Phụ Nữ Sức Khỏe

Không cần kiêng khem, thực đơn lý tưởng 'phù phép' body của mẹ bỉm thành eo thon, dáng đẹp

Những phương pháp giảm cân cấp tốc thường gây hại cho sức khỏe, nhất là đối với các bà mẹ bỉm sữa. Bạn cần xây dựng thực đơn giảm cân khoa học để có thân hình lý tưởng và đảm bảo sức khỏe.

Ngoài những hoạt động tập luyện thể chất tại nhà hoặc chơi các trò chơi thể thao như bơi, đi bộ... thì các chị em phụ nữ cần xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân hợp lý, an toàn nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao hơn.

Trong hội nhóm những người yêu bếp, bạn Nguyễn Phương chia sẻ hình ảnh những món ăn vô cũng "hút mắt" và bổ dưỡng do chính bản thân "lăn xả" nấu nướng. Đồng thời, bà mẹ bỉm sữa còn chia sẻ thêm làm thế nào để việc giảm cân hiệu quả và an toàn nhất: "Mình chọn chế độ ăn các thực phẩm tốt cho sức khoẻ, nấu nướng đơn giản, hạn chế gia vị, giảm các lượng mỡ đường không tốt nạp vào cơ thể, nạp các loại tinh bột tốt... Nó khác hẳn chế độ ăn Low-Carb - chế độ ăn cắt hoàn toàn tinh bột và không dầu mỡ. Cá nhân mình nghĩ chế độ ăn cắt giảm hết lượng tinh bột và dầu mỡ sẽ không duy trì được lâu". Sau khi chia sẻ công khai, bài viết nhận được nhiều lời bình luận tích cực và khen "nức mũi" bà mẹ đảm đang và khéo tay này.

thuc don giam can
Các nàng cần ưu tiên ăn thật nhiều hoa quả sẽ rất tốt cho cơ thể - Ảnh FBNV
thuc don giam can 1
Bánh mì ăn với bơ và sữa chua - Ảnh FBNV
thuc don giam can 2
Bơ là chất béo tốt, ốp thêm quả trứng ăn với lát bánh mì là no tới trưa - Ảnh FBNV
thuc don giam can 3
Món ức gà nướng đơn giản: Phết một lớp dầu hào, rắc xíu tiêu và muối cho vào nồi chiên không dầu nướng 15 phút là xong. Món ăn sẽ ngon hơn khi ăn kèm mì bí ngòi sào và rau luộc - Ảnh FBNV
thuc don giam can 4
Gà ướp tiêu cho một chút gia vị gồm muối, bột tỏi, bột ớt hàn rồi nướng chín - Ảnh FBNV
thuc don giam can 5
 Bơ lạc làm sẵn để tủ mát, sáng dậy phết là có bữa sáng ngon lành - Ảnh FBNV
thuc don giam can 6
Ức gà nướng sốt dầu hào vô cùng đẹp mắt và thơm ngon - Ảnh FBNV
thuc don giam can 7
Cá hồi nướng: Rửa sạch ướp xíu tiêu muối rồi áp chảo với dầu ôliu cho vàng đều hai mặt - Ảnh FBNV
thuc don giam can 8
Miến khoai lang trộn để thay đổi khẩu vị khi ngán cơm - Ảnh FBNV
thuc don giam can 9
Cá hồi áp chảo, rắc thêm xíu muối, tiêu rồi ăn với rau sống - Ảnh FBNV
thuc don giam can 10
Ức gà ăn với cơm gạo lứt rang rau củ - Ảnh FBNV
thuc don giam can 11
Cháo yến mạch ăn với chả ức gà - Ảnh FBNV
thuc don giam can 12
Smoothie trái cây hỗn hợp gồm chuối, dứa, xoài - Ảnh FBNV
thuc don giam can 13
Smoothie chuối, dâu tằm khi các nàng ăn nhiều sẽ giúp đẹp da - Ảnh FBNV

Thay đổi thói quen ăn uống là điều vô cùng khó khăn và có thể bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc sau một thời gian áp dụng thực đơn giảm cân mà không đạt hiệu quả. Tuy nhiên, những thực đơn, những món ăn được gợi ý trên đây sẽ giúp ích bạn một phần nào trong quá trình giảm cân lành mạnh. Những món ăn giảm cân cho các mẹ bỉm sữa vừa đơn giản, vừa đẹp mắt và đầy đủ dưỡng chất trên các mẹ nên thử để vóc dáng mình trở lại như xưa nhé.

Minh Thư

Tin liên quan

Lý do uống trà mỗi sáng đẩy lùi bệnh tiểu đường

Nghiên cứu mới cho thấy thói quen uống trà buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn - giảm 28%...

7 tác hại khi ăn quá nhiều đậu phụ, nam giới cần đặc biệt chú ý

Đậu phụ xuất hiện trong cả bữa cơm bình dân lẫn các nhà hàng cao cấp. Đây là thực phẩm...

7 tác hại của loại đồ uống hàng triệu nam giới Việt mê

Rượu gây tác hại lên toàn bộ cơ thể, trong khi đó, hơn 40% số đàn ông Việt Nam uống...

Loại lá thơm mọc khắp Việt Nam có nhiều công dụng chữa bệnh

Lá lốt mọc tự nhiên ở nước ta, không chỉ là gia vị thơm ngon trong ẩm thực mà còn...

Chuyên gia cảnh báo thói quen cần tránh khi dùng nồi nấu chậm

Cho thực phẩm đông lạnh vào nồi nấu chậm là thói quen không tốt, có nguy cơ gây ngộ độc.

Muốn có bát canh cua thơm ngon chuẩn vị, chị em đừng quên bước quan trọng này!

Để nấu canh cua ngon thì cách làm thông thường là chưa đủ, bí kíp để có được món ngon chuẩn vị...

Tác dụng của cát cánh: Chống viêm, giúp long đờm và nhiều lợi ích khác

Cát cánh là vị thuốc có nhiều công dụng đối với sức khoẻ, đặc biệt được sử dụng để hỗ...

Tin mới nhất

Chân dung quán quân Olympia duy nhất không chọn đi du học, phản ứng bất ngờ khi dân mạng nói...

25 phút trước

Đám cưới "độc lạ" tại Nghệ An: Anh em ruột cưới cùng một ngày, hai cặp đôi đều đã có...

27 phút trước

"Hiệu ứng cá sấu" nổi tiếng cho thấy: Đằng sau đứa trẻ lớn lên hứa hẹn là một bậc cha...

7 giờ trước

Phát hiện bé trai bị lạc lúc nửa đêm ở Nghệ An: Gương mặt tiều tuỵ, da tái nhợt vì...

8 giờ trước

Hà Nội: Người đàn ông 67 tuổi sốt, đau đầu được chẩn đoán nhiễm liên cầu lợn

8 giờ trước

Tình hình sức khỏe của hàng chục công nhân nhập viện do khó thở lúc làm việc

8 giờ trước

Hành trình phục hồi gian nan của 2 mẹ con nhảy từ tầng 9 trong vụ cháy chung cư mini...

8 giờ trước

Bài học từ chàng trai có thu nhập 9 chữ số năm 27 tuổi: Tiết kiệm cho bản thân là...

9 giờ trước

Nhờ kiên trì tiết kiệm 3 thứ này, người phụ nữ 41 tuổi đã trở thành triệu phú đầu tiên...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình