Trên thực tế, lượng nước tiểu trong cơ thể bạn sẽ giảm xuống vào ban đêm để duy trì chất lượng giấc ngủ. Thế nhưng, nếu bạn phải đi vệ sinh nhiều vào ban đêm trong suốt thời gian ngủ thì rất có thể thận của bạn đang gặp vấn đề hoặc một số nguyên nhân mà chính bạn cũng không hề hay biết.
Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng thức giấc vào giữa đêm do nhu cầu đi vệ sinh thì có thể bạn đang mắc một vài thói quen sai lầm trong sinh hoạt hoặc một số bệnh lý khác.
Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bạn cần lưu ý để kịp thời phòng tránh:
Những nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm
Mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu
Nếu hiện tượng tiểu đêm kéo dài kèm theo triệu chứng vùng kín bỏng rát, khó chịu... thì nguyên nhân có thể là do bệnh nhiễm trùng đường tiểu gây ra. Người mắc bệnh thường có cảm giác buồn tiểu liên tục cả ngày lẫn đêm. Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác nhất.
Mắc bệnh tiểu đường
Bệnh nhân tiểu đường thường gặp tình trạng tăng sản xuất nước tiểu để thanh lọc lượng đường dư thừa trong máu. Chính điều này đã gây ra hiện tượng bạn phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi vệ sinh. Nếu không được điều trị kịp thời thì tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, bạn có thể nhận biết các bất thường về lượng đường trong máu nếu có cảm giác khát nước liên tục kể cả khi bạn đã uống rất nhiều nước.
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ
Cơ thể cần được bổ sung từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố dư thừa ra ngoài. Tuy nhiên, thay vì uống nước vào ban đêm thì bạn nên uống nhiều vào ban ngày, tốt nhất nên ngừng uống nước khoảng 2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Để hạn chế tình trạng tiểu đêm, bạn nên đi vệ sinh trước khi lên giường, giúp giấc ngủ ngon hơn. Trong trường hợp bạn đã hạn chế uống nước vào buổi tối nhưng vẫn gặp phải chứng tiểu đêm thì cần chủ động đi khám càng sớm càng tốt.
Sử dụng thức uống chứa chất kích thích sát giờ đi ngủ
Các thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà... đều là những loại đồ uống có thể làm tăng lượng nước tiểu trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng những loại nước uống này vào buổi tối, đặc biệt là sau 6 giờ tối để không gặp phải chứng tiểu đêm.
Gặp vấn đề về giấc ngủ
Tình trạng tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và ngược lại, nếu giấc ngủ có vấn đề sẽ khiến bạn tiểu đêm nhiều hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm hoặc mát xa thư giãn, từ đó giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Trên đây là những nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm bạn cần lưu ý để phòng tránh.
