Phụ Nữ Sức Khỏe

Đánh thức con dậy trước 6 giờ sáng: Sai lầm tai hại khiến con ăn mãi không lớn, thấp bé so với bạn bè

Trẻ cần được ngủ đúng giờ và đủ giấc mới có thể phát triển chiều cao tối đa.

Nhiều phụ huynh không quan tâm đến giờ ngủ của con mà để trẻ tự do thích ngủ hay dậy lúc nào tùy thích. Đây là một sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ không thể cao lớn, phát triển tối đa.

Theo nghiên cứu, chiều cao của đứa trẻ được quyết định dựa trên nhiều yếu tố. Trong đó, gen di truyền quy định 70%, phần còn lại do bên ngoài tác động.

Việc ngủ đúng giờ là một thói quen tốt giúp trẻ có thể tăng trưởng, phát triển chiều cao tối đa.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ nhỏ nên ngủ tỏng 2 giai đoạn từa 21 giờ tới khoảng 2 giờ sáng và khung giờ từ 5 - 7 giờ sáng - lúc hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất.

Thời gian tốt nhất để cho trẻ ngủ là 9 giờ tối và thức dậy lúc 7 giờ sáng. Như vậy sẽ không bỏ lỡ giai đoạn cao nhất của sự tiết hormone tăng trưởng, làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Do đó, cha mẹ cần lưu ý nên cho bé đi ngủ trước 22 giờ đêm và đánh thức trẻ sau 6 giờ sáng để bé khỏe mạnh, phát triển tốt nhất.

Bên cạnh đó, cha mẹ hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của con. Bữa ăn cần có đa dạng thực phẩm, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Nên hạn chế những loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, nước ngọt có gas, bánh, kẹo... Những món ăn này có thể kích thích vị giác của trẻ nhưng lại là yếu tố ngăn cản sự phát triển của chiều cao, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, dậy thì sớm ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, không nên bỏ qua các hình thức vận động giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, dẻo dai, thúc đẩy việc "kéo dài" xương. Bên cạnh các hoạt động vui chơi, phụ huynh có thể cho con theo học các bộ môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng đá, yoga... để tăng cường vận động cơ thể, giúp phát triển chiều cao tốt nhất.

Theo Thanh Huyền/Khoevadep

Tin liên quan

Mẹo dân gian chữa nôn trớ ở trẻ sơ sinh hiệu quả và những điều cần lưu ý

Tình trạng nôn trớ rất hay xảy ra ở trẻ sơ sinh. Vì vậy các bậc cha mẹ có thể...

Mẹ dùng gối chặn cho con theo cách này là sai, đây mới là cách làm đúng

Gối chặn là sản phẩm mà hầu như bà mẹ bỉm sữa nào cũng mua để dùng cho con. Tuy...

Chuyên gia đưa ra 2 nguyên tắc vàng khi dạy con để trẻ luôn hạnh phúc, thành công trong tương...

Muốn dạy trẻ thành tài và có cuộc sống hạnh phúc, cha mẹ nên nằm lòng 2 nguyên tắc này!

Trẻ sơ sinh có 4 biểu hiện này chứng tỏ bé thông minh hơn người, chỉ số IQ cao vút

Nếu em bé nhà bạn có những dấu hiệu dưới đây mẹ sẽ vất vả khi chăm sóc con nhưng...

Thời điểm "vàng" cho con ăn tổ yến giúp hấp thu tối đa dưỡng chất, bé khỏe mạnh mau lớn

Tổ yến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Khi cho bé ăn tổ yến, mẹ...

Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh và phát triển khỏe mạnh?

Việc trẻ sơ sinh lười bú, chậm tăng cân luôn là vấn đề gây đau đầu cho các bậc cha...

Giận đến mấy cha mẹ cũng không được đánh vào 5 bộ phận này trên cơ thể con, số 1...

Khi con cái hư, nhiều cha mẹ có xu hướng nổi giận và đánh trẻ. Việc đánh trẻ ngoài tác...

Tin mới nhất

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

16 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

16 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

16 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

1 ngày 6 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

1 ngày 6 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

1 ngày 6 giờ trước

7 sai lầm trong chế độ ăn uống nên tránh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường!

1 ngày 10 giờ trước

Tránh uống rượu khi bạn đang uống các loại thuốc này

1 ngày 10 giờ trước

Vì sao nam giới nên ăn chuối?

1 ngày 11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình