Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách bạn 4 loại nước uống làm mát cơ thể tự nhiên, trời nắng nóng đỉnh điểm nên bổ sung ngay

Giữa thời tiết khắc nghiệt trong tình trạng nhà nhà bị cắt điện cần nên bổ sung một số loại nước giải nhiệt cho cơ thể là điều cần thiết giúp bạn sảng khoái hơn

1. Nước mía

Ảnh minh họa: Internet

Nước mía rất phổ biến ở các con phố dễ tìm kiếm nó mang hương vị thơm ngon và mát lành. Chứa một số khoáng chất như sắt, canxi cùng một số chất chống oxy hóa khác. Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngăn ngừa việc mất nước, bên cạnh đó nước mía còn có công dụng làm giảm bệnh vàng da một cách tự nhiên và cải thiện chức năng của gan trở nên khỏe mạnh hơn. Đối với những người bệnh tiểu đường cần nên hạn chế dùng.

2. Sinh tố đu đủ

Ảnh minh họa: Internet

Đu đủ là một lựa chọn tuyệt vời cho ngày hè và chứa các vitamin dinh dưỡng, khoáng chất và một lượng chất xơ cao. Công dụng của đu đủ làm thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, mát gan, làm dịu vết cháy nắng, giảm vết rám nắng. Bạn nên dùng đu đủ để xay sinh tố làm thêm  mát lạnh và ngon lơn trong những ngày nắng nóng.

3. Rau má

Ảnh minh họa: Internet

Rau má dễ dàng tìm thấy ở các chợ địa phương nếu biết sử dụng đúng cách nó sẽ phát huy hỗ trợ giải các độc tố, cải thiện quá trình thanh lọc thận một cách hiệu quả mà vẫn giữ được sức khỏe. Cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, Fe, Mg. Mặt khác rau má làm các triệu chứng lo âu giảm đi trông thấy nhờ vào hợp chất triterpenoids và các vết thương nhỏ trên da cũng nhanh phục hồi hơn.  Bạn chú ý sử dụng rau má không quá 40 gam một ngày không dùng liên tục trong tháng.

4. Nước chanh

Ảnh minh họa: Internet

Được ví như loại nước kinh điển của mùa hè thì không thể không nhắc tới nước chanh.  Trong chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa không làm cho cơ thể bị mất nước mà còn cung cấp hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cảm, khả năng tiêu diệt virus hay các tế bào ung thư có hại. Hơn nữa ngoài việc thanh lọc cơ thể còn được rất nhiều chị em phụ nữ dùng nước chanh để giảm cân. Bạn có thể bỏ vào thêm một chút bạc hà để tăng thêm hương vị.

Những lưu ý bảo vệ sức khỏe khi nắng nóng:

- Uống nhiều nước

- Bổ sung thêm muối và khoáng chất

- Chọn chỗ mát phù hợp để nghỉ ngơi

- Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ làm cơ thể bạn sẽ thêm phần nóng bức

- Sức kem chống nắng và chuẩn bị đầy đủ váy chống nắng, đội mũ, che ô trước khi ra đường.

 

Thúy Quỳnh (TH)

Tin liên quan

Loại nấm bé nhỏ nhưng lại là "thuốc" hạ mỡ máu, kiểm soát đường huyết tự nhiên

Loại thực phẩm này tuy nhỏ bé nhưng lợi ích lại vô vàn, vừa ngon miệng lại hỗ trợ bảo...

Hai loại thịt nếu ăn nhiều sẽ làm tăng 14% nguy cơ đột quỵ, 'dẫn lối' cho ung thư

Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, ung thư trong đó bao...

4 loại rau giàu protein chẳng kém thịt, đặc biệt hữu ích với chị em muốn giảm cân

Rau củ vô cùng cần thiết để tạo nên chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Đặc biệt, rau...

5 loại thực phẩm sau được mệnh danh là 'máy bơm collagen', ăn vào da căng bóng mịn màng, trẻ...

Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm chứ nhiều axit amin sản sinh ra collagen tốt cho cơ thể...

Nắng nóng, uống nước đỗ đen cực tốt nhưng cũng cực độc với 3 nhóm người dưới đây

Nước đỗ đen khá lành tính nhưng lại có hại khi chúng ta lạm dụng, đặc biệt là uống thay...

Top những ĐẠI KỴ khi ăn măng cụt: Đừng biến loại trái cây ngon ngọt thành 'độc dược' hại cơ...

Măng cụt là trái cây phổ biến ở Việt Nam, ngoài hương vị thơm ngon, còn có nhiều dưỡng chất...

3 sai lầm khi ăn rau muống bạn cần bỏ ngay

Rau muống là loại rau được nhiều người yêu thích trong mùa hè, nhưng nếu ăn rau muống sai cách...

Tin mới nhất

Thực hư việc chữa ung thư máu, ung thư tủy xương bằng uống nước mía vắt chanh, Bác sĩ cảnh...

15 giờ trước

Bạn cần tập luyện bao lâu để giảm cân hiệu quả?

15 giờ trước

Trào lưu ‘bắt pen cổ gây xỉu’: Coi chừng đột quỵ do thiếu máu

15 giờ trước

Hiếm gặp: Nam thanh niên bị nhồi máu cơ tim sau tai nạn giao thông

15 giờ trước

Người đàn ông ở Huế mắc liên cầu lợn chưa rõ nguyên nhân

15 giờ trước

Tình hình của Nhậm Gia Luân, Lý Lan Địch sau khi thành tích của 'Lưu thủy điều điều' không như...

15 giờ trước

Phim ngôn tình 'ngược tâm' tung 'cảnh nóng' của Lưu Học Nghĩa và Ngô Cẩn Ngôn, hứa hẹn 'gây bão'...

15 giờ trước

Thành công vượt bậc sau 'Liên Hoa Lâu', Thành Nghị bất ngờ bị 'bóc trần' việc đoàn phim chèn ép

15 giờ trước

Bị phong sát hơn 6 năm tại Cbiz, vẫn kiếm được những 'khoản tiền khổng lồ' nhờ những điều này

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình