Trẻ sơ sinh hầu như ngủ suốt ngày và chỉ thức dậy để bú. Vì thế, giấc ngủ đóng một vai trò cực kì quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Nếu đang loay hoay với việc dỗ con ngủ, bố mẹ hãy thử áp dụng những mẹo sau đây để rèn cho bé nhanh “say giấc nồng” nhé.

1. Vuốt ve dọc từ trán xuống hết sống mũi

Mới đây, tài khoản Instagram mang tên Dontforgetdads đã chia sẻ đoạn video ngắn ghi lại cảnh một ông bố đã ru cậu con trai ngủ chỉ trong vòng chưa đầy 60 giây. Video này nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm của những bậc cha mẹ trên khắp thế giới, trong đó cả các bà mẹ Việt Nam.

Trong đoạn video này, chúng ta có thể nhận thấy ông bố đã sử dụng một thủ thuật hết sức đơn giản để ru con ngủ. Anh chỉ dùng một ngón tay nhẹ nhàng vuốt dọc từ trán xuống hết sống mũi của con. Kết quả là chỉ trong vòng chưa đầy 60 giây, cậu bé đã nhắm mắt ngủ ngon lành.

Bác sĩ nhi khoa Dafna Ahdoot - Tổ chức Nhi khoa Tarzana cho biết việc lặp đi lặp lại chuyển động của tay giúp kích thích khả năng tự làm dịu của em bé. Từ đó sẽ giúp bé cảm thấy thư giãn và an toàn để chìm vào giấc ngủ.

Để áp dụng kỹ thuật này, bố mẹ hãy đặt bé lên giường, sau đó dùng một ngón tay nhẹ nhàng massage dọc trán xuống sống mũi của bé. Mẹ hãy lặp lại quy trình này một cách đều đặn cho đến lúc bé chìm vào giấc ngủ. Nhịp điệu massage phù hợp nhất là 3 giây mỗi lần.

2. Sử dụng một tờ giấy ăn mỏng

Nathan Dailo, một ông bố trẻ người Sydney đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng chỉ với một đoạn clip ngắn trên youtube cho thấy anh đã ru con trai 3 tháng tuổi của mình ngủ say chỉ trong 42 giây nhờ một mảnh giấy ăn.

Để giúp con trai nhanh chóng đi ngủ, ông bố này đã dùng một mảnh giấy ăn mỏng vuốt ve nhiều lần trên mặt con. 5 lần đầu tiên, cậu bé vẫn hoàn toàn tỉnh táo và nhưng đột nhiên đến lần thứ 6, mắt cậu bé bắt đầu sụp xuống.

Cho đến cái vuốt thứ 14 thì cậu bé hoàn toàn bị "đánh gục" và chìm vào giấc ngủ một cách ngon lành. Tất cả việc ru con ngủ này chỉ tốn của ông bố trẻ có 42 giây. Rất nhiều cha mẹ đã làm theo và cũng thấy hiệu quả tức thì.

3. Thực hiện các bài massage nhẹ nhàng cho trẻ

Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami, trẻ nhỏ chỉ cần được massage 15 phút là sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn so với những trẻ chỉ được nghe kể chuyện trước khi đi ngủ. Bởi việc massage nhẹ nhàng làm tăng mức melatonin của bé, đây là loại hoc-môn được sản sinh ra khi bé buồn ngủ.

Vì thế, để dễ dàng đưa con vào giấc ngủ, mẹ nên đặt con nằm vào nôi hoặc trên giường và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng lêm mặt, ngực, chân, tay của bé. Mẹ có thể thoa đều một lớp dầu massage dành cho bé rồi kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng.

Mẹ có thể tham khảo một số bài massage tuyệt vời cho bé tại đây.

4. Sử dụng tiếng ồn

Im lặng hoàn toàn không phải là lựa chọn khôn ngoan để chúc bé ngủ ngon. Ngay khi còn ở trong tử cung của mẹ, bé đã được làm quen với một số âm thanh liên tục như nhịp tim đập, tiếng động phát tra từ dạ dày…Do đó, khi ở trong môi trường quá yên lặng sẽ làm cho bé ngạc nhiên rồi lo lắng, từ đó khiến bé khó đi vào giấc ngủ.

Một số tiếng động nhẹ nhàng như tiếng vo vo của quạt điện, tiếng máy hút bụi, đĩa nhạc ghi lại tiếng cá quẫy dưới nước với nhịp đều đều... sẽ giúp bé dễ ngủ hơn. Ngoài ra, âm thanh đều đều của lò vi sóng và tiếng “tinh” khi lò ngừng quay cũng rất hữu ích trong việc dỗ bé ngủ.

5. Cho trẻ ngậm núm vú giả

Nghiên cứu cho thấy việc cho bé ngậm núm vú giả lúc ngủ sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ. Khi nhận thấy bé có vẻ ngủ say, mẹ có thể từ từ rút núm vú ra để bé khỏi bị giật mình thức giấc.

Khi áp dụng cách thức này, bố mẹ lưu ý chọn loại núm vú thật mềm để đảm bảo an toàn cho bé.

6. Cho trẻ nghịch một chiếc khăn

Bố mẹ hãy đặt bé lên một chiếc giường êm ái, vuốt ve và cho bé nằm chơi với những thứ mềm mại, ấm áp như khăn bông cũng sẽ khiến bé ngừng khóc và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Ngoài ra, để giảm thiểu tình trạng trẻ quấy khóc đêm, ngủ không ngon giấc, mẹ có thể sử dụng một số loại thảo dược châu Âu đã được nghiên cứu rất tốt cho giấc ngủ của bé như dịch chiết hoa Lạc tiên tây, dịch chiết hoa Đoạn lá bạc hay dịch chiết Tía tô đất..