Tại Bright Side, đôi khi chúng tôi cũng phải đấu tranh tư tưởng để kéo mình ra khỏi giường. Nhưng sau khi thực hiện nghiên cứu này, chúng tôi chắc chắn rằng thời điểm thích hợp để uống cà phê sáng là sau khi chúng ta ăn sáng.
- Cà Phê có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn
Nhiều người yêu thích cà phê không thể chịu được suy nghĩ rằng phải đối mặt với một ngày không có một tách cà phê nóng, nhưng nếu điều đầu tiên cơ thể bạn tiếp xúc vào buổi sáng là cà phê, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn lên đến 50%. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ đi loại đồ uống yêu thích của mình và chuyển sang dùng loại cà phê không có caffein (decaf). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể cải thiện tác dụng có hại này với cách đơn giản là ăn sáng trước và sau đó uống cà phê sau.
2. Bạn có thể bị chuột rút ở chân.
Hầu hết chúng ta đã phải chịu đựng một giấc ngủ tồi tệ mỗi đêm, nhưng nếu bạn quen với việc rót một tách cà phê ngay sau khi bạn thức dậy, bạn có thể là thực sự đang phá hoại tất cả các nỗ lực của bạn để có được một giấc ngủ ngon. Bởi vì caffeine làm tăng lượng đường trong máu của bạn, nó có thể dẫn đến chuột rút chân có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm.
3. Nó có thể làm khô da của bạn.
Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có nghĩa là nó có thể làm cho bạn di chuyển đến phòng tắm thường xuyên hơn. Mặc dù đôi khi thưởng thức tách cà phê của bạn sẽ không dẫn đến việc mất nước nghiêm trọng, nhưng nó vẫn khiến cơ thể bạn mất chất lỏng và điều quan trọng là phải uống đủ nước trong suốt cả ngày. Nếu bạn không uống nhiều nước nhưu lượng nước mà cơ thể bạn mất, nó có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn và làm cho nó trở nên khô.
4. Bạn có thể cảm thấy lo lắng mạnh mẽ.
Khi chúng ta thức dậy, cortisol-còn được gọi là hormone căng thẳng đang ở mức cao nhất. Nếu bạn uống cà phê của bạn ngay cả trước khi ăn sáng, caffeine có thể đụng độ với cortisol và khiến cơ thể của bạn bị căng thẳng hơn nữa. Tốt hơn là chờ khoảng một giờ sau khi bạn thức dậy để uống cốc Joe của bạn và đảm bảo hydrat trước khi uống.
Bạn uống bao nhiêu cà phê hàng ngày? Anh/chị có uống cà phê trước hoặc sau bữa sáng không?
