Việc quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ mang lại sự thăng hoa cảm xúc mà còn giúp cải thiện sức khỏe nói chung. Dưới đây là những lợi ích mà quan hệ tình dục thường xuyên mang lại cho phụ nữ.
Tăng cường tuần hoàn máu
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của quan hệ tình dục là tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là máu đến tim mạch và não. Tuần hoàn máu tốt giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm stress, gia tăng niềm vui và hạnh phúc.
Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc
- Giảm căng thẳng và lo âu: Khi quan hệ, cơ thể giải phóng các "hormone hạnh phúc" như Endorphin và Oxytocin. Những chất này giúp giảm mức độ cortisol (hormone gây stress), tạo cảm giác thư giãn và bình yên.
- Ngủ ngon hơn: Sau khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra hormone Prolactin giúp cơ thể thư giãn sâu, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Tăng sự tự tin: Cảm giác được yêu thương và kết nối giúp phụ nữ cảm thấy tự tin hơn về bản thân và cơ thể mình.
Tăng cường hệ miễn dịch và thể chất
- Hệ miễn dịch khỏe hơn: Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người quan hệ tình dục đều đặn (khoảng 1-2 lần/tuần) có lượng kháng thể Immunoglobulin A (IgA) cao hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng thông thường.
- Tốt cho tim mạch: Hoạt động tình dục cũng là một hình thức vận động nhẹ, giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo và cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ cân bằng huyết áp.
- Giảm đau tự nhiên: Ngoài đau bụng kinh, Endorphin được giải phóng còn có thể giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu hoặc đau khớp nhẹ.
Lợi ích đặc thù cho sức khỏe phụ nữ
- Tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu: Quá trình quan hệ và đạt cực khoái gây ra các cơn co thắt ở cơ sàn chậu, hoạt động tương tự như bài tập Kegel. Điều này giúp cơ vùng chậu săn chắc hơn, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ khi lớn tuổi.
- Điều hòa kinh nguyệt và giảm đau: Sự co thắt tử cung khi đạt cực khoái có thể giúp tống máu kinh ra ngoài nhanh hơn và giảm bớt các cơn đau bụng kinh nhờ tác dụng giảm đau tự nhiên của Endorphin.
- Cải thiện sức khỏe âm đạo (đặc biệt ở tuổi mãn kinh): Quan hệ đều đặn giúp tăng lưu lượng máu đến vùng kín, kích thích tiết dịch bôi trơn tự nhiên và duy trì độ đàn hồi của mô âm đạo. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa teo âm đạo và khô hạn ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Khó thoả mãn khi quan hệ tình dục
Việc lâu ngày không quan hệ tình dục có thể làm cho phụ nữ khó "thăng hoa" trong quan hệ tình dục. Mất cân bằng hormone trong cơ thể khiến cho việc sản xuất ít hoặc khó tiết dịch bôi trơn, làm cho âm đạo trở nên khô và gây ra cảm giác đau, ngứa trong quá trình quan hệ. Điều này sẽ làm mất đi sự hưng phấn và thoải mái cần thiết cho mỗi cuộc "yêu".
Những lợi ích trên chỉ đạt được khi quan hệ tình dục dựa trên sự tự nguyện, thoải mái và an toàn (sử dụng biện pháp bảo vệ nếu cần để tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục).
Tần suất quan hệ phù hợp, không có con số cố định cho từ "thường xuyên". Nó phụ thuộc vào nhu cầu, sức khỏe và sự thỏa thuận của cả hai người. Chất lượng cuộc yêu quan trọng hơn số lượng.
