Ngủ sấp khi ngủ 

Một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến vòng một không thể phát triển là ngủ không đúng cách. Việc nằm sấp sẽ khiến máu không lưu thông đến ngực, vùng da ngực bị chèn ép dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Không chỉ nguy hại đối với nữ, nếu nam giới ngủ sấp sẽ dẫn đến nguy cơ bị vô sinh cao. 

Bởi vì khi ngủ sấp, cơ quan sinh dục bị chèn ép. Khi đó sẽ khiến máu lưu thông kém, nhiều lần như vậy có thể dẫn đến tổn thương và suy giảm chức năng sinh dục.

Khom lưng khi đứng, ngồi 

Khom lưng quá nhiều khi đứng và ngồi cũng khiến ngực bị xệ xuống. Không những thế, việc khom lưng còn làm siêu vẹo cột sống khiến cơ thể trở nên  biến dạng. Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng.
Ngủ gục trên bàn làm việc 

Chợp mắt 15 phút buổi trưa rất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ tốt nếu bạn được ngủ ở tư thế nằm thoải mái. Ngủ gục trên bàn gây áp lực cho dạ dày, tạo sức nặng lên ngực, khiến cơ ngực bị dồn ép, hạn chế lưu thông máu. Việc ngủ trên bàn còn khiến vòng một của bạn bị co ép.

Tắm không đúng cách

Đây là điều mà hầu hết phái đẹp đều không chú ý đến nhưng nó lại giữ vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng đến “chất lượng” vòng 1 của bạn. Khi tắm, nhất là tắm bằng vòi sen, nếu như bạn để nước phun thẳng lên bầu ngực sẽ gây áp lực cho bộ ngực của bạn. Bạn cũng cần phải tránh phun nước trực tiếp lên hai dây chằng của bả vai sẽ khiến ngực chảy xệ. Tắm đúng cách là sử dụng vòi nước phun từ dưới lên trên, điều này có tác dụng nâng ngực hiệu quả hơn.