Phụ Nữ Sức Khỏe

Lạ đời ăn khuya không béo lại còn giúp chị em đẩy lùi cơn đói bằng những thực phẩm quen thuộc bếp nhà nào cũng có

Những món ăn khuya không mập không chỉ giúp bạn tránh tình trạng 'đói' đêm, mà còn không gây tăng cân và giúp giữ vóc dáng hiệu quả

 Rau xanh và salad

Rau xanh là một lựa chọn không thể thiếu trong danh sách những món ăn khuya không mập. Nguyên nhân là vì nó chứa nhiều chất xơ, các vitamin và chất khoáng cần thiết nhưng lại ít năng lượng.

Ngoài ra, rau xanh và các loại salad cũng rất tốt để giúp hệ tiêu hóa làm việc nhịp nhàng và hỗ trợ giảm cân kỳ diệu. Rau xanh vừa giúp giải độc tố, mát gan, làm đẹp da mà còn giúp no lâu.

Ăn gì ban đêm để không tăng cân? Nếu bạn đang muốn lựa chọn một thực phẩm ăn khuya lành mạnh thì các loại rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn có thể chế biến chúng thành các món luộc, hấp hay salad và tránh xào nấu với các loại dầu và mỡ động vật nhé.

 Nước ép hoa quả

Đêm ăn gì không béo? Nước ép hoa quả sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa và không tích trữ năng lượng gây nên bệnh béo phì.

Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa. Nước ép hoa quả sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dày đang kêu réo của bạn vào buổi tối. Tuy mang danh là nước uống, nhưng nó xứng đáng là một lựa chọn thay thế cho các món ăn khuya không gây tăng cân.

Sữa chua không đường

Sữa chua ít béo không đường cũng là một trong những món ăn khuya không mập giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn.

Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100–120 Kcalo, nhưng chứa tới 13–15g protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua không đường vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

Sữa không đường

Sữa không đường là một loại “đồ uống vàng” vào bữa đêm, được các chị em phụ nữ rất ưa chuộng bởi nó giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai nhanh chóng và làm đẹp da rất hiệu quả.

Ngọc Hằng (TH)

Tin liên quan

Cà chua siêu nhiều dinh dưỡng nhưng nếu ăn sai cách có thể gây hại cho sức khỏe

Nên lưu ý tuyệt đối không mắc phải những điều này khi ăn cà chua, vì nó có thể gây...

Điểm danh 4 loại thực phẩm bán đầy chợ, được ví như 'tiên dược' tan máu đông: Thông suốt mạch...

Những thực phẩm này vô cùng "quen mặt" với người Việt. Tuy nhiên ít người biết được rằng chúng có...

Chế độ ăn kiêng giảm 3kg một tuần với các thực phẩm lành mạnh

Chế độ ăn kiêng Sirtfood được nhiều ngôi sao nổi tiếng ở châu Âu áp dụng dựa trên các loại...

Thực phẩm số 1 giúp giảm mỡ bụng

Để có vòng eo thon gọn, giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng, bạn cần có chế độ ăn uống...

4 thực phẩm giàu tính kiềm là “kẻ thù” của tế bào ung thư

Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu tính kiềm giúp bạn khỏe và đẹp hơn. Đặc biệt, chúng còn có...

Nguy cơ "rước họa vào thân" cực cao nếu ăn phải tỏi cùng với 5 loại thực phẩm "đại kỵ"

5 thực phẩm dưới đây được cho là đại kỵ với tỏi, tưởng rằng bình thường nhưng ăn thường xuyên...

Chưa già đã 'lẩm cẩm' là do 5 thực phẩm này: Người Việt ăn mỗi ngày mà không biết nguy...

Muốn tránh việc đầu óc hay quên, không linh hoạt thì hãy cố gắng ăn càng ít càng tốt 5...

Tin mới nhất

9 cách cà phê ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn

56 phút trước

TOP 5 thực phẩm "càng ăn càng gầy", giảm cân cực nhàn, dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết

1 giờ trước

Phía Triệu Lộ Tư lên tiếng về những tranh cãi liên quan đến trang điểm, tạo hình

1 giờ trước

Chấn động khi loạt sao nữ bị tố 'đánh đổi thân xác' để đổi đời, Dương Tử liền lên tiếng

1 giờ trước

Vụ tranh chấp tài sản giữa em và con gái cố NSƯT Vũ Linh: Cả hai đều không đồng ý...

1 giờ trước

'Mỹ nữ Tân Cương' Cổ Lực Na Trát lộ video hẹn hò 'qua đêm' tại nhà với Trương Vân Long...

1 giờ trước

Lưu Vũ Ninh bất ngờ hé lộ kết phim Rèm Ngọc Châu Sa, liệu có phải cái kết buồn?

1 giờ trước

'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng khoe 'lưng trần' ở tuổi U60, nhan sắc 'đẹp quên tuổi tác' khiến dân...

1 giờ trước

Đăng Khôi đăng ảnh kỷ niệm 11 năm ngày cưới, tiết lộ tính cách 'vợ bầu' khiến nhiều người chú...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình