Phụ Nữ Sức Khỏe

Để tránh vấn đề tiêu hóa và ợ chua, người Nhật không làm thói quen này khi ăn nhưng người Việt lại rất hay làm

Nếu bạn đến một nhà hàng ở một nước phương Tây, bạn có thể sẽ nhận được một ly nước lớn với đá và lát chanh, nhưng ở Nhật Bản, bạn có thể chỉ nhận được một cốc nước rất nhỏ. Người Nhật tin rằng nước có thể cản trở “lửa tiêu hóa” của bạn, khiến cơ thể bạn khó tiêu hóa bữa ăn hơn. Và mặc dù việc giữ nước đúng cách là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng uống cạn ly nước cùng với bữa ăn của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Chúng ta dường như đã quen với việc nhấm nháp nước trong bữa ăn của mình. Nghiên cứu sau đây sẽ tìm hiểu lý do tại sao người Nhật, một trong những quốc gia khỏe mạnh nhất trên thế giới, lại chọn không làm như vậy. 

1. Nó có thể khiến bạn bị khô miệng

Nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng uống một cốc nước trong bữa ăn có thể làm cạn nước bọt của bạn. Một số người thích thêm một lát chanh vào nước của họ, điều này làm cho nước có tính axit, ảnh hưởng đến việc tiết nước bọt của bạn.

Vì nước bọt đóng vai trò là thức uống lành mạnh cho môi trường miệng của bạn, nên khô miệng có thể dẫn đến một số triệu chứng khó chịu, bao gồm hơi thở có mùi. Nước chanh cũng có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như trào ngược axit và có thể làm hỏng men răng của bạn.

2. Nó có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn

Khi bạn uống nước trong bữa ăn, nước bọt của bạn sẽ bị loãng. Điều này ảnh hưởng đến việc giải phóng dịch dạ dày chịu trách nhiệm tiêu hóa thức ăn. Kết quả là, dạ dày của bạn nhận được tín hiệu yếu hơn để phân hủy thức ăn, điều này có thể dẫn đến đầy hơi.

3. Nó làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng

Vì uống nước trong bữa ăn sẽ làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến nồng độ axit tự nhiên trong dạ dày của bạn. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống tiêu hóa của bạn và khiến cơ thể bạn hấp thụ ít vitamin và chất dinh dưỡng hơn.

4. Nó có thể khiến bạn bị ợ chua

Uống nước trong bữa ăn sẽ làm tăng thể tích dạ dày của bạn và tăng áp lực lên nó, giống như một bữa ăn lớn. Ngược lại, điều này có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng sức khỏe và làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Bởi vì uống nước trong bữa ăn khiến cơ thể bạn tiết ra ít enzym tiêu hóa hơn, nó có thể dẫn đến phản ứng dây chuyền của các tác dụng phụ, bao gồm cả chứng ợ nóng.

5. Nó có thể gây tăng cân

Uống nước trong khi ăn cũng có thể khiến bạn tăng cân. Khi cơ thể bạn không thể tiêu hóa thức ăn đủ tốt, nó sẽ chuyển hóa thức ăn thành chất béo, khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Uống nước trong bữa ăn cũng có thể khiến cơ thể bạn giải phóng nhiều insulin hơn vào máu, làm tăng khả năng tích trữ chất béo trong cơ thể.

Theo Brightside

Linh Chi (Dịch)

Tin liên quan

Bật mí 5 loại nước detox uống khi bụng đói để giảm cân, duy trì vóc dáng tươi trẻ cho...

Đồ uống giải độc có thể cực kỳ có lợi trong quá trình giảm cân. Điều này do thực tế...

Muôn vàn tác dụng từ các loại rau nhà họ Cải, đảm bảo tiêu chí ‘NGON - BỔ - RẺ’...

Các loại rau họ cải rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, một số carotenoid như beta-carotene, lutein,...

Bì lợn - Bộ phận tưởng như vô dụng, chẳng có giá trị dinh dưỡng gì bỗng "nổi lên", được...

Giá trị dinh dưỡng của bì lợn rất phong phú, việc sử dụng bì lợn cũng có nhiều tác dụng...

Ăn chay tốt cho sức khỏe từ trong ra ngoài thế này, bảo sao nhiều người thích mê

Ngày nay, ngày càng có nhiều người quyết định ăn chay trường. Điều này không chỉ có thể thay đổi...

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ: 4 loại thực phẩm rẻ bèo nhưng có hỗ trợ lọc sạch gan cực...

Trong quá trình lọc máu, gan có thể bị tổn hại và nhiễm độc. Hãy bổ sung ngay những thực...

Bác sĩ dặn kĩ: "Đi chợ cứ gặp 3 loại rau bổ hơn thịt, rẻ hơn thuốc này thì nhớ...

Đây là những loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe, lại có giá mềm, ai cũng mua được. Tuy...

4 món ăn cất tủ lạnh qua đêm trở thành ‘cực độc’: Có ngon đến mấy cũng phải tránh nếu...

Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, những món ăn sau bạn không nên để tủ lạnh qua đêm ngay...

Tin mới nhất

Nhờ thành công của 'Vĩnh dạ tinh hà', Ngu Thư Hân và Đinh Vũ Hề được người hâm mộ ủng...

9 giờ trước

Một sao nữ vì Ngu Thư Hân mà phải thay đổi kịch bản phim

9 giờ trước

Bạn gái Huỳnh Hiểu Minh biến mất khỏi mạng xã hội trước nguy cơ bạn trai 'thua lỗ phòng vé'?

9 giờ trước

Nối gót Dương Mịch, Triệu Lộ Tư gây thất vọng vì 2 bộ phim thất bại liên tiếp

9 giờ trước

Triệu Vy bị cưỡng chế nộp phạt khi đang 'ở ẩn', chưa có động thái trở lại làng giải trí

9 giờ trước

Dương Tử Quỳnh thụ tinh nhân tạo thất bại" 'Không có con là nỗi buồn lớn nhất trong cuộc đời...

9 giờ trước

Triệu Lệ Dĩnh được diễn viên Huệ Anh Hồng hết lời khen ngợi diễn xuất trong Điều Thứ 20

9 giờ trước

Tạo hình đầy cuốn hút của Địch Lệ Nhiệt Ba trong 'Mộ tư từ', phải chăng đang nỗ lực cứu...

9 giờ trước

Ngu Thư Hân phá kỷ lục của Địch Lệ Nhiệt Ba và Dương Tử, được khen ngợi khi sánh đôi...

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình