Phụ Nữ Sức Khỏe

Dấu hiệu thiếu vitamin C trầm trọng

Vitamin C là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe cơ thể. Việc thiếu hụt chất này có thể khiến bạn đối mặt với hàng loạt tình trạng khác nhau.

1. Da khô hư tổn

Vitamin C rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Bạn có thể thấy trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da đều chứa chanh hoặc cam nhiều vitamin C.

Quan trọng hơn, vitamin C có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia nắng mặt trời, giữ cho làn da dẻo dai và trẻ trung hơn. Do đó, lượng vitamin C kém dễ khiến làn da khô và bị hư tổn.

2. Nướu dễ chảy máu

Thật khó tin nhưng chảy máu nướu răng thường xuyên có thể là một dấu hiệu khác của chứng thiếu vitamin C. Bởi sức khỏe nướu phụ thuộc rất nhiều vào vitamin C, bản thân vitamin C cũng có tác dụng chống viêm cực kỳ hiệu quả, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng.

3. Trọng lượng tăng đột ngột

Đây là một dấu hiệu bất thường khác của tình trạng thiếu vitamin C. Nếu bạn đột nhiên tăng cân mà không rõ nguyên nhân thì thiếu vitamin C có thể là lý do. Hàm lượng vitamin C thấp có liên quan đến sự tích tụ chất béo nhiều hơn, đặc biệt là vùng mỡ quanh bụng.

4. Miễn dịch yếu

Khi tiêu thụ ít vitamin C, bạn sẽ dễ bị ốm hơn. Vitamin C thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Bạn nên đảm bảo tiêu thụ vitamin C đủ liều lượng thích hợp để tránh mắc các bệnh thường xuyên.

5. Mệt mỏi thường xuyên

Vitamin C cũng giúp tăng cường tâm trạng và làm cho bạn tràn đầy năng lượng hơn. Mệt mỏi thường xuyên có thể là dấu hiệu sớm nhất của chứng thiếu vitamin C.

6. Lành vết thương chậm

Lượng vitamin C thấp ảnh hưởng đến sự hình thành collagen- một thành phần chịu trách nhiệm chữa lành vết thương. Vết thương của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường để chữa lành, nếu bạn có lượng vitamin C thấp.

Một số nguồn vitamin C tốt bao gồm chanh, cam, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, ổi, rau bina, bông cải xanh và đu đủ...

Theo Huỳnh Dũng/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Những lầm tưởng phổ biến khi uống rượu bia

Nhiều người nghĩ rằng uống rượu bia nhiều mới có hại sức khỏe, thực tế lượng uống an toàn tùy...

Dấu hiệu nhận biết bệnh tâm thần phân liệt

Trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn tư duy, cách ly với xã hội, giảm hiệu suất làm việc... là những...

6 hiểu nhầm “chết người” về bệnh sốt xuất huyết

TÌnh hình bệnh sốt xuất hiện vẫn diễn tra khá phức tạp tại các tỉnh phía Nam, còn tại Hà...

Những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư phổi, bất kỳ ai cũng không nên bỏ qua thông tin này...

Phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư phổi là điều mà chúng ta nên biết để bảo vệ sức...

Nhiều mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2

Nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí Cancer (Mỹ) cho thấy, tình trạng nhiều mỡ bụng và mỡ...

Hợp chất trong nọc độc bọ cạp có thể giúp tiêu diệt tụ cầu khuẩn và vi khuẩn lao

Các nhà khoa học thuộc Đại học Quốc gia Mexico vừa phát hiện ra tác dụng mới từ nọc độc...

Rầm rộ quảng cáo chữa khỏi ung thư nhờ thần dược: Chuyên gia lên tiếng cảnh báo

Nhiều quảng cáo thực phẩm chức năng thái quá, lấy chính bệnh nhân ung thư ra để “mồi” người bệnh...

Tin mới nhất

Cậu bé 12 tuổi nguy cơ mù vĩnh viễn do loại đồ ăn giới trẻ cực ưa chuộng

17 giờ trước

Nguyên nhân trẻ sơ sinh hay vặn mình?

21 giờ trước

Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công

1 ngày 17 giờ trước

Những lợi ích không ngờ từ việc cho trẻ em vui chơi ngoài trời

1 ngày 17 giờ trước

10 kỹ năng giúp trẻ sử dụng thiết bị công nghệ lành mạnh

1 ngày 17 giờ trước

Từng cán mốc gần 70kg khi đi đẻ, Võ Hạ Trâm khiến dân tình choáng ngợp với vóc dáng sau...

2 ngày 2 giờ trước

Trẻ uống nhiều sữa hay ham ăn đồ ăn nhanh sẽ dậy thì sớm? Câu trả lời khiến nhiều bậc...

19/11/2024 12:10

Top 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ em!

19/11/2024 12:07

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

19/11/2024 05:28

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình