Cà phê là thức uống quen thuộc của cả nam và nữ giới. Thức uống này giúp bạn có năng lượng giải quyết công việc suốt ngày dài. Theo thống kê của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, có đến 90% người dân trên thế giới tiêu thụ caffeine ở nhiều dạng khác nhau.
Tại Mỹ, có khoảng 80% người trưởng thành sử dụng cà phê và các đồ uống chứa caffeine mỗi ngày. Tuy nhiên, việc uống cà phê thường xuyên ở nữ giới ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến cơ thể.
Gia tăng thêm các triệu chứng trước ngày "đèn đỏ"
Nghiên cứu của Đại học Đại học Duke (Mỹ) cho biết caffeine làm cho các mạch máu giãn ra. Dẫn đến vùng ngực phụ nữ có nguy cơ bị sưng và đau, tương tự như hiện tượng gặp phải trước ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Oregon (Mỹ) kêt luận việc tiêu thụ cà phê có thể khiến các triệu chứng xảy ra trước ngày "đèn đỏ" trở nên tồi tệ hơn.
Nguyên nhân chủ yếu do thành phần caffeine có thể khiến tâm trạng phụ nữ trở nên lo lắng, căng thẳng hơn mức bình thường. Các triệu chứng ban đầu tiêu biểu bao gồm đau tức ngực diễn ra từ 1 - 2 tuần trước kỳ kinh.
Do đó, nếu bạn muốn giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt, nên hạn chế uống cà phê và các đồ uồng chứa caffeine trong giai đoạn nhạy cảm này, kể cả chocolate - món ăn ưa thích của nhiều phụ nữ.
Tăng nguy cơ u xơ tuyến vú
Uống cà phê quá nhiều cũng làm gia tăng nguy cơ u xơ tuyến vú ở phụ nữ. Đây là dạng tổn thương lành tính khiến mô vú bị vón cục, sưng đau. Một số nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Iowa Health Care (Mỹ) cho biết thành phần caffeine trong cà phê và các thực phẩm khác có liên quan đến quá trình xơ hóa mô vú.
Sai lệch kết quả chụp X-quang
Tiêu thụ quá nhiều caffeine trong cà phê và đồ uống khác cũng dẫn đến nguy cơ làm mờ kết quả chụp X-quang tuyến vú. Lượng caffeine đi vào cơ thể có thể khiến các mô vú bị xơ gây hiểu lầm thành các tổn thương ung thư hoặc che mất tế bào ung thư vú nếu có.
Caffeine còn làm tăng độ nhạy cảm của vú dẫn đến hoạt động chụp X-quang trở nên khó khăn. Do đó, nếu có ý định kiểm tra sức khỏe bằng phương thức chụp X - quang, bạn nên cắt giảm lượng cà phê và các chất chứa caffeine trong khẩu phần ăn.
Phụ nữ nên uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày?
Theo nghiên cứu của Đại học Y Harvard (Mỹ), trung bình mỗi ngày con người chỉ nên tiêu thụ khoảng 200 - 300 mg caffeine, tương đương khoảng 2 ly cà phê. Nếu vòng 1 của bạn nhạy cảm với caffeine, nên loại bỏ đồ uống này và thay thế bằng trà để tốt cho sức khỏe.
Trường hợp không thể "cai" được loại đồ uống này, bạn có thể cắt giảm lượng caffeine xuống khoảng 150mg mỗi ngày, tương đương 1 tách cà phê để giảm cơn đau tức ngực.
