Theo dự báo từ Trung tâm khí tượng thủy văn Trung ương, trong những ngày tới với tác động của hoàn lưu vùng thấp nóng phía Tây, Bắc Bộ sẽ nắng nóng gay gắt, mức nhiệt cao nhất trong ngày ở Tây Bắc Bộ từ 36-39 độ C, có nơi trên 40 độ C; Đông Bắc Bộ và Thủ đô Hà Nội nhiệt độ cao 36-38 độ C, có nơi trên 38 độ C.
Các tỉnh miền Trung từ Thanh Hóa-Phú Yên sẽ xảy ra nắng nóng gay gắt và nắng nóng đặc biệt gay gắt với nhiệt độ 37-40 độ C, có nơi trên 40 độ C. Từ 26-30/4 khu vực Tây Nguyên và Nam Bộ tiếp diễn tình trạng nắng nóng trên diện rộng với mức nhiệt cao 35-37 độ C, có nơi trên 38 độ C.
Được biết, đợt nắng nóng gay gắt này trùng vào dịp nghỉ lễ 30/4-1/5, vì thế việc bảo vệ sức khỏe nói chung, làn da nói riêng khi di chuyển, đi du lịch là rất quan trọng.
Theo ThS.BS.CKI Trần Nguyễn Anh Thư, chuyên khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết bức xạ tia cực tím (tia UV) trong ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, chất quan trọng để phát triển xương, hoạt động hệ miễn dịch và tạo tế bào máu. Tuy nhiên, tiếp xúc tia cực tím quá nhiều trong thời gian ngắn hoặc tích lũy trong thời gian dài tác động xấu lên da.
Theo BSCK II Nguyễn Tiến Thành (thành viên Hội Da liễu Việt Nam) cũng cho biết, khi thời tiết nắng nóng, nếu không bảo vệ làn da đúng cách sẽ gây nên những hệ lụy tới sức khỏe. Nắng nóng, ngoài việc da bài tiết nhiều dầu gây cảm giác khó chịu, làn da còn dễ sậm màu và có nguy cơ cháy nắng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tia UV trong ánh nắng là nguyên nhân chính gây ung thư da. “Không có biện pháp chống nắng nào là đạt hiệu quả 100%, vì thế mọi người cần kết hợp nhiều cách để bảo vệ da tốt nhất” bác sĩ Thành tư vấn.
Để phòng tránh tác hại của tia UV, bác sĩ Thư khuyến cáo tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian 10h-16h, nhất là khoảng 11h-14h hàng ngày. Nếu phải ra ngoài, nên mặc các loại quần áo dài tay, đeo khẩu trang, đội mũ nón rộng vành có chất liệu dày dặn, thấm mồ hôi, thoáng mát. Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng nhằm bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt. Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và PA từ 3+ trở lên.
Một số cách được các bác sĩ da liễu hướng dẫn để bảo vệ da trong những ngày nắng nóng:
Sử dụng kem chống nắng: Đây là bước quan trọng nhất trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại. Chọn một loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao, ít nhất là SPF 30, và chứa thành phần chống tia UVA và UVB. Hãy đảm bảo bạn thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 15-30 phút và tái áp dụng sau mỗi 2-3 giờ.
Đội mũ và che chắn: Một chiếc nón rộng hay mũ chống nắng có thể giúp bảo vệ khuôn mặt và đầu khỏi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, hãy mặc áo có cổ cao, áo dài và quần dài để che chắn toàn bộ da cơ thể.
Tránh ánh nắng trực tiếp: Khi ánh nắng mặt trời gắt gao nhất (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nó. Nếu không thể tránh khỏi việc phải ra ngoài, hãy tìm kiếm bóng râm, sử dụng ô che nắng hoặc những chiếc dù để giảm bớt tác động của ánh nắng mặt trời.
Giữ ẩm cho da: Làn da cần được giữ ẩm đúng cách để tránh bị khô và sạm. Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn hàng ngày. Đặc biệt, sau khi đi biển hoặc tiếp xúc với nước biển, hãy tắm sạch và thoa một lớp kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da.
Uống nhiều nước: Việc uống đủ nước hàng ngày là rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn mềm mịn và đủ độ ẩm. Trong thời tiết nóng, cơ thể mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi, vì vậy hãy đảm bảo bạn uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho da.
Sử dụng mặt nạ và serum làm sáng da: Để giữ làn da không bị sạm đen, bạn có thể sử dụng mặt nạ và serum làm sáng da thường xuyên. Chọn những sản phẩm chứa các thành phần giúp làm sáng da như vitamin C, axit hyaluronic, hoặc niacinamide để giảm sự xuất hiện của vết nám và sạm da do tác động của ánh nắng mặt trời.
Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe da. Hãy bổ sung nhiều rau, trái cây tươi, và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả lựu, dứa, hạt chia, và cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tránh thức ăn nhanh và thức uống có gas, và hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine, vì chúng có thể làm khô da và tăng nguy cơ bị cháy nắng.
Kiểm tra da thường xuyên: Để phát hiện sớm các vấn đề da như nám, tàn nhang, hay sạm da, hãy kiểm tra da của bạn thường xuyên và điều trị ngay khi phát hiện. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để có các biện pháp điều trị phù hợp.
Hạn chế tiếp xúc với hóa chất: Tránh tiếp xúc với các sản phẩm chứa hóa chất có thể gây kích ứng da và làm sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy đọc kỹ thành phần trên các sản phẩm mỹ phẩm và chọn những loại không chứa các chất có thể gây hại cho da.
