Vì sao sữa chua có thể làm đẹp da?

Từ lâu, nhiều chị em đã áp dụng cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc sữa chua chứa thành phần gì mà lại có tác dụng thần kỳ đến vậy? Thật ra nó chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da của chúng ta.

Kẽm

Mỗi 100 gram sữa chua không đường chứa 1mg kẽm. Đây là chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh tế bào, kích thích mô phát triển, khiến làn da luôn tươi mới, tràn sức sống.

Với những bạn gái bị mụn, kẽm là “vị cứu tinh” tiêu diệt mụn trứng cá và mụn bọc nhờ khả năng kiểm soát lượng dầu sản sinh trong nang lông. Kẽm cũng có tác dụng kháng viêm, giảm tình trạng sưng đỏ do mụn và làm se khít lỗ chân lông - Ảnh minh họa: Internet

Acid lactic

Acid lactic giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết và bụi bẩn, giảm tiết bã nhờn. Acid lactic có trong sữa chua vừa làm trắng da, vừa giúp da mềm mại, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ giảm thâm do mụn, làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện trong tương lai.

Canxi

Sữa chua chứa nhiều canxi - thành phần chính để tạo thành các lớp da. Vì vậy, sử dụng sữa chua thường xuyên giúp các tế bào da khỏe mạnh hơn, phục hồi vùng da bị hư tổn và chữa lành làn da khô nứt.

Vitamin

Ngoài các vitamin A, C, E nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, sữa chua còn rất giàu vitamin B1, B2, B5 và B12. Các vitamin nhóm B này bảo vệ tế bào da khỏi sự oxy hóa, kích thích tế bào da mới phát triển, đồng thời dưỡng ẩm cho da, giúp da trắng sáng, mịn màng.

Lợi khuẩn

Lượng lợi khuẩn khổng lồ trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cơ thể hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp da khỏe mạnh, hồng hào.

Cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua

Vì giàu acid lactic, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa khác nên cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua được rất nhiều chị em ưa chuộng. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn.

Rửa mặt bằng sữa chua

Do có chứa axit lactic nên sữa chua có thể loại bỏ các tế bào da chết, bã nhờn và bụi bẩn bám trên bề mặt da. Nói cách khác, dùng sữa chua để rửa mặt hàng ngày cũng tốt không kém gì các loại sữa rửa mặt - Ảnh minh họa: Internet

Áp dụng rửa mặt bằng sữa chua với các bước sau đây :

- Lấy 1/2 hộp sữa chua không đường.

- Thoa đều sữa chua lên da mặt. Massage nhẹ nhàng để da được làm sạch kĩ hơn. Để yên trong khoảng 5 phút. Sau đó rửa mặt lại nước ấm.

- Lau khô bằng khăn mềm và dưỡng ẩm ngay sau đó. Nên lặp lại hàng ngày, khi đi tắm và trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Nếu bạn có làn da khô, bạn chỉ nên dùng 2-3 lần/tuần và 1 lần/ngày để tránh tẩy sạch da quá mức.

Mặt nạ sữa chua mật ong

Với những cô nàng da khô thì đây thật sự là loại mặt nạ tối ưu dành cho bạn. Mật ong có khả năng kháng viêm và cung cấp độ ẩm, kết hợp với sữa chua sẽ tạo nên loại mặt nạ dưỡng ẩm rất tốt, giúp nàng cân bằng da một cách an toàn, hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Công thức này khá đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều sữa chua và mật ong theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa đều lên mặt. Bạn để yên hoặc có thể kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa lại thật sạch với nước ấm. Thực hiện tuần 2 – 3 lần, làn da của bạn sẽ không còn khô ráp, trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Mặt nạ sữa chua dâu tây

Dâu tây có công dụng tuyệt vời trong việc tái tạo da cũng như chống oxy hóa cực hiệu quả. Do đó, mặt nạ sữa chua kết hợp dâu tây sẽ mang đến cho nàng làn da mịn màng, chắc khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Với công thức mặt nạ dưỡng da này, bạn hãy xay nhuyễn 4 quả dâu tây, trộn đều với một hộp sữa chua (hoặc 2 quả dâu tây với nửa hộp sữa chua) rồi thoa đều lên mặt. Bạn có thể massage nhẹ nhàng làn da trong khi đắp mặt nạ để các dưỡng chất có thể thấm sâu hơn. Sau đó, rửa lại thật sạch với nước ấm và cảm nhận làn da đang được cải thiện hơn mỗi ngày.

Mặt nạ chanh sữa chua 

Chanh có khả năng tẩy tế bào rất tốt, bên cạnh đó, nó còn cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào giúp da sáng lên trông thấy - Ảnh minh họa: Internet

Mặt nạ chanh và sữa chua vừa giúp tẩy tế bào chết, làm sạch bụi bẩn, vừa dưỡng ẩm cho da và dưỡng trắng da hiệu quả. Để thực hiện loại mặt nạ dưỡng da bằng sữa chua này, chị em chỉ cần trộn sữa chua với một ít nước cốt chanh rồi thoa đều lên mặt, sau đó massage nhẹ nhàng để lấy đi bụi bẩn và tế bào chết, rồi rửa lại với nước sạch sau khoảng 5 – 7 phút. Loại mặt nạ này không nên để lâu trên da để tránh tình trạng chanh ăn mòn các tế bào trên mặt.

Mặt nạ chuối sữa chua

Chuối là loại trái cây rất giàu vitamin như vitamin C, A, B, E và có tính dưỡng ẩm tự nhiên. Do đó, kết hợp chuối với sữa chua sẽ tạo thành mặt nạ dưỡng da cực hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ cần xay nhuyễn nửa trái chuối trộn với sữa chua rồi thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại với nước. Thực hiện khoảng 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ ngạc nhiên bởi làn da trở nên mịn màng, căng bóng hơn rất nhiều.

Mặt nạ sữa chua dưa leo

Dưa leo với thành phần chủ yếu là nước, có khả năng làm dịu mát những vết viêm, mẩn đỏ. Do đó, mặt nạ dưa leo và sữa chua là loại mặt nạ đặc biệt phù hợp với da mụn - Ảnh minh họa: Internet

Với loại mặt nạ này, bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa leo và trộn với sữa chua theo tỉ lệ 1:2 rồi thoa đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng và giữ trong khoảng 15 – 20 phút thì rửa mặt với nước sạch. Sau một thời gian thực hiện đều đặn, làn da của bạn sẽ bớt mụn và trở nên mịn màng, sáng bóng hơn.

Mặt nạ bơ sữa chua

Trong trái bơ chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm trắng da, giảm viêm và mụn. Bên cạnh đó, bơ còn có khả năng dưỡng ẩm cực cao. Do đó, mặt nạ bơ sữa chua không chỉ dành cho các nàng da khô mà ngay cả những nàng da mụn vẫn sử dụng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bạn chỉ cần trộn một ít bơ nhuyễn với sữa chua rồi thoa lên mặt. Massage nhẹ nhàng và để khoảng 20 – 30 phút rồi rửa lại thật sạch với nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn sẽ cảm thấy làn da được cải thiện hơn rất nhiều.

Ăn sữa chua thế nào để đẹp da?

Bên cạnh việc đắp mặt nạ sữa chua, bạn cũng có thể dùng sữa chua như một món ăn hàng ngày. Đây là giải pháp tốt nhất giúp bạn bổ sung canxi và làm trẻ hóa làn da từ bên trong.

Lựa chọn thời điểm vàng để ăn sữa chua

Các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo bạn không nên ăn sữa chua khi đang đói bởi các axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có khả năng làm đẹp da từ sữa chua. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Ngoài ra, ăn sữa chua vào buổi tối sẽ giúp bạn hấp thụ được dưỡng chất trong sữa một cách tốt nhất.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua trong ngày

Sữa chua thực sự rất tốt cho cơ thể và làn da nhưng việc bạn ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Các chất béo bão hòa trong sữa chua có thể làm cho lượng cholesterol tăng cao gây xơ vữa động mạch và điều đó sẽ làm hạn chế lưu thông máu dẫn đến bệnh tim mạch.

Vậy nên nếu muốn trẻ hóa từ bên trong, bạn chỉ cần ăn từ 1 – 2 cốc sữa chua mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Lựa chọn sữa chua ít béo

Hãy lựa chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường để làm giảm những nguy cơ tăng cân và hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Lựa chọn thực phẩm kết hợp

Rất đơn giản, bạn hãy ăn sữa chua kèm với những hoa quả hoặc nước khoáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm nước ép bưởi hoặc nước ép cam nha, đây là lựa chọn tuyệt vời giúp làm chậm quá trình oxy hóa, đồng thời kích thích tăng trưởng collagen và elastin giúp trẻ hóa làn da một cách tự nhiên nhất.

Hi vọng với những cách làm đẹp da mặt bằng sữa chua, bạn sẽ sớm có được làn da như ý. Chúc bạn thành công!