Dùng gối không chỉ là sở thích của nhiều người mà còn là một thói quen có lợi khi đi ngủ. Không chỉ có công dụng kê đầu mà nếu đặt ở vị trí này khi đi ngủ, bạn còn nhận được vô vàn lợi ích cho sức khỏe ít ai ngờ đến: ngủ sâu hơn, tránh tình trạng bị giật mình hay thức giữa chừng… chưa kể là ít gặp ác mộng hơn.

Dưới đây là 6 lợi ích không tưởng khi sử dụng gối ôm đi ngủ:

1. Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể

Nhờ khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc kê gối giữa 2 chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ), kẹp gối ở 2 chân sẽ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, thói quen kẹp gối cũng tăng cường hệ miễn dịch và ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nhờ các tác dụng đặc biệt này, ôm gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress và đặc biệt còn chống trầm cảm.

2. Giảm đau đầu gối

Đau mỏi đầu gối ắt là tình trạng rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi làm công việc phải đứng nhiều hoặc tuổi già. Ngoài ra, nó cũng thường là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả khó lường, thậm chí khiến người bệnh có nguy cơ bại liệt suốt đời.

Vậy nên nếu bạn thường xuyên đau mỏi gối thì hãy kẹp thử một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ. Gối lúc này sẽ có vai trò như một chiếc đệm giúp cơ thể thư giãn, giảm đau mỏi hiệu quả. Còn khi bạn chọn nằm ngửa ngủ thì hãy đặt gối dưới hai đầu gối là được.

3. Giúp duy trì đúng tư thế ngủ

Ngủ sai tư thế gây hại với sức khỏe nhiều hơn chúng ta tưởng, chẳng hạn như gây đau lưng, đau hông và khớp mỗi khi thức dậy. Chính vì thế, việc kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống, giúp bạn bớt đau lưng hơn để đón ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nếu nằm ngửa ngủ, hãy kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để hỗ trợ cơ thể luôn nằm thẳng. Chị em cần lựa mua những chiếc gối tùy theo nhu cầu, cứng hoặc mềm cũng được nhưng phải vừa vặn với khuôn người. Đây cũng là cách để ngủ ngon hơn mà ít người ngờ tới.

4. Chống ngáy ngủ

Ít người biết rằng, tư thế ngủ cũng có liên quan tới việc ngáy to mỗi đêm. Cụ thể, nằm ngửa ngủ khiến lưỡi có xu hướng dồn lại phía trong nhiều hơn, khiến dòng khí trong hệ hô hấp không thể lưu thông đều khi thở. Đây hầu như là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người ngủ ngáy cả đêm.

Các chuyên gia cho biết, ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất để chống ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm nghiêng một bên quá lâu, hông và lưng sẽ chịu áp lực nhiều hơn và làm bạn đau mỏi khi thức dậy. Vì vậy, kẹp một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn.

5. Cải thiện cảm xúc

Kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ giúp chúng ta có được tâm lý thoải mái, thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều hormone oxytocin giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Đặc biệt đối với những người có sở thích ôm gối khi ngủ, thói quen này sẽ tạo cảm giác an toàn và thoải mái nhất giúp ngon giấc hơn.

6. Gối ôm tác dụng tốt cho bà bầu

Các bà bầu sẽ có giấc ngủ thật thoải mái và thật ngon khi sử dụng gối ôm. Vối một chiếc gối ôm có cấu trúc ruột gối cao cấp các bà bầu không còn bị cảm giác đau lưng, cứng cổ, nhức mỏi làm phiền, hơn nữa gối còn giúp lưu thông máu tốt, ngăn ngừa được hiện tượng phù chân và chuột rút. Nhờ giấc ngủ thật ngon mà các bà bầu có thể bảo vệ thật tốt cho thai nhi.

Một số lưu ý khi sử dụng gối để an toàn với sức khỏe

- Nên mua gối phù hợp với cơ thể, bởi gối quá to hoặc quá nhỏ đều làm giảm tác dụng, thậm chí là phản tác dụng.

- Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt tất cả vi khuẩn gây bệnh, ngừa bệnh da liễu.

- Không sử dụng các loại thú nhồi bông thay gối vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn.