Trong quá trình mang thai rất nhiều mẹ bầu vẫn giữ cho mình những thói quen không tốt. Những thói quen ấy tưởng chừng vô hại, nhưng thực tế lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi mà mẹ bầu không thể ngờ tới. Dưới đây là những thói quen xấu các mẹ bầu nên tránh.

Xem TV trong bữa ăn

Theo nghiên cứu mới được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hội Khoa học Nhi khoa ở Vancouver, Canada, phụ nữ mang thai xem TV trong khi đang ăn sẽ có xu hướng tiếp tục thói quen đó trong thời kỳ cho con bú. Thói quen xấu này sẽ tăng nguy cơ béo phì ở trẻ sau này.

Tiến sĩ Mary, Phó giáo sư khoa nhi học tại Trường Y khoa Đại học New York, cho biết, việc xem TV trong bữa ăn không được khuyến khích bởi vì điều này liên quan đến chế độ ăn uống kém chất lượng hơn, mẹ có thể bỏ lỡ những dấu hiệu phát triển đầy đủ của con mình. Mặc dù đây là nghiên cứu sơ bộ, nhưng những phát hiện của nghiên cứu được xem như một lời cảnh tỉnh với mẹ bầu vì việc không tập trung khi ăn sẽ dẫn đến những thói quen không lành mạnh như ăn quá nhiều hoặc chán ăn.

Thường xuyên ăn thịt đỏ

Trong một bài bình luận trên tạp chí Evidence-Based Nursing, tác giả Philippa Middleton cảnh báo về mối liên quan giữa việc tiêu thụ thịt đỏ thường xuyên và tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ngày càng cao ở phụ nữ có thai. Có tới 49% mẹ bầu ăn nhiều thịt đỏ trong suốt thời kỳ mang thai. Nghiên cứu khác trên tạp chí Diabetes Care cho thấy nguy cơ béo phì ở trẻ là do mẹ mắc tiểu đường thai kỳ.  Chất béo dư thừa và chất phụ gia có trong thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn có thể là nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường thai kỳ.  

Kén ăn

Kén ăn cũng là một trong những tật xấu cần bỏ của nhiều mẹ bầu. Kén ăn sẽ khiến cơ thể mẹ bị thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết, khiến khả năng miễn dịch suy giảm, từ đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Thậm chí, thai nhi trong bụng mẹ sẽ dần quen với việc kén ăn của mẹ, khi chào đời, con cũng sẽ tiếp tục thói quen ăn uống không hợp lý này của mẹ.

Thức khuya

Theo các chuyên gia, mẹ bầu phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, trong đó bao gồm 1 tiếng dành cho giấc ngủ trưa. Nếu thức khuya, cơ thể mẹ bầu sẽ bị suy nhược, điều này ảnh hưởng lớn đế sức khỏe thai nhi, bé sẽ dễ bị suy dinh dưỡng bào thai và hoạt động hình thành của não bộ. Thói quen thức khuya của mẹ bầu cũng có thể di truyền cho thai nhi, khiến các bé khi chào đời rất khó có thể cân bằng giấc ngủ ngày và đêm. Từ đó, mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức với thói quen ngủ không tốt của con mình. 

Không kiểm soát được cân nặng trong thời kỳ mang thai

Theo nghiên cứu đăng trên tờ PLoS Medicine, những bà mẹ tăng cân quá mức trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến các cơ chế cân bằng năng lượng như kiểm soát sự thèm ăn ở con cái con sau này. Các nhà nghiên cứu cho hay việc tăng cân trong thời kỳ mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì. Theo nghiên cứu, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu tăng từ 10 đến 15 kg là hợp lý.

Ngược lại, tăng ít cân hoặc thậm chí sụt cân khi mang thai cũng ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Nếu không tự kiểm soát được mức cân nặng hợp lý, mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất về chế độ dinh dưỡng nhằm giữ sức khỏe cho mẹ và thai nhi. 

Lười suy nghĩ

Đa số mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, lười vận động và ngủ nhiều trong suốt thai kỳ. Nhiều người thường biện minh rằng mình không muốn vậy nhưng cơ thể như vậy rồi nên cũng đành chịu. Thực tế, các nghiên cứu đều chỉ ra rằng nêu mẹ bầu chịu khó tập luyện, hoạt động tay chân và trí não trong khi mang thai thì thai nhi sẽ thông minh và nhạy bén hơn.

Trong suốt thời gian hình thành não bộ của trẻ khi còn ở trong bụng mẹ, thai nhi có mối liên hệ mật thiết với quá trình tiếp nhận và xử lý thông tin từ người mẹ. Mẹ lười suy nghĩ và ít suy luận, não bộ của bé sẽ trở nên chậm chạp, lười suy nghĩ theo mẹ.Cùng với đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hạn chế khóc lóc hay u sầu, ủ rũ vì điều này có hại nghiêm trọng tới thai nhi. Thậm chí, con sinh ra có thể bị dị tật hoặc sẽ mang giới tính khác thường.