Được mệnh danh là "mỹ nhân đẹp nhất Philippines", Marian Rivera dễ dàng thu hút người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên với nhan sắc kiều diễm, ngọt ngào và quyến rũ ngút ngàn. Đường nét gương mặt của cô được đánh giá là hoàn hảo khi có đôi mắt to tròn, nụ cười rạng rỡ, chiếc mũi cao. 

Dù chỉ cao 1m57, song vẻ đẹp dung mạo cộng hưởng cùng body gợi cảm đã giúp nữ diễn viên sinh năm 1984 trở thành ngôi sao nổi tiếng nhất Philippines cùng những nước lân cận. 

Tuy nhiên, kể từ ngày hạ sinh quý tử thứ 2, Marian Rivera lại có phần mũm mĩm hơn trước khá nhiều. Thậm chí, từng có thời kì, thân hình tròn trùng trục của nữ diễn viên đã trở thành đề tài được bàn luận rất sôi nổi trên cộng đồng mạng. 

Làm mẹ hai thiên thần nhỏ, Marian Rivera nhiều lần để lộ vóc dáng phì nhiêu, đường cong thẳng đuột. 

Dù vẫn sở hữu nhan sắc rạng rỡ với gương mặt sắc nét, nhưng vóc dáng béo lên đã làm mất đi phần nào phong độ hoàn hảo của nữ diễn viên. 

Một trong những lí do từng được cô cho biết trước đó chính là vì tăng nhiều cân trong quá trình mang thai, tâm lý ăn nhiều để có sữa cho con hoặc kể cả stress. 

Mãi cho đến tận thời gian gần đây, sau khi con trai đã cứng cáp, Marian Rivera mới bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng thon thả một thời. Trên trang cá nhân, mỹ nhân đẹp nhất Philippines thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc cô luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày cũng như theo đuổi chế độ ăn uống rất nghiêm túc. 

Tập chạy bộ trên máy, Marian Rivera khoe khéo vòng eo thon thả đáng gờm trong set đồ tập thể dục ôm dáng. Thân hình của bà mẹ hai con cũng đã lấy lại được đường cong chữ S, không còn thẳng đuột như trước đây. 

Trong một vài khoảnh khắc khi diện áo bratop thể thao khoẻ khoắn, dân tình còn phát hiện ra cơ bụng nổi múi đầy săn chắc của mỹ nhân đẹp nhất Philippines. Phong độ vóc dáng này cho thấy Marian Rivera đã trải qua một thời gian "ép cân" rất nghiêm túc.

Đi hẹn hò với ông xã, nữ diễn viên 8X chỉ uống nước ngọt thay vì rượu, bia hay nước ngọt. Việc uống nước lọc không chỉ là cách giúp Marian Rivera đảm bảo an toàn cho nguồn sữa mẹ mà còn giúp duy trì vóc dáng và làn da khỏe đẹp. 

Trong những hình ảnh chụp "sương sương" vóc dáng trong trang phục năng động, trẻ trung, bên cạnh nhan sắc ngọt ngào như thuở ban đầu khi vừa gia nhập làng giải trí, người hâm mộ còn thấy được cô nàng đã giảm kha khá cân nặng mới có thể sở hữu cánh tay thon thả, thậm chí là nổi gân. 

Có thể nói, không phải chị em nào cũng may mắn lấy lại dáng chỉ trong một thời gian ngắn sau sinh, hoặc cũng có những mẹ bỉm như Marian Rivera, đợi đến khi con đủ cứng cáp và không phụ thuộc vào sữa mẹ mới bắt đầu lộ trình giảm cân. Tuy nhiên, dù ở thời điểm nào, để giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em có thể tham khảo những nguyên tắc phổ biến sau đây:

1. Điều chỉnh cân nặng hợp lý

Thông thường, sau khi sinh khoảng 6 tuần, chị em hầu như đã giảm được một nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó. Tuy nhiên, đối với mẹ bỉm đang cho con bú, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi hậu sản khoảng 6 tuần và sau đó 2 tháng hãy bắt đầu đặt mục tiêu giảm cân. Mỗi tuần, cân nặng có thể giảm khoảng 500 - 700 gr/ tuần là hợp lý.

2. Chế độ ăn uống khoa học

Để giảm cân an toàn theo mục tiêu ở trên, mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý. Theo đó, thay vì bỏ bữa sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em nên chia các bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa nhỏ với thực đơn gồm các món chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng ít năng lượng. Việc chia nhỏ thế này sẽ giúp mẹ bỉm ổn định lượng đường trong máu, tránh nguy cơ tiểu đường cũng như không cảm thấy quá đói dù ăn ít. 

Những loại thực phẩm mà nàng nên ăn nhiều là trái cây, rau quả (táo, cam, bưởi, ổi, chuối, cà rốt... là những thực phẩm vừa ít béo, vừa giàu sinh tố và chất xơ). Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước, khoảng 8 - 9 ly mỗi ngày. 

3. Vận động thường xuyên thông qua các hoạt động thường ngày

Trong thời gian chăm con ở những tháng đầu, chị em cũng không nên áp dụng các bài tập nặng nhọc vì dễ gây mất sức. Những bài tập thường được các chị em áp dụng là yoga, thiền, chạy bộ, tập aerobic... Bên cạnh đó, đối với những mẹ bỉm bận rộn, bạn vẫn có thể tập thể dục giảm cân thông qua các hoạt động thường ngày. 

Dọn dẹp nhà cửa: Kết hợp làm việc nhà và tập thể dục cũng là một cách để bạn lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh hiệu quả. Bằng những việc đơn giản như: lau sàn nhà, giặt đồ, rửa chén, nấu cơm cũng là cách để giúp cơ thể đốt cháy calo liên tục.

Leo thang bộ: Không cần bỏ ra quá nhiều sức và thời gian tại các phòng tập thẩm mỹ, mẹ bỉm vẫn có thể đốt cháy 100 – 200 calo mỗi 10 phút leo cầu thang bộ. 

Tranh thủ thời gian chơi với con để luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp mẹ bỉm nhanh về kí.

4. Kết hợp cùng các biện pháp giảm cân khác

Bên cạnh các phương pháp chăm sóc từ sâu bên trong cơ thể, một số mẹ bầu vẫn thường truyền tai nhau cách nhanh nhất để lấy lại vòng eo thon thả thời còn son thông qua việc massage bụng bằng rượu gừng hoặc sử dụng đai nịt bụng... Đây là 2 phương pháp làm đẹp phổ biến cũng như mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể tham khảo. 

Nịt gen bụng: Thời gian đầu khi làm quen với gen nịt bụng, mẹ bỉm cần chú ý chỉ nên bắt đầu với 2 - 3h/ ngày và sau đó có thể tăng thời lượng sử dụng lên. Các mẹ nên chọn loại gen nịt có chất liệu tốt, không quá cứng để giúp cho bản thân cảm thấy thoải mái, không gây ra tổn thương ở vùng da nịt. 

Massage bụng với rượu gừng: Sử dụng rượu gừng để xoa bóp bụng là bí quyết rất an toàn được lưu truyền trong dân gian. Ngoài công dụng giảm béo, rượu gừng còn tác dụng giữ ấm và chống đau xương khớp, giúp da hồng hào và khỏe mạnh.