Thời tiết thay đổi cũng là lúc sức đề kháng suy giảm, bạn dễ mắc phải những căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho, đau họng… Việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh để cải thiện tình trạng này có thể gây nóng trong, nhiệt miệng, táo bón.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, những bài thuốc từ thiên nhiên không chỉ giúp ngăn ngừa viêm họng, giảm ho, tiêu đờm mà còn có khả năng lọc sạch phổi, bảo vệ đường hô hấp. Dưới đây là những loại nguyên liệu quen thuộc có sẵn trong bếp mà bạn có thể tận dụng để cải thiện sức khỏe:

Những nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm ho, tiêu đờm

Gừng

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa ho đờm, ngăn ngừa cảm lạnh, trị nghẹt mũi… Bạn chỉ cần lấy một củ gừng tươi nướng kỹ, sau đó cạo sạch vỏ thái lát rồi ngậm trong miệng sẽ giúp giảm ho hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể đập dập gừng tươi trộn với mật ong để trị ho có nhiều đờm.

Húng chanh

Húng chanh là loại rau có vị the cay, hơi chua, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng lợi phế, trừ đờm, giải cảm, đổ mồ hôi, làm thông hơi, giải độc... Đây cũng là vị thuốc thường được dùng trong Đông y để phát tán phong hàn, sát khuẩn, tiêu đờm, chữa ho, cảm cúm, viêm họng… hiệu quả.

Bên cạnh đó, lá húng chanh còn chứa nhiều cavaron và colein giúp ức chế hoạt động của vi khuẩn cực mạnh, đồng thời có tác dụng kháng sinh đối với vi trùng, đặc biệt là các vi trùng ở vùng họng, mũi, miệng.

Để trị ho thông thường và ho có đờm, bạn lấy khoảng 15 lá húng chanh, 4-5 quả quất xanh và một ít đường phèn. Húng chanh và quất rửa sạch, xay nhuyễn rồi thêm đường phèn vừa đủ đem hấp cách thủy và uống trong ngày.

Chanh đào

Chanh đào có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giảm cân, tiêu mỡ, trừ ho, viêm họng, lợi tiểu tiện, kháng viêm, tiêu độc… Đặc biệt, nhờ chứa nhiều vitamin C mà loại quả này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Mỗi quả chanh đào đều rất giàu axit citric giúp giảm viêm họng và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể làm chanh đào ngâm đường phèn, mật ong để sử dụng mỗi ngày.

Mật ong

Theo lương y Bùi Hồng Minh, mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn và đặc tính kháng vi-rút có thể giảm đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng. Bên cạnh đó, mật ong có tính sát trùng nên có khả năng chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Để tiêu đờm, bạn có thể hấp cách thủy mật ong, gừng thái lát và quất. Dùng mỗi ngày 2 lần vào sáng và mỗi, mỗi lần từ 1 - 2 thìa cà phê. Hoặc lấy mật ong pha trực tiếp với nước ấm và uống để tiêu đờm, giảm ho và đau rát cổ họng.

Trên đây là một số nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm ho và tiêu đờm hiệu quả, bạn nên lưu ý để sử dụng khi cần nhé!