Loại hải sản này chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể bạn tạo ra testosterone. Đó là một loại hormone đóng vai trò quan trọng cho tâm trạng và ham muốn tình dục. Kẽm cũng có thể giúp tạo ra nhiều tinh trùng hơn, giúp tinh trùng di chuyển tốt hơn.
Nếu hàu không phải là món ăn ưa thích của bạn, một số loại thực phẩm khác giàu kẽm được giới chuyên gia khuyến nghị như thịt bò, thịt lợn, ngũ cốc, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua.
Quả lựu giúp cải thiện tâm trạng
Lâu nay, loại quả này được biết đến như một biểu tượng của khả năng sinh sản và tăng cường tình dục. Giới chuyên gia tiết lộ, uống nước ép lựu giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện lưu lượng máu và tăng mức testosterone. Đó là tất cả những thứ có thể làm cho phòng ngủ của bạn trở nên… ồn ào.
Chocolate làm tăng mức độ hạnh phúc
Không có gì ngạc nhiên khi chocolate và sự lãng mạn luôn song hành cùng nhau. Món đồ ngọt này có liên quan đến việc giải phóng serotonin, một loại hormone khuyến khích cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Sự cải thiện tâm trạng mà chocolate có thể mang lại cũng làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Món ăn khoái khẩu này chứa nhiều phenylethylamine, một chất hóa học trong não liên quan đến ham muốn và tình yêu.
Rau chân vịt tốt cho phụ nữ
Đương nhiên, rau chân vịt chưa bao giờ được coi là một loại rau... gợi cảm, nhưng nó có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn theo nhiều cách.
Loại rau lá xanh này rất giàu magie, một khoáng chất có thể tăng cường testosterone. Nó cũng có chất sắt, có thể làm tăng ham muốn, hưng phấn, cực khoái và thỏa mãn tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ.
Dưa hấu giúp thư giãn mạch máu
Loại trái cây ngon ngọt này cung cấp nhiều axit amin gọi là citrulline. Cơ thể bạn biến nó thành arginine, một loại axit amin khác giúp thư giãn các mạch máu, từ đó khiến máu bơm vào các cơ quan sinh dục giống như cách Viagra hoạt động để điều trị rối loạn cương dương.
Quả bơ giúp kéo dài cuộc yêu
Loại trái cây ngon miệng này chứa nhiều chất béo và chất xơ có lợi cho tim, giúp cung cấp năng lượng lâu dài cho cuộc yêu.
Bơ cũng có vitamin B6, mà các chuyên gia cho rằng có thể góp phần làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, đầy hơi và cáu kỉnh. Tất cả những điều đó nhằm giúp phụ nữ dễ dàng có được tâm trạng lãng mạn hơn.
Dâu tây cải thiện ham muốn
Dù được nhúng trong chocolate hay phủ kem tươi, dâu tây vẫn luôn là một món ăn lãng mạn được nhiều người yêu thích. Chúng chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện ham muốn tình dục, tăng cường lưu lượng máu, giảm căng thẳng và lo lắng.
Dâu tây cũng giúp cơ thể bạn giải phóng nhiều hơn một thứ gọi là oxytocin, hay còn gọi là hormone “tình yêu” vì nó có liên quan đến hưng phấn tình dục và cực khoái.
Trà hoặc cà phê
Hai loại đồ uống này cung cấp một lượng caffein, giúp kích thích hệ thần kinh của bạn, giúp nam giới hoạt động tốt hơn trong phòng ngủ.
Caffeine cũng có thể làm giảm khả năng rối loạn cương dương. Ngoài ra, cà phê và trà còn cung cấp chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên nạp hai thứ này nếu chúng ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn.
Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu có nhiều omega-3. Những chất béo lành mạnh này giúp giảm viêm trong cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tình dục. Nếu không thích ăn hải sản, bạn cũng có thể bổ sung omega-3 có trong hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
Không nên sử dụng rượu nặng
Một loại thức uống hấp dẫn có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn trong phút chốc, nhưng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn. Đặc biệt, rượu nặng làm giảm testosterone và làm giảm hệ thống thần kinh, ảnh hưởng đến sự lưu thông và độ nhạy cảm của thần kinh. Đó là lý do bạn có thể khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều cũng khiến bạn bị mất nước dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo.
Không nên nạp chất béo bão hòa
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt bò và bơ làm tổn thương hệ tuần hoàn của bạn theo thời gian. Điều này có thể làm chậm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
