Chất lượng chuyện tình dục đóng vai trò rất quan trọng đối với hạnh phúc lứa đôi. Tuy nhiên, với áp lực công việc và các nguyên nhân khác đã khiến nhiều quý ông bị yếu sinh lý dẫn đến "cuộc yêu" không được như ý.

Khi bị yếu sinh lý, bên cạnh luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, sinh hoạt điều độ thì nam giới cần chú ý đến dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Cụ thể, bữa ăn phải đảm bảo đủ các dưỡng chất để quý ông trở nên sung mãn hơn.

Có rất nhiều thực phẩm tốt để cải thiện tình hình sinh lý cho quý ông như: trai, giá đỗ, hàu,... trong đó, không thể thiếu lươn.

Dinh dưỡng từ lươn

Lươn có tên khoa học là fluta alba, họ cá da trơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g thịt lương có: 150mg photpho, 38mg canxi, 18,8mg protit, 1,6mg sắt, 0,9 lipit,... cùng hàm lượng vitmin (B, E, A, D) và khoáng chất ( Fe, P, Ca) giúp quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Ngoài ra thì vitamin B1, B2, B6, PP, D cùng hàm lượng arginin trong thịt lươn cũng rất lớn, đóng vai trò giúp tăng cường cơ bắp, chắc khỏe hơn và tạo tinh trùng.

Theo Đông y, lươn có tính ôn, vị ngọt,... có tác dụng ích khí, dưỡng huyết, bổ thận, làm mạnh gân cốt. Đây được xem là bài thuốc quý cho quý ông yếu sinh lý.

Gợi ý một vài món ăn từ lươn sẽ giúp quý ông lấy lại phong độ cho "cuộc yêu" lâu hơn. Chị em hãy cùng vào bếp nấu ngay những món ăn từ lươn cho ông xã thêm năng lượng, giúp "chuyện ấy" thăng hoa.

Lươn nấu gân bò

Nguyên liệu

300 gram lươn

50 gram gân bò loại mềm

15 gram đương quy

25 gram đảng sâm

Gia vị: Đường, nước mắm, bột ngọt, hành lá, tỏi

Cách chế biến món lươn nấu gân bò

Lươn chà xát với muối hạt hoặc cát để sạch chất nhớt. Sau đó, rạch dọc phần bụng, tách bỏ phần ruột. Rửa lươn với nước, để ráo rồi xắt thành khúc khoảng 5-6cm. Gân bò rửa sạch, xắt khúc vừa ăn.

Cho gân bò, đương quy, đảng sâm vào nồi đất, nấu khoảng 20 phút. Tiếp đến, cho lươn và một ít gia vị vào nấu đến khi vừa chín tới là món ăn hoàn thành.

Thưởng thức món ăn ngay khi còn nóng sẽ thơm ngon hơn. Món lươn nấu gân bò có tác dụng bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt,... giúp quý ông tăng cường sinh lực cho "chuyện ấy" thêm mặn nồng.

Lươn nấu sữa

Nguyên liệu

300 gram lươn

200 gram khoai tây

2 bộ xương gà

1 bịch sữa tươi

Gia vị: Đường, nước mắm, dầu ăn, tiêu xay, ớt hiểm

Các bước chế biến món lươn nấu sữa

Xương gà rửa sạch với nước muối pha loãng, cho vào xoong và thêm nhiều nước. Hầm xương gà khoảng 30 phút rồi lọc lấy nước.

Lươn làm sạch với muối hạt hoặc cát để khử hết chất nhớt và mùi tanh. Sau đó, rạch dọc bụng lươn, tách bỏ ruột, rửa sạch lần nữa rồi xắt thành khúc vừa ăn; khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, xắt miếng dày.

Xào lươn nhanh chóng với bơ. Sau đó, cho lươn và khoai tây vào nước hầm gà, nấu đến khi nguyên liệu mềm thì nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng, cho sữa vào và nấu thêm 2 phút nữa là món ăn hoàn thành. Lưu ý: Không nên nấu quá lâu, sữa sẽ bị nổi bọt.

Múc lươn ra tô, rắc rau mùi lên trên và thưởng thức ngay khi còn nóng sẽ ngon miệng hơn. Món ăn có tác dụng bổ khí huyết, tốt cho người bị rối loạn cương dương do thận hư, cơ thể suy nhược.