Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn có đường tiêu hóa khỏe mạnh hãy nói không với những việc làm này vào buổi tối

Đường tiêu hóa vào buổi tối rất cần thời gian để nghỉ ngơi, vì vậy bạn cần nhớ những điều sau đây để có một sức khỏe tốt, đặc biệt có thể ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm kể cả ung thư.

Tuyệt đối không ăn quá nhiều thịt đỏ

Thịt là nguồn protein không thể thiếu cho cơ thể người. Nhưng món ăn từ thịt nếu tiêu thụ nhiều vào ban đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, khiến nhu động ruột hoạt động quá sức. Ngoài ra, thói quen ít vận động vào buổi tối cũng khiến cho lượng calo dư thừa, dễ gây ra tình trạng béo phì. Thậm chí việc dung nạp quá nhiều thịt đỏ vào buổi tối có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, trong đó có cả bệnh ung thư.

Muốn có đường tiêu hóa khỏe mạnh hãy nói không với những việc làm này vào buổi tối - Ảnh 1
Không nên ăn nhiều thịt đỏ vào buổi tối (Ảnh minh họa: Internet)

Không ăn thực phẩm cay vào buổi tối

Ăn cay là sở thích của rất nhiều người và bữa tối cũng không ngoại lệ, ví dụ như các món lẩu cay, các loại nước chấm cay, hay các loại gia vị như ớt, tỏi, hành sống. Ăn nhiều những loại thực phẩm này vào bữa tối, dễ gây cảm giác nóng rát dạ dày, gây trào ngược dạ dày thực quản hoặc táo bón, phân khô, khó tiêu và các vấn đề khác. Không chỉ vậy việc ăn thực phẩm cay vào buổi tối còn có thể gây ra chứng rối loạn giấc ngủ

Tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ

Ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng gánh nặng công việc cho các cơ quan trong cơ thể như ruột, dạ dày, gan, túi mật, tụy, từ đó khiến cho chúng ta khó ngủ hơn bình thường. Không chỉ vậy, việc ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ vào buổi tối sẽ khiến mỡ tích tụ là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh thừa cân béo phì. Nguy hiểm nhất là khi lượng mỡ này cản trở sự lưu thông máu lên não dẫn đến chứng nhồi máu não, đột quỵ.

Muốn có đường tiêu hóa khỏe mạnh hãy nói không với những việc làm này vào buổi tối - Ảnh 2
Nên tránh xa thực phẩm dầu mỡ vào buổi tối (Ảnh minh họa: Internet)

Không nên sử dụng rượu vào buổi tối

Một số người có thói quen uống một chút rượu vào bữa tối và sau đó đi ngủ, và cho rằng rượu là thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Thực tế uống rượu bia sẽ khiến các cơ xung quanh đường hô hấp bị giãn ra quá mức, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ngáy ngủ và hội chứng ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn là người của công việc cần phải uống một ít rượu, bia để tiếp khách hãy nên uống trước khi ngủ khoảng 4 đến 6 tiếng, có như thế mới không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thủy Mặc (T.H)

Tin liên quan

Cô gái trẻ bị suy buồng trứng do ăn kiêng để giảm cân, những vấn đề phụ nữ cần biết...

Ăn kiêng, giảm cân thành công để có được cho mình một thân hình thon gọn, 3 vòng lý tưởng...

Căn bệnh khiến Cát Phượng nhập viện cấp cứu giữa đêm nguy hiểm đến mức nào?

Nghệ sĩ Cát Phượng từng chia sẻ chị đã nhiều lần phải nhập viện vì căn bệnh này, thậm chí...

Dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa u xơ tử cung, phụ nữ nên biết để ngăn ngừa bệnh...

U xơ tử cung là căn bệnh khá phổ biến trong thời gian gần đây, căn bệnh có thể để...

Nghiên cứu mới: 9 đối tượng đã tiêm đủ 2 mũi vắc xin vẫn nhiễm Covid-19 đột phá

Nhiễm Covid-19 đột phá là tình trạng nhiễm virus SARS-CoV-2 ở người đã được tiêm phòng vắc xin đầy đủ.

4 dấu hiệu chứng tỏ thận của bạn đã gặp vấn đề nghiêm trọng cần đến bệnh viện kiểm tra...

Bạn tuyệt đối không nên chủ quan với những biểu hiện này, khi chúng xuất hiện điều đó đồng nghĩa...

4 thực phẩm ăn càng nhiều càng ‘phá nát’ dạ dày của bạn, nếu có 1 trong những dấu hiệu...

Bệnh đau dạ dày khiến cho cơ thể mệt mỏi, bụng đau quặn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc...

Có 1 triệu chứng Covid-19 là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh sớm nhất nhưng ít người biết: Chuyên gia...

Các chuyên gia Mỹ cho rằng triệu chứng này có thể xuất hiện rất sớm nhưng đa số mọi người...

Tin mới nhất

TP.HCM 3 tuần liên tiếp là vùng xanh, còn một huyện vùng vàng

46 phút trước

Tại sao tội phạm ấu dâm như Minh Béo không dễ tha thứ?

10 giờ trước

Bị la mắng thường xuyên, con gái giết cha

10 giờ trước

Mang 11 sổ đỏ giao cho khách hàng, hot girl Midu tiết lộ: Khách mua đất giờ toàn nữ và...

10 giờ trước

Đường tình đào hoa Nhật Lê sau khi chia tay Quang Hải: Yêu toàn thiếu gia, trai đẹp

10 giờ trước

Nữ streamer trở lại kiếm tiền sau scandal nhạy cảm và nhận bình phẩm thế này từ CĐM, có nghiệt...

17 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc tụt quai áo, hớ hênh vòng một thả rông, nữ YouTuber tăng like và follow chóng...

17 giờ trước

Nhìn lại hành trình yêu của Quang Hải và tình cũ năm 17 tuổi: Ba năm yêu Quang Hải, Nhật...

17 giờ trước

Nhan sắc phá vỡ mọi quy luật của các bé Châu Phi : Đẹp đến mức bố mẹ không dám...

1 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình