Đánh răng khi vừa thức dậy chẳng có tác dụng gì cả.
Hầu hết mọi người đều biết đến việc thực hiện đánh răng 2 lần/ngày, trước khi đi ngủ và buổi sáng. Đánh răng vào buổi tối là để loại bỏ những mảng thức ăn thừa từ bữa tối, ngăn chặn sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn. Do đó, khi bạn đã thực hiện công đoạn này vào rồi thì chẳng còn gì cho vi khuẩn “ăn” nữa, việc đánh răng vào buổi sáng khi vừa thức dậy được coi là “thừa thãi” đấy nhé!
Giữ thói quen đánh răng khi vừa thức dậy sẽ tăng cao nguy cơ mắc chứng hôi miệng, sâu răng?
Khoang miệng buổi sáng không chỉ toàn vi khuẩn gây hại mà còn chứa rất nhiều enzyme tự nhiên có lợi được sinh ra khi bạn ngủ. Đánh răng lúc vừa thức dậy sẽ vô tình loại bỏ các enzyme này và làm mất khả năng tự bảo vệ của răng. Trong khi đó, ăn sáng xong bạn lại chẳng vệ sinh gì nữa, thức ăn thừa sẽ bám vào kẽ răng, chân nướu, gây ra mùi hôi, mất thẩm mỹ, giúp vi khuẩn có điều kiện tấn công mạnh hơn.
Bạn nên làm gì?
- Mỗi sáng thức dậy, bạn cảm thấy thiếu tự tin, có chút khó chịu với hơi thở của mình? Hãy pha 1 cốc nước ấm pha loãng với muối. Súc miệng 1, 2 lần rồi nhổ đi, sau đó uống từ từ khoảng 200 ml. Nước muối giúp lọc sạch chất bẩn trong ruột sau 1 đêm, kích hoạt hệ tiêu hóa để bạn ăn ngon miệng hơn. Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả nữa đấy.
- Tiếp theo là ăn sáng: Bạn nên ăn sáng sau khi vận động thể dục thể thao như tập gym, chạy bộ, yoga. Còn đối với các bạn muốn giảm cân thì hãy làm ngược lại. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên ăn sáng trước khi tập từ 1 – 2 tiếng đồng hồ. Việc này sẽ giúp đốt mỡ hiệu quả, không bị mệt mỏi.
- Sau khi ăn sáng được 30 phút thì bạn đánh răng như bình thường. Kem đánh răng sẽ phát huy hết tác dụng diệt khuẩn, đánh bay mảng bám, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Vào bữa trưa, nếu không có điều kiện đánh răng, bạn hãy đem theo nước súc miệng để thay thế. Răng miệng được làm sạch liên tục và đúng lúc này sẽ trở nên khỏe mạnh và trắng sáng bền lâu.
Hãy rèn luyện cho mình thói quen này để có được sức khỏe tốt cũng như bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn nhé!
