Detox dù không phải là trào lưu mới nhưng cho đến tận bây giờ, detox vẫn khiến phái đẹp phải nhấp nhổm mỗi khi có ai đó chia sẻ về nó. Gõ từ khóa “các cách detox” lên Google, chỉ chưa đầy 1 giây đã cho ra 3.620.000 kết quả.

Dưới đây là những cách detox đã và đang “làm mưa làm gió” khiến chị em chao đảo. 

Detox bằng ăn trái cây 100%

Một trong những phương pháp detox “hot” nhất là là chỉ ăn trái cây, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể rất khắc nghiệt nhưng vẫn được nhiều người ưa chuộng, yêu cầu người dùng áp dụng nghiêm ngặt việc chỉ ăn trái cây để detox.

Detox bằng uống nước và nhịn ăn

Phương pháp detox bằng việc chỉ uống nước vẫn đang là trào lưu “làm mưa làm gió” trên nhiều trang mạng xã hội. Với cách làm này, chị em sẽ không ăn bất cứ thực phẩm gì ngoài uống nước lọc, trà, hoa quả trong vòng 5 đến 7 ngày, giúp giảm lượng calo hấp thu và thanh lọc cơ thể.

Detox bằng nước sinh tố rau củ

Đây cũng là một phương pháp detox quen thuộc, vừa bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể lại vừa thanh lọc, giải độc và giảm cân. Cách làm là xay nghiền các loại rau củ với nhau và uống “thay cơm”. Từ đó, việc tiêu thụ rau củ được nhiều hơn so với cách ăn thông thường.

“Rửa ruột” bằng nước muối loãng

Tuy nhiên, cũng có những cách detox vô cùng khắc nghiệt. Đó là uống nước muối pha loãng vào buổi sáng sớm ngủ dậy, chưa ăn gì.

So với các phương pháp detox, phương pháp này “siêu đơn giản” bởi chỉ cần chuẩn bị hai thìa cà phê muối biển tinh luyện, không chứa I-od mỗi buổi sáng, thả vào khoảng một lít nước ấm đã được đun sôi, khuấy đều và uống ngay khi chưa ăn gì trong vòng 7 ngày. Trong quá trình detox cần hạn chế tối đa ăn thịt, cần bổ sung gạo lứt, ngô khoai.

Người thực hiện phương pháp này cho rằng nếu đại tràng cần phải được súc rửa, làm sạch để thải độc tố tích tụ lâu ngày. Bên cạnh thải độc giúp làm sạch ruột rất hiệu quả, người ta cho rằng phương pháp này góp phần đẹp da, đẹp dáng.

Detox bằng cách uống ớt bột

Khắc nghiệt hơn cả là phương pháp detox bằng cách uống nước chanh pha nước mía và…ớt bột. Thời gian thực hiện thường dao động từ 7 – 12 ngày.

Chị em mách nhau các phương pháp detox này với niềm tin độc tố được thải ra khỏi cơ thể một cách triệt để và giảm cân mãnh liệt hơn bất cứ phương pháp giảm cân truyền thống nào khác.

Cẩn thận mất mạng vì detox!

Trao đổi với PV Phụ nữ Sức khỏe về trào lưu detox để thải độc, giảm cân mà một bộ phận người dân đang áp dụng, bác sĩ Ngô Đức Hùng, Khoa Cấp cứu A9, Bệnh viện Bạch Mai nhìn nhận đúng là một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn là điều ai cũng mong muốn, đặc biệt là với chị em phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, nếu cứ chạy theo những phương pháp detox "truyền miệng", chưa được y học kiểm chứng thì mọi người đang tự đẩy mình vào các mối nguy hại cho sức khỏe.

"Tôi từng gặp một bệnh nhân phải vào viện cấp cứu vì bị sốc, mất nước do sản phẩm detox. Bệnh nhân mua sản phẩm thải độc cho cơ thể trên thị trường và được khuyến khích dùng đúng liệu trình.

Nhưng do đường tiêu hóa nhạy cảm, chỉ sau 1 ngày sử dụng, bệnh nhân bị tiêu chảy nặng phải vào viện cấp cứu.

Bệnh nhân đó đã tốn khoảng 200 triệu để điều trị và bị sút 10kg sau khi ra viện. Câu chuyện cho thấy tác hại khôn lường của việc detox sai cách", bác sĩ Ngô Đức Hùng kể.

Theo bác sĩ Hùng, việc bỏ đói cơ thể, uống nước muối hay nước chanh thải độc, ăn dầu dừa... là những cách làm không tốt cho cơ thể, có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và dẫn đến những tác hại khôn lường.

“Việc mỗi buổi sáng uống 2 lít nước pha lẫn chanh, hoa quả như mọi người lan truyền đó là cung cấp nước sinh lý cho cơ thể chứ không phải để "quét ruột". Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây ra gánh nặng cho quả tim và hai quả thận phải làm việc thêm giờ để đưa nước thừa ra ngoài bằng tiểu tiện. Pha nước chua chua và cay cay càng kích thích đi đại tiện nhiều hơn và mọi người lầm tưởng là thải độc.

Thực chất đây là việc làm ép buộc tống hết mọi thứ trong đường ruột ra ngoài, gây nguy cơ gây rối loạn đường tiêu hóa vì nó cũng tống hết các vi khuẩn có lợi ra ngoài. Đồng thời có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và nhiều tác hại khôn lường cho sức khỏe”, Bác sĩ Hùng cảnh báo.

Giảm cân, thải độc đâu chưa thấy, sự ngộ nhận về detox đã đẩy người dân đến gần hơn với “tử thần”.