Rang đậu đen làm trà để uống giải khát là thói quen của nhiều người Nhật bởi hàng loạt công dụng tốt cho sức khỏe, giữ vóc dáng và làm đẹp da.
Ích lợi của đậu đen
Trong y học cổ truyền, đậu đen được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc, điều hòa khí huyết, chữa bệnh mất ngủ. Bên cạnh đó, các khoáng chất và vitamin trong đậu đen còn giúp làn da đẹp, hồng hào, ít khi nổi mụn, vóc dáng thon thả, cơ thể không bị tích mỡ nhiều. Nhiều người thường tự hỏi vì sao phụ nữ Nhật lại sở hữu vòng eo nhỏ nhắn, vóc dáng cân đối và làn da lúc nào cũng căng tràn sức sống, mịn màng không tì vết. Thật ra bí quyết chính là chế độ dinh dưỡng từ bên trong cơ thể và uống nước đậu đen rang mỗi ngày chính là cách giúp phụ nữ Nhật sở hữu ngoại hình đáng ngưỡng mộ.
Phụ nữ Nhật hầu hết đều sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn và thon gọn
Làn da trắng sứ mịn màng không thấy lỗ chân lông là ưu điểm của phụ nữ Nhật khiến bao người phải ganh tị.
Để sở hữu eo thon da mịn màng trẻ trung như phụ nữ Nhật, bạn có thể tham khảo công thức làm nước đậu đen tại nhà như sau.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 100 gam đậu đen xanh lòng (có thể dễ mua ở chợ, siêu thị, tạp hóa)
– 1 lít nước
Khi mua đậu bạn nên nhờ người bán tư vấn vì họ sẽ có kinh nghiệm lựa đậu hơn, nên chọn hạt đậu chắc và mẩy, không chọn hạt lép hay héo úa.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sau khi mua đậu về, rửa thật sạch với nước sau đó vớt ra rổ để cho ráo.
Bước 2: Đợi khi nước ráo hẳn, cho đậu đen vào chảo, bật lửa vừa liu riu, rang nóng đến khi chúng dậy mùi thơm. Sau khoảng 10 phút thì có thể tắt bếp, đừng để đậu quá chín hoặc khét.
Bước 3: Cho 1 lít nước sôi vào nồi cùng 100 gam đậu đen vừa rang, đun khoảng 10 phút đến khi sôi thì tắt bếp, đợi nguội rồi đổ ra lọ thủy tinh. Vậy là bạn đã có 1 mẻ nước đậu đen để uống.
Cách sử dụng: Rót nước đậu vào lọ thủy tinh, chia ra uống trong ngày, duy trì uống như vậy mỗi ngày sẽ thấy da dẻ sáng mịn, đỡ nổi mụn, hệ tiêu hóa cũng tốt hơn, cơ thể thấy nhẹ nhàng, uyển chuyển.
Bạn có thể sử dụng nước này mỗi ngày để sở hữu vóc dáng cân đối, thon thả. Làn da cũng dần trở nên láng mịn, hồng hào đầy sức sống.
Ngoài thay vì rang đậu đen làm nước uống giảm cân, bạn còn có trộn đậu đen với gạo lức tạo thành món cháo đậu để ăn hàng ngày, vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe. Món này tốt cho hệ tiêu hóa, phù hợp với những ai đang muốn giảm cân, ít vận động, đặc biệt là dân công sở.
Trộn đậu đen và gạo lức theo tỉ lệ 1:1 tùy theo khẩu phần ăn trong ngày, vo hỗn hợp trên cho sạch, sau đó ninh nhừ trên bếp cho đến khi chín. Sau đó, cho gạo và đậu vào chung nồi, đổ nước rồi đặt lên bếp ninh nhừ và ăn mỗi ngày để có da mượt dáng xinh.
Bí quyết để sở hữu làn da đẹp của phụ nữ Nhật không chỉ đến từ việc chăm sóc da bên ngoài mà còn đến từ cách chăm sóc từ bên trong
Lưu ý: Bên cạnh việc uống nước đậu đen bổ sung cho sức khỏe và nhan sắc, phụ nữ Nhật rất chú trọng chăm sóc da và chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày:
- Tập pilates mỗi ngày là thói quen của hầu hết người Nhật từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi, những bài tập pilates không những giúp cơ thể dẻo dai, lưu thông khí huyết mà còn giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể. Chỉ với 1 quả bóng và làm theo hướng dẫn của video trên mạng, bạn có thể thực hiện các bài tập pilates đơn giản tại nhà.
- Ăn nhiều đậu hũ thay vì ăn thịt đỏ vì hàm lượng protein trong đậu hũ tương đương thịt đỏ nhưng lại tốt hơn cho sức khỏe, không lo tăng cân.
