Các thần tượng Kpop trong mắt người xem là vô cùng đẹp, sexy với thân hình đẹp tự nhiên. Thực ra họ phải trải qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục khắt khe, nghiêm ngặt để đạt được các cơ thể “lý tưởng” – Thân hình thon gọn, vòng eo nhỏ, cơ thể mảnh mai, không có tình trạng thừa cân. Hẳn bạn đã từng nghe các quá trình giảm cân của sao Hàn diễn ra từ vài ngày đến vài tuần để đạt được kết quả nhiều người ao ước như vậy. Vậy các cách giảm cân cấp tốc nào của sao Hàn như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay các kế hoạch giảm cân nổi tiếng này thôi!

Học sao Hàn giảm cân cấp tốc với chuối

Bí quyết giảm cân cấp tốc với chuối khá nổi tiếng tại Nhật và ngôi sao Hàn quốc Seo In Young đã chứng minh rằng nó hoàn toàn hiệu quả, cô đã giảm 6 kg trong 4 tuần. Điểm hay của cách giảm cân cấp tốc này ở chỗ bạn chỉ phải ăn 2 quả chuối cùng 2 cốc nước lọc cho bữa sáng, có thể ăn bất cứ thứ gì trong bữa trưa và bữa tối, tất nhiên đều phải là những thực phẩm lành mạnh. Khi nào đói quá bạn cũng có thể ăn một quả chuối để giảm cảm giác thèm ăn. Chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc với chuối này giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Giảm cân cấp tốc sao Hàn với phương pháp 3 cốc giấy

Nine Muses là nhóm nhạc nữ nổi tiếng với cách giảm cân cấp tốc này. Mỗi bữa chỉ thu gọn trong 3 cốc giấy được đựng đầy là những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng như gạo lứt, thịt nạc, hoa quả, rau,… Với chế độ ăn kiêng 3 cốc giấy thì các cô gái Nine Muse giới hạn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể rất rõ ràng nhưng điểm cộng là họ có thể ăn đa dạng, phong phú các loại thực phẩm và được thay đổi liên tục dễ dàng các món ăn.

Muốn giảm cân nhanh chóng như sao Hàn, hãy lựa chọn chế độ ăn kiêng 1 món

Cách giảm cân này của các sao Hàn khá là dễ thực hiện, bạn lựa chọn một món ăn có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ rồi ăn món ăn đó liên tục trong suốt quá trình giảm cân cấp tốc. Tất nhiên, bạn sẽ nhanh chóng phát ngán khi phải ăn mãi một món, nhưng nếu bạn kiểm soát được sự chán ăn của bản thân thì không lý do gì mà bạn không giảm cân nhanh chóng và hiệu quả với chế độ ăn kiêng này cả.

Có thể bổ sung thêm hoa quả để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể không bị quá mệt mỏi khi thay đổi chế độ ăn uống. Một trong số các sao Hàn áp dụng phương pháp giảm cân này thành công phải kể đến là ca sĩ IU, Lee Da-Hea

Giảm cân bằng dưa hấu – Cách giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua của sao Hàn

Park Bom của 2ne1 sử dụng dưa hấu để giảm cân một cách nhanh chóng. Cô kết hợp dưa hấu với rau diếp, được sử dụng thay cơm trong các bữa ăn chính. Dễ thấy bởi vì dưa hấu bao gồm chủ yếu là nước, giúp hạn chế sự thèm ăn và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Cách giảm cân cấp tốc đơn giản với dưa chuột được nhiều sao Hàn lựa chọn

Dưa chuột có đầy đủ các chất dinh dưỡng, ít calo, và như dưa hấu, chúng chứa chủ yếu là nước. Đó là lý do tại sao Dasom của SISTAR chọn loại rau này làm thức ăn yêu thích. Cô chỉ ăn dưa chuột trong 3 tuần và đã giảm 10kg. Tuy nhiên, cách này chỉ nên áp dụng trong một thời gian gian ngắn, về lâu dài thì cơ thể sẽ mệt mỏi và thiếu chất. 

Chế độ ăn 1500 calo mỗi ngày giúp SNSD giảm cân và giữ dáng đẹp

Cách giảm cân của các cô gái SNSD không tập trung vào chế độ ăn uống mà là ở chế độ tập luyện thể thao. Tuy nhiên, trước các sự kiện và kế hoạch lớn diễn ra, các cô gái của SNSD sẽ áp dụng chế độ ăn kiêng đơn giản mà giúp giảm cân và giữ dáng cấp tốc: Bao gồm 50g rau luộc, 5 miếng bông cải xanh, 150g gạo lứt, 100g thịt ức gà.

Chế độ ăn kiêng The Deadly Diet giúp sao Hàn giảm cân cấp tốc

Ca sĩ Wheesung tiết lộ anh đã giảm 7kg trong 3 tuần và tất cả là nhờ vào chế độ ăn kiêng The Deadly Diet. Đây là chế độ ăn kiêng giảm calo ở mức tối đa, chỉ bao gồm protein và rau cải. Wheesung đã chỉ ăn thịt gà và salad trong quá trình giảm cân. Ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói kết hợp tập luyện, vận động, uống nhiều vitamin và nước hơn đã giúp Wheesung giảm được số cân ấn tượng trong thời gian ngắn.

Cách giảm cân cấp tốc Lemon Detox của Lee Hyori

Theo Lee Hyori thì đây là cách giảm cân mang lại những tác dụng hiệu quả hơn các phương pháp thông thường, giúp cơ thể giảm cân và thải độc với thành phần chính là nước chanh, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, bài trừ độc tố, tăng giảm trọng lượng, giảm mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ uống nước chanh (có thể bỏ thêm chút ớt bột) cả ngày, không ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào khác. Mỗi khi thấy đói thì bạn lại uống nước chanh để làm dịu cảm giác này. Với cách này, các bạn có thể giảm từ 4-6kg chỉ sau 1 tuần thực hiện.

Có thể thấy ngay đây là một cách giảm cân cấp tốc tiêu cực, không khuyến khích các bạn áp dụng theo, còn nếu vẫn muốn thực hiện các bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ xem cách này có phù hợp với thể trạng của cơ thể không các bạn nhé.