Có rất nhiều người cho rằng, thức ăn không có lợi ích gì trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, vẫn có nhiều thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể cực kì hiệu quả. Dưới đây là 6 siêu thực phẩm giúp chị em "tạm biệt" mỡ thừa nhanh chóng.
Gừng
Củ gừng được các nhà khoa học chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Do đó, bạn có thể cắt thành nhiều lát gừng rồi nghiền, ép lấy nước. Sau đó, bạn hãy thêm chanh vào đồ uống để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp gừng trong các món ăn hàng ngày. Việc làm này không những có tác dụng giảm mỡ thừa mà còn giúp cho món ăn thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, một tách trà gừng ấm không chỉ làm sạch đường tiêu hóa mà còn giúp dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.
Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magie và vitamin cực tốt. Loại trái cây này không chỉ giúp giải phóng lượng nước trong cơ thể mà còn góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.
Hàng ngày, chị em có thể ăn một quả chuối vào bất cứ khi nào cảm thấy đói giữa các bữa ăn. Thêm vào đó, cũng có rất nhiều món tráng miệng được làm từ chuối vô cùng lành mạnh mà bạn tha hồ lựa chọn.
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm thiết yếu trong quá trình giảm cân. Khoai lang có công dụng cắt giảm lượng calo hàng ngày được tiêu thụ vào trong cơ thể và tạo cho phái đẹp cảm giác no lâu nhờ hàm lượng chất xơ cao. Mỗi buổi sáng, chỉ cần 2 củ khoai lang và 1 cốc sữa là bạn đã nạp đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc rồi.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất và từ đó giảm cân hiệu quả. Chỉ cần uống vài tách trà xanh mỗi ngày sẽ có thể tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa, giúp chi em sở hữu vòng eo "con kiến" và vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa khá nhiều chất oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Các polyphenol có trong lá trà còn có khả năng kích hoạt enzyme, hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.
Giấm táo
Đây là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân siêu hay. Bởi vì, giấm táo có tác dụng làm cho não con người cảm thấy hài lòng, không còn cảm giác đói bụng. Đồng thời, loại thực phẩm này còn giúp đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, khuyên bạn không nên quá lạm dụng giấm táo lúc đói bụng. Vì thực phẩm này có hàm lượng axit khá cao dễ gây tổn hại cho đường tiêu hóa cũng như thực quản của bạn lâu dài.
Gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều hàm lượng vitamin trong vỏ, hỗ trợ quá trình chuyển hóa tinh bột thành năng lượng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, gạo lứt còn có đủ hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Giảm mỡ thừa hay giảm cân luôn là vấn đề nan giải của nhiều người, nhất là đối với phái đẹp. Vì vậy, ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm kể trên thì bạn nên thường xuyên vận động, có chế độ ăn uống hợp lý để sở hữu một thân hình "đồng hồ cát" như mong muốn.
