Mới đây, nam diễn viên người Nhật Miki Ryosuke đã chia sẻ rằng, anh đã giảm được 28.7 Ib (khoảng 13 kg) và 4.7 inch (khoảng 12cm) vùng thắt lưng. Kết quả này là do khi anh bị đau lưng rất nghiêm trọng, bác sĩ đã đưa ra một bài tập hít thở để giảm đau lưng.
Sau vài tuần thực hiện, anh không chỉ hết đau lưng mà còn có thể giảm tới 13 kg và 12 cm vòng bụng. Bài tập này thậm chí chỉ mất 2 phút mỗi ngày.
Được biết, rất nhiều bác sĩ tại châu Âu cũng ủng hộ việc sử dụng các bài tập hít thở để hỗ trợ giảm cân. Bởi lẽ, theo các bác sĩ, chất béo được cấu thành bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, khí oxy sẽ va chạm với các tế bào chất béo và phân chia chúng thành carbon và nước. Như vậy, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.
Bài tập của nam diễn viên Ryosuke như sau:
- Đứng thẳng, một chân bước lên phía trước, chân còn lại để phía sau, tạo hình chữ V, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống chân.
- Từ từ hít vào trong 3 giây, hai tay nâng cao lên đầu.
- Sau đó dùng toàn bộ cơ bắp đẩy không khí ra khỏi cơ thể trong 7 giây.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 2 - 10 phút.
Các chuyên gia y tế còn cho biết, bài tập này không chỉ giúp tiêu đốt mỡ thừa mà còn làm cơ bắp săn chắc hơn.
