Đậu đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không sinh ra các chất béo gây hại.
Vì vậy, chỉ cần sử dụng đậu đen theo 3 cách dưới đây thì việc giảm cân sẽ không còn là chuyện khó khăn, vất vả đối với chị em phụ nữ nữa.
Nấu trà đậu đen kiểu Nhật
Một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và sở hữu vóc dáng gọn gàng, mảnh mai chính là trà đậu đen. Chỉ cần bỏ ra 10 phút là bạn đã có ngay loại thức uống giảm cân vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị
Để nấu trà đậu đen kiểu Nhật, bạn hãy chuẩn bị đủ 100g đậu đen xanh lòng, 1 lít nước lọc và 1 cái nồi, 1 cái chảo.
Cách thực hiện
Sau khi mua đậu đen về, bạn hãy rửa sạch chúng dưới vòi nước cho hết bụi bẩn và không cần ngâm. Tiếp đó, bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa rồi cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không bị cháy. Đông thời, chị em hãy chú ý điều chỉnh lửa cho phù hợp.
Tiếp theo, sau khi rang chín hãy trút đậu ra đĩa. Đổ 1 lít nước vào nồi rồi nấu sôi. Khi nước sôi, bạn hãy cho hết số đậu đã rang vào nước và đun trong 10 phút rồi tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.
Cuối cùng, lọc bỏ xác đậu và lấy phần nước để nguội rót vào chai uống dần. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể bảo quản trà đầu đen trong tủ lạnh.
Cách sử dụng
Trà đậu đen kiểu Nhật có mùi rất thơm và dễ uống. Với 1 lit nước, bạn hãy chia làm 4 ly, mỗi ly 250ml và uống 2 ly/ngày trước khi ăn bữa chính. Chỉ sau 1 tuần sử dụn, chị em sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể, làn da mịn màng và trắng hồng đến bất ngờ.
Đậu đen ngâm giấm
Ngâm đậu đen với giấm sẽ làm tăng gấp đôi công dụng giảm cân. Bởi vì trong giấm cũng chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nguyên liệu chuẩn bị
Bạn cần chuẩn bị 100 đậu đen, 500ml giấm gạo lứt và 1 hộp nhựa hoặc lọ thủy tinh.
Cách thực hiện
Đầu tiên, chị em hãy đậu đen vào chảo rồi rang nhỏ lửa cho đến khi chín thì tắt bếp và để nguội. Tiếp theo, cho đậu đen vào lọ thủy tinh rồi đổ giấm ngập đậu. Cuối cùng, ngâm đậu đen trong giấm từ 4-5 ngày là bạn đã có thể sử dụng.
Cách sử dụng
Để hỗ trợ cho việc giảm cân và dưỡng da hiệu quả, bạn có thể lấy nước đỗ đen ngâm giấm pha loãng với nước ấm rồi uống 3 ly mỗi ngày. Cách làm này sẽ giúp chị em phụ nữ không còn cảm giác thèm ăn. Kiên nhẫn thực hiện phương pháp uống nước đỗ đen ngâm giấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn cực kì cao.
Nước đậu đen
Nếu như bạn cảm thấy đậu đen ngâm giấm quá khó uống thì có thể sử dụng nước đậu đen để giảm cân. Mặc dù cách làm này sẽ mất khá nhiều thời gian, nhưng nước đậu đen lại rất dễ uống, mát mẻ, giúp thanh lọc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe của phái đẹp.
Nguyên liệu chuẩn bị
Để pha chế loại nước giảm cân này, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g đậu đen và 2 thìa muối tinh.
Cách thực hiện
Bạn hãy lấy 100g đậu đen rửa sạch với nước. Sau đó, cho chúng vào nồi và ninh thật nhừ. Khi đậu đen đã nhừ thì cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào. Cuối cùng, bạn hãy cho thêm 2 thìa muối đã chuẩn bị vào nồi rồi khuấy đều.
Cách sử dụng
Hàng ngày, chỉ cần dùng nước đậu đen uống thay nước rồi kết hợp thêm ăn đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói và giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
