Phụ Nữ Sức Khỏe

Chuối có tốt cho người đau dạ dày???

Mặc dù chuối được đánh giá là rất tốt cho bệnh đau dạ dày, nhưng nếu người bị đau dạ dày ăn chuối không đúng cách hoặc do cơ địa thì có thể gặp phản ứng xấu.

Lợi ích của chuối đối với sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, chuối là loại trái cây có hàm lượng dưỡng chất cao rất tốt cho sức khỏe con người.

Trong quả chuối chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C. Mỗi quả chuối thường chứa khoảng 10mg vitamin C tác dụng củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể; tăng cường chức năng tự chữa lành của các tế bào, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi luyện tập thể dục thể thao hoặc vận động mạnh...

Vitamin B6 thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể; kali là loại khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của tim mạch, vì nó giúp làm giãn thành mạch máu, điều hoà nhịp tim, tăng sức co bóp cho cơ tim, giữ huyết áp luôn ở trạng thái ổn định, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Nhiều chất xơ: Trung bình khoảng 3gr chất xơ/quả chuối, phục vụ 10% nhu cầu thiết yếu của cơ thể mỗi ngày. Chất xơ vai trò thúc đẩy sự hoạt động trong đường ruột, kiểm soát tốt các chỉ số cân nặng, huyết áp, cholesterol và giảm viêm nhiễm. Do vậy rất nhiều người lựa chọn chuối là một loại quả cần phải có trong chế độ ăn kiêng.

Trong chuối còn chứa một thành phần khác là prebiotic nuôi dưỡng cho lợi khuẩn trong đường ruột phát triển.

Bị đau dạ dày có nên ăn chuối không?

Một số người cho rằng nếu bị đau dạ dày ăn chuối sẽ làm tình trạng bệnh xấu hơn, các cơn đau trở nên dữ dội. Sự thật thì chuối rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, lí do khuyến khích bệnh nhân đau dạ dày ăn chuối là:

  • Kali có công dụng tốt trong hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, giảm các cơn đau dạ dày, kích thích sản sinh chất nhầy và bảo vệ niêm mạc dạ dày;
  • Pectin trong chuối có tác dụng giảm đau, kích thích tiêu hóa và cải thiện các vấn đề của dạ dày;
  • Chất chống oxy hóa delphinidin giúp phòng ngừa hình thành các khối u dạ dày, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư;
  • Chuối còn ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn HP – nguyên nhân chính gây các bệnh dạ dày.

Người bị đau dạ dày nên ăn chuối thế nào?

Người đau dạ dày chỉ nên chọn chuối chín để ăn, vì chuối xanh hoặc chuối ương có nhiều nhựa gây kích thích dạ dày, dễ bị khó chịu, cồn cào; mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 - 2 quả vừa đủ; chỉ nên ăn chuối sau bữa ăn khoảng 20 - 30 phút. Tuyệt đối không ăn chuối khi bụng đói vì hàm lượng cao magie, vitamin C trong chuối có thể không tốt cho dạ dày, làm tình trạng đau và viêm loét dạ dày nặng hơn.

  • Ăn chuối sau bữa cơm khoảng 20 - 30 phút, không ăn vào lúc đói;
  • Lựa chọn các loại chuối phù hợp như chuối ngự, chuối cau, chuối lá, chuối tây;
  • Không nên ăn chuối tiêu để tránh cảm giác đầy bụng, khó chịu, đau âm ỉ và cồn cào;
  • Nên ăn từ 1 - 2 quả chuối mỗi ngàycó thể ngăn ngừa viêm loét dạ dày, giảm đau dạ dày.

Hãy dùng thực phẩm đúng cách để tránh bị tác dụng ngược từ thực phẩm

 

 

Bích Ngân (t/h)

Tin liên quan

7 thực phẩm có chỉ số GI thấp tốt cho bệnh tiểu đường

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan...

Cải thiện hệ tiêu hóa tại nhà với những nguyên liệu đơn giản

Bạn có thể dễ dàng cải thiện tiêu hóa bằng các biện pháp đơn giản, nguyên liệu thực phẩm...

Những đồ uống tự nhiên này có thể giúp giảm béo

Những loại đồ uống tự nhiên này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái, mà còn giúp bạn giảm...

Loại rau rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh tiểu đường được khuyên ăn thường xuyên để kéo dài...

Được mệnh danh là loại rau ‘tốt nhất thế giới’, với nhiều thành phần dinh dưỡng. Cải xoong còn được...

Điều gì xảy ra khi bạn nghiện uống nước trà đặc và cà phê?

Trà đặc và cà phê dù có giá trị dinh dưỡng nhất định nhưng sử dụng quá nhiều sẽ không...

7 lý do bạn nên ăn cà rốt hàng ngày

Kết hợp cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức...

Những đồ uống giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu

Nhiều loại đồ uống khác nhau, bao gồm nước ép cà chua, trà quế, trà nghệ,... có chứa các hợp...

Tin mới nhất

Lưu Đức Hoa hủy đêm nhạc đột ngột chỉ vài tiếng trước khi diễn ra

8 giờ trước

Trần Đô Linh từ chối đóng phim của Quách Kính Minh, 'nên duyên' cùng Lưu Học Nghĩa

8 giờ trước

Rèm Ngọc Châu Sa của Triệu Lộ Tư phá kỷ lục sau 3 phút phát sóng, dự sẽ 'bạo' năm...

8 giờ trước

Puka - Gin Tuấn Kiệt 'đánh úp' CĐM, công bố mang thai con đầu lòng, hôn nhân viên mãn sau...

8 giờ trước

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên bất ngờ hứa: 'Tôi sẽ học tiếp để tốt nghiệp đại học'

8 giờ trước

'Người đẹp Tây Đô' Việt Trinh quyết định hiến xác cho y học sau khi qua đời

1 ngày 8 giờ trước

Anh Đức 'flex' cuộc sống sang chảnh hậu kết hôn, khoe bộ ảnh tình bể bình mừng sinh nhật, không...

1 ngày 8 giờ trước

'Nữ thần thanh xuân' Lâm Y Thần gây ngỡ ngàng khi khoe mặt mộc trong ngày sinh nhật

1 ngày 22 giờ trước

Triệu Lộ Tư bị 'lật tẩy' nhan sắc khi xuất hiện cùng dàn diễn viên 'Rèm Ngọc Châu Sa'

1 ngày 22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình