Mi Vân cho biết một năm gần đây, cô chọn hình thức tập thể dục với EMS (Electrical Muscle Stimulation). Đây là phương pháp kích thích cơ bắp bằng điện, sử dụng các xung điện tần số thấp để kích thích những cơ bắp mà các phương pháp tập luyện thông thường bỏ sót. Một buổi tập EMS chỉ kéo dài khoảng 20 phút nhưng tất cả các nhóm cơ lớn được kích thích, ngay cả lớp cơ bên dưới.
Từ khi chăm tập thể dục, bà mẹ hai con thấy sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng. Cô tăng 5 kg lên 53,5 kg nhưng trong đó có 2 kg cơ, tập trung vào phần mông và đùi, trong khi đó mỡ giảm nửa kg, nhờ vậy cô tăng cân nhưng thân hình trông không đầy đặn mà vẫn săn chắc và khỏe khoắn. Sau sinh, cô gặp tình trạng bụng mỡ bèo nhèo nhưng hiện tại, vòng hai của cô nổi múi cơ đẹp mắt. Theo Mi Vân, đã qua thời những cô gái "mình dây" được xem như chuẩn mực sắc đẹp. "Muốn đẹp trước hết phải khỏe, phải cân đối, không cần quan tâm đến cân nặng vì cơ lúc nào cũng nặng hơn mỡ", Mi Vân cho biết.
Trước khi tìm đến EMS, Mi Vân từng có thời gian ăn kiêng sau khi sinh bé thứ hai. Cô tìm hiểu nhiều chế độ giảm cân như Keto hay nhịn ăn gián đoạn 16:8 để đạt cân nặng như mong muốn. "Chỉ sau gần hai tháng siết cân, tôi có giảm cân và không bị lên lại nhưng sức ăn kém hẳn, khả năng trao đổi chất cũng kém đi, ăn không thấy ngon mà giống như nghĩa vụ, đặc biệt khả năng ăn tinh bột kém hơn nhiều nên không tốt cho não bộ tí nào", Mi Vân nói.
Được truyền cảm hứng từ huấn luyện viên cá nhân, cựu hot girl đời đầu của Hà thành tự tin với thân hình khỏe khoắn hiện tại. Người đẹp cho biết dù vòng đùi của cô chỉ kém vòng eo của nhiều người mẫu vài cm nhưng cô không quá bận tâm đến cân nặng mà chú trọng hơn cả sức khỏe của bản thân. Theo Mi Vân, hình mẫu để cô hướng tới là những It Girls nổi tiếng với vóc dáng săn chắc, đầy sức sống như Kylie hay Kendall Jenner.
Mi Vân tên đầy đủ là Nguyễn Mi Vân, sinh năm 1988. Cô được biết đến là hot girl đời đầu của Hà thành, cùng thời Vân Navy, Vân Hugo, Tâm Tít... Cô hiện là giảng viên Đại học Sư phạm Nghệ thuật Trung Ương.
