Ổi là loại trái cây quen thuộc được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Đây là một trong những loại trái cây đứng đầu về hàm lượng vitamin C, cao gấp 4 lần cam. Chính vì vậy mà ổi mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp mà chị em không thể bỏ qua. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, trong ổi chứa nhiều chất lycopen có tác dụng phòng tránh các bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường.
Với những đặc tính ít chất béo, giàu chất xơ, vitamin và lycopen, ổi sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thanh mảnh với những bí quyết sau đây.
Sinh tố ổi
Chuẩn bị
- ½ quả ổi chín.
- ½ quả chuối chín.
- 3 quả dâu tây.
- 1 tách sữa đậu nành.
Thực hiện
Cắt nhỏ nguyên liệu, cho tất cả vào máy xay sinh tố với 1 ít đá lạnh, xay nhuyễn. Bạn sẽ có ngay 1 ly sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
Loại sinh tố này giúp hấp thu chất béo đồng thời cũng cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Bạn nên bổ sung 1 ly sinh tố ổi vào khẩu phần ăn buổi sáng hoặc dùng loại thức uống này thay cho bữa tối, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Nước ép ổi
Nước ép ổi giúp cải thiện cấu trúc bề mặt của da, ngăn ngừa lão hóa và là loại nước uống tuyệt vời để giảm cân.
Chuẩn bị
- 4-5 trái ổi chín
- Đá lạnh
- ½ trái chanh
Thực hiện
- Cắt ổi thành miếng vừa vặn, cho vào máy ép lấy nước. Vắt thêm nửa trái chanh vào nước ép ổi, cho thêm đá lạnh.
- Bạn hãy dùng nước ép ổi trước bữa ăn khoảng 15-30 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ổi dầm xí muội
Với các cô nàng ưa ăn vặt thì việc giảm cân lại càng gian nan gấp nhiều lần. Tuy nhiên, mọi việc sẽ dễ dàng hơn với món ăn vặt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân sau đây.
Chuẩn bị
- 4 trái ổi giòn.
- 1-2 muỗng cà phê ớt bột (tùy khẩu vị)
- 1-2 muỗng cà phê bột xí muội hoặc 40g xí muội tách hạt.
Thực hiện
- Cắt ổi thành miếng vừa ăn.
- Cho ổi, xí muội và ớt bột vào tô hoặc hộp lớn, xóc đều rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
- Sau khoảng 30 phút thì có thể lấy ra dùng.
