Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống cafe trước khi dùng bữa sáng?

Nếu điều đầu tiên bạn làm ngay sau khi thức dậy là với lấy một tách cà phê, có lẽ bạn có thể muốn xem xét lại thói quen này của mình. Mặc dù có thể là rất khó để bắt đầu một ngày mà không có cà phê vào buổi sáng của bạn, uống cà phê trước khi bạn ăn sáng có thể dẫn đến một số hậu quả khá nghiêm trọng, bao gồm lượng đường trong máu cao và cảm giác lo lắng sẽ mạnh mẽ hơn.

Tại Bright Side, đôi khi chúng tôi cũng phải đấu tranh tư tưởng để kéo mình ra khỏi giường. Nhưng sau khi thực hiện nghiên cứu này, chúng tôi chắc chắn rằng thời điểm thích hợp để uống cà phê sáng là sau khi chúng ta ăn sáng.

  1. Cà Phê có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn
 

Nhiều người yêu thích cà phê không thể chịu được suy nghĩ rằng phải đối mặt với một ngày không có một tách cà phê nóng, nhưng nếu điều đầu tiên cơ thể bạn tiếp xúc vào buổi sáng là cà phê, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn lên đến 50%. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ đi loại đồ uống yêu thích của mình và chuyển sang dùng loại cà phê không có caffein (decaf). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể cải thiện tác dụng có hại này với cách đơn giản là ăn sáng trước và sau đó uống cà phê sau.

2. Bạn có thể bị chuột rút ở chân.

 

Hầu hết chúng ta đã phải chịu đựng một giấc ngủ tồi tệ mỗi đêm, nhưng nếu bạn quen với việc rót một tách cà phê ngay sau khi bạn thức dậy, bạn có thể là thực sự đang phá hoại tất cả các nỗ lực của bạn để có được một giấc ngủ ngon. Bởi vì caffeine làm tăng lượng đường trong máu của bạn, nó có thể dẫn đến chuột rút chân có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm.

3. Nó có thể làm khô da của bạn.

Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có nghĩa là nó có thể làm cho bạn di chuyển đến phòng tắm thường xuyên hơn. Mặc dù đôi khi thưởng thức tách cà phê của bạn sẽ không dẫn đến việc mất nước nghiêm trọng, nhưng nó vẫn khiến cơ thể bạn mất chất lỏng và điều quan trọng là phải uống đủ nước trong suốt cả ngày. Nếu bạn không uống nhiều nước nhưu lượng nước mà cơ thể bạn mất, nó có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn và làm cho nó trở nên khô.

4. Bạn có thể cảm thấy lo lắng mạnh mẽ.

Khi chúng ta thức dậy, cortisol-còn được gọi là hormone căng thẳng đang ở mức cao nhất. Nếu bạn uống cà phê của bạn ngay cả trước khi ăn sáng, caffeine có thể đụng độ với cortisol và khiến cơ thể của bạn bị căng thẳng hơn nữa. Tốt hơn là chờ khoảng một giờ sau khi bạn thức dậy để uống cốc Joe của bạn và đảm bảo hydrat trước khi uống.

Bạn uống bao nhiêu cà phê hàng ngày? Anh/chị có uống cà phê trước hoặc sau bữa sáng không?

Nguyen Vo Quynh Nhu (Dịch)

Tin liên quan

Thói quen uống cà phê ngay sau bữa ăn có thể tác động xấu đến sức khỏe của ta nhiều...

Một số lý do tại sao việc uống một tách cà phê ngay sau bữa ăn lại là một thói...

Nghiền cà phê không bỏ được? Đây chính là 6 cách để loại bỏ nghiền cà phê và cải...

Cà phê có phải là thức uống của bạn vào mỗi buổi sáng không? Bạn cảm thấy căng thẳng hoặc...

Uống cà phê thì đừng dùng 5 loại thực phẩm này, có thứ cả trăm nghìn người Việt dùng nhiều

Cà phê là đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng hãy chú ý tới những gì bạn ăn hay...

Cách nhận biết loại cà phê ngon nhất thế giới hiện nay được mọi người săn đón nhiều nhất

Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu thế giới, điều đặc biệt là mỗi vùng trồng, mỗi...

Điều gì xảy ra khi bạn đột ngột bỏ cà phê

Nếu muốn cuộc sống không có caffein, bạn nên giảm dần lượng cà phê hằng ngày, cho bản thân thời...

Nhóm thợ sơn hợp sức giải cứu bé trai bị rơi xuống giếng nước sâu 20m trong vườn cà phê

Trên mạng xã hội Facebook lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh một nhóm thợ sơn cùng người dân đã...

Đang ngồi uống nước tại quán cà phê, nam giám đốc bị nhóm côn đồ vây đánh dã man khiến...

Được biết, vụ việc xảy ra vào khoảng 14h50 ngày 3/1 vừa qua. Người đàn ông có tên N.V.H là...

Tin mới nhất

5 thói quen ăn uống tồi tệ nhất gây viêm khớp sau 40 tuổi

20 giờ trước

Cà chua và dưa hấu chứa stevia gấp hơn 200 lần đường, lệu có nên ăn không?

20 giờ trước

5 loại thực phẩm giúp giảm tác hại của việc ăn quá nhiều

21 giờ trước

Tăng cường trao đổi chất và cung cấp năng lượng qua chế độ dinh dưỡng

21 giờ trước

4 công dụng tuyệt vời của bã cà phê

21 giờ trước

Phụ nữ sau 35 tuổi thiếu khí huyết nhanh già, da xấu: Ăn 2 loại rau này để dưỡng nhan,...

1 ngày 4 giờ trước

Sữa thân thiện với môi trường, tỷ lệ chất béo Omega lý tưởng

1 ngày 16 giờ trước

5 loại thực phẩm tốt cho não bộ giúp giảm mất trí nhớ

1 ngày 16 giờ trước

Sushi có tốt cho cơ thể của bạn hay không?

1 ngày 16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình