Phụ Nữ Sức Khỏe

Loại quả thêm vào khi nấu cơm sẽ được món ăn giảm táo bón và mỡ bụng

Người Trung Quốc thường cho bí đỏ vào nấu cùng gạo như một "bài thuốc nhuận tràng tự nhiên", đồng thời có thể giảm táo bón và giải độc, giúp mỡ bụng tiêu biến.

Bí đỏ là món ngon đặc biệt tốt cho dạ dày.

Nếu bạn lo lắng việc ăn nhiều cơm trắng sẽ gây đầy bụng, tích mỡ, thì tại sao không thử phương pháp nấu cơm cùng bí đỏ?

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, bí đỏ vị ngọt, tính ôn, giúp kiện tỳ, ích khí, chỉ thống sát trùng. Dùng bí đỏ tốt cho người bị tỳ vị hư nhược, ăn kém chậm tiêu, mỏi mệt, đầy bụng, đau bụng, nhiễm các ký sinh trùng đường ruột...

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, bí đỏ vị ngọt, tính ôn.

Người Trung Quốc thường cho bí đỏ vào nấu cùng gạo như một bài "thuốc nhuận tràng tự nhiên", có thể giảm táo bón và giải độc, giúp mỡ bụng tiêu biến.

Bí đỏ nấu cùng gạo, đem lại lợi ích gì?

1. Nhuận tràng

Bí đỏ rất giàu chất xơ, có tác dụng làm mềm ruột và đào thải độc tố. Nó có thể làm giảm các triệu chứng táo bón và làm sạch ruột, từ đó đạt được mục đích giảm cân. Bụng mỡ sẽ dần dần biến mất.

2. Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Bí đỏ có thể kích thích sự thèm ăn và tăng cường lá lách. Nó cũng bảo vệ niêm mạc dạ dày, kích thích giải phóng mật và cải thiện tiêu hóa.

Bí đỏ rất giàu chất xơ, có tác dụng làm mềm ruột và đào thải độc tố.

3. Làm đẹp

Ngoài ra, sự kết hợp giữa bí đỏ và gạo còn là nguyên liệu trẻ hóa làn da cho chị em phụ nữ. Hàm lượng vitamin C và carotene phong phú trong nó cũng mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Nó có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn cơm bí đỏ 1-2 lần/tuần rất đơn giản và tiện lợi, có tác dụng bổ khí huyết, nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài, giúp da săn chắc.

4. Giúp giảm cân

Bí đỏ có lượng calo thấp hơn gạo nên rất thích hợp cho phụ nữ giảm cân. Ngoài ra, bí đỏ còn rất giàu chất xơ nên có thể tạo cảm giác no, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

5. Nuôi dưỡng dạ dày

Bí đỏ là món ngon đặc biệt tốt cho dạ dày. Loại thực phẩm này dễ tiêu hóa nên có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh dạ dày, không gây gánh nặng cho dạ dày.

6. Dễ ngủ hơn

Trong bí đỏ rất giàu chất tryptophan. Đây vốn là chất dẫn truyền thần kinh tốt tạo cảm giác thư thái và giải tỏa căng thẳng. Do đó, ăn cơm trộn bí đỏ không chỉ nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn giúp cải thiện tâm trạng.

7. Làm sáng mắt

Từ báo cáo của các nhà nghiên cứu trường Đại học Harvard cho thấy, một cốc bí đỏ mỗi ngày chứa gần gấp đôi lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Vitamin A là chất cần thiết cho sức khỏe mắt, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn.

8. Tốt cho sự phát triển của tóc

Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, có tác dụng nuôi dưỡng da đầu hiệu quả, bổ sung độ ẩm cho tóc khô và hư tổn. Bí đỏ đồng thời cũng rất giàu kali, vì thế có tác dụng hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Lưu ý khi ăn cơm bí đỏ

- Mặc dù sự kết hợp giữa bí đỏ và gạo có tác dụng nhuận tràng, giải độc nhưng những người có thể chất yếu, hàm lượng đường cao vẫn nên hạn chế tiêu thụ.

Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, có tác dụng nuôi dưỡng da đầu hiệu quả.

- Mặc dù bí đỏ có thể giúp bạn giảm cân nhưng bạn vẫn cần kết hợp cùng việc tập luyện và bổ sung thêm những thực phẩm khác. Không nên ăn liên tục trong thời gian dài và ăn với số lượng nhiều.

- Những người thể trạng nóng, người bị dị ứng bí đỏ... không nên ăn quá nhiều món ăn này.

Theo Bảo Nam/Phụ Nữ Việt Nam

Tin liên quan

Chỉ cần thêm một bước đơn giản biến tấu món sườn nướng 'ngon hết nấc' khiến ai nấy đều muốn...

Cách làm sường nướng nguyên tảng siêu ngon, không cầu kỳ khiến ai nấy đều có thể chiêu đãi và...

Hướng dẫn cách làm món đậu hũ Tứ Xuyên chi tiết ngon chuẩn vị

Đậu hũ Tứ Xuyên là món ăn rất nổi tiếng đến từ Trung Quốc được nhiều người yêu thích. Vậy...

5 loại thuốc nhuận tràng “tự nhiên” chữa bệnh táo bón cực kỳ hiệu quả mà có thể không cần...

Mới đây, các chuyên gia đã chia sẻ 5 loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có thể giúp điều trị...

Loại củ giàu kali hơn cả khoai lang, bán đầy chợ Việt, giá chỉ từ 40.000 đồng/kg: Rất tốt cho...

Một nghiên cứu cho thấy loại củ này là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin quan trọng cho...

3 loại thực phẩm dễ gây nhồi máu não cần tránh xa nếu không muốn cơ thể gặp nguy hiểm

Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm và để tránh điều này, chúng ta nên hạn chế ăn 3...

Bánh sinh nhật biển xanh 'đỉnh của chóp' của cô nàng đảm đang khiến hội chị em xuýt xoa mãi...

Mới đây, trong hội dành cho những người yêu thích nấu nướng tại nhà, cô nàng xinh đẹp đến từ...

2 món salad rau củ thanh mát, giòn ngon giúp chị em mau chóng sở hữu vòng eo 'con kiến'...

Những món salad cực kì tốt cho sức khỏe, chống ngán hiệu quả khi ăn kèm các món ăn nhiều...

Tin mới nhất

"Hiệu ứng cá sấu" nổi tiếng cho thấy: Đằng sau đứa trẻ lớn lên hứa hẹn là một bậc cha...

6 giờ trước

Phát hiện bé trai bị lạc lúc nửa đêm ở Nghệ An: Gương mặt tiều tuỵ, da tái nhợt vì...

7 giờ trước

Hà Nội: Người đàn ông 67 tuổi sốt, đau đầu được chẩn đoán nhiễm liên cầu lợn

7 giờ trước

Tình hình sức khỏe của hàng chục công nhân nhập viện do khó thở lúc làm việc

7 giờ trước

Hành trình phục hồi gian nan của 2 mẹ con nhảy từ tầng 9 trong vụ cháy chung cư mini...

7 giờ trước

Bài học từ chàng trai có thu nhập 9 chữ số năm 27 tuổi: Tiết kiệm cho bản thân là...

9 giờ trước

Nhờ kiên trì tiết kiệm 3 thứ này, người phụ nữ 41 tuổi đã trở thành triệu phú đầu tiên...

9 giờ trước

Dùng tiền làm thước đo cho sự giàu có là lối tư duy rất thiển cận, nhưng muốn giàu phải...

9 giờ trước

“Bắt đầu từ mốc số 0”: Phương pháp lập ngân sách và quản lý chi tiêu cho người lười ghi...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình