Hệ lụy cho sức khỏe tổng thể

- Huyết áp không ổn định: Một số nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng có huyết áp thấp hơn so với những người kiêng sex lâu ngày.

- Hệ thống miễn dịch yếu hơn: Quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, một phần là do làm tăng nồng độ kháng thể Immunoglobulin A (IgA) chống lại cảm lạnh thông thường.

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng việc quan hệ tình dục 1 hoặc 2 lần mỗi tuần kích thích sự sản sinh Immunoglobulin (IgA) cao hơn đến 30%. IgA là một trong những “lá chắn” hàng đầu của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các virus mà phổ biến nhất là các loại virus gây cúm hay cảm lạnh.

Dễ lo âu và chật vật với stress

- Tăng mức độ căng thẳng (Stress) và lo âu: Quan hệ tình dục và đạt cực khoái giúp giải phóng các hormone "hạnh phúc" như Endorphin và Oxytocin, có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn và cải thiện tâm trạng. Việc kiêng sex lâu ngày có thể khiến quý ông dễ bị cáu kỉnh, căng thẳng và lo âu hơn.

- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Hoạt động tình dục giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Ngừng sex có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ ở một số người.

- Giảm năng suất làm việc và tập trung: Tâm trạng không ổn định và thiếu sự giải tỏa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung và hiệu quả công việc.

Tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

- Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc xuất tinh đều đặn (thông qua quan hệ tình dục hoặc thủ dâm) giúp làm sạch các chất cũ trong tuyến tiền liệt, từ đó giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Nam giới ít xuất tinh hoặc không xuất tinh có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Gây bất an trong mối quan hệ đôi lứa

Các cặp vợ chồng hay cặp đôi không có quan hệ tình dục thường xuyên hoặc ngừng “yêu” trong thời gian dài có thể đối diện với tình trạng căng thẳng, bất an, nghi ngờ, thậm chí hoang tưởng ghen tuông. Theo các chuyên gia tâm lý, thiếu sex có thể khiến con người cảm thấy không hạnh phúc trong mối quan hệ; về mặt thể chất, oxytocin và các hormone liên kết khác cũng giảm dẫn đến các vấn đề tâm lý bất lợi. Trong tình huống bắt buộc phải kiêng quan hệ tình dục, các cặp vợ chồng có thể tăng cường những dạng kết nối cơ thể khác như hôn, ôm ấp, đưa ra lời khen hay các món quà bất ngờ để tạo cảm giác kết nối với đối tác.

Nếu buộc phải kiêng quan hệ tình dục, hãy duy trì sự kết nối bằng các động tác thân mật như hôn để giảm bớt sự bất an trong mối quan hệ

Rối loạn khả năng tình dục

- Gián đoạn kéo dài có thể làm giảm nồng độ Testosterone ở một số người, dẫn đến giảm ham muốn và khó đạt khoái cảm.

- Tăng nguy cơ rối loạn cương dương (khó đạt hoặc duy trì sự cương cứng) do thiếu sự kích thích và lưu thông máu thường xuyên đến dương vật, đặc biệt ở nam giới lớn tuổi.

- Giảm chất lượng tinh trùng: Nếu không xuất tinh thường xuyên, tinh trùng cũ sẽ bị ứ đọng và già đi, dẫn đến suy giảm chất lượng tinh dịch khi có quan hệ trở lại.

- Vụng về và lo âu khi quan hệ: Khi quay lại "chuyện ấy", nam giới có thể cảm thấy lo lắng về hiệu suất (Performance anxiety), dẫn đến việc kiểm soát cơ thể kém hơn, dễ bị xuất tinh sớm hoặc gặp vấn đề về cương cứng.

Quan hệ tình dục điều độ và lành mạnh không chỉ là nhu cầu sinh lý mà còn là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt cho quý ông.

Nếu bạn đang kiêng sex vì lý do cá nhân, sức khỏe, hoặc không có bạn tình, bạn có thể cân nhắc các biện pháp thay thế lành mạnh như thủ dâm hợp lý và tập thể dục đều đặn để giảm bớt các hệ lụy trên.