen suyễn ở trẻ em, viêm mũi dị ứng và thở khò khè cũng như khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh này khi có tình trạng thiếu hụt.
Tim mạch
-2022-11-02-19-37.jpg)
Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Vitamin D đóng vai trò trong việc ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, tắc động mạch vành, đột quỵ,…
Loãng xương
Mật độ và sự chắc khỏe của xương có tốt hay không đều phụ thuộc vào hàm lượng vitamin D được bổ sung hằng ngày. Nếu xương trở nên mềm và yếu sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương và mắc bệnh loãng xương
Bệnh tâm lý
-2022-11-02-19-37.jpg)
Vitamin D có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường ở não bộ. Vì vậy, bạn cũng có thể mắc các vấn đề rối loạn tâm lý hay suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Các bệnh viêm nhiễm
Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Nếu bạn thiếu hụt vitamin D, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy yếu, từ đó không bảo vệ tốt cơ thể. Lúc này, các virus hay vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể dễ dàng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm như: lupus, mẩn ngứa,… hoặc nặng hơn là hình thành những ổ viêm trong cơ thể gây viêm khớp dạng thấp, viêm đường ruột,…
