Phụ Nữ Sức Khỏe

Cho trẻ ngủ đúng giờ theo độ tuổi, tương lai lớn lên thông minh, cao lớn vượt trội

Đối với trẻ sơ sinh giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Trẻ phải được ngủ đúng giờ, đúng giấc thì mới phát triển khỏe mạnh.

Trẻ sơ sinh

Đối với trẻ sơ sinh thời gian trong ngày hầu như chỉ dành để ăn với ngủ. Trẻ chỉ thức dậy khi muốn ăn hoặc khi tã ướt. Trung bình trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 16 – 18 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngày và giấc ngủ đêm. Trong đó các giấc này sẽ được chia thành 3 – 5 giấc ngắn. Một số trẻ ngủ ít sẽ ngủ khoảng 12 – 14 tiếng mỗi ngày.

Nếu trẻ ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi ngày thì cha mẹ nên cho con đi gặp bác sĩ.

Trẻ 3 tháng tuổi

Lúc này trẻ đã cứng cáp hơn. Trẻ nhận biết nhiều hơn về thế giới xung quanh nên giấc ngủ cũng có nhiều thay đổi. Trẻ ngủ nhiều hơn vào ban đêm và giảm bớt giấc ngủ ngày. Không chỉ thức lúc ăn, trẻ còn thức dậy chơi đùa. Trung bình trẻ ngủ 14 – 16 tiếng mỗi ngày, giấc đêm dài 9 – 10 tiếng, giấc ngày 4 – 5 tiếng, chia thành 3 giấc ngắn.

Đây sẽ khoảng thời gian thích hợp để cha mẹ tập cho con ngủ theo thời gian của gia đình.

Trẻ 4 – 6 tháng tuổi

Lúc này trẻ lớn hơn một chút. Con không chỉ ăn, ngủ, chơi đùa mà còn học hỏi nhiều điều về thế giới. Con cũng đã có thể nhận biết được ngày đêm. Giai đoạn này trẻ cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày, trong đó 10 tiếng vào ban đêm và 4 – 5 tiếng vào ban ngày chia làm 2 – 3 giấc ngủ ngắn.

Hãy tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ và cho trẻ tiếp xúc nhiều hơn với môi trường bên ngoài.

Trẻ ngủ đủ giấc sẽ phát triển cả trí não và chiều cao

Trẻ 6 – 9 tháng tuổi

Lúc này trẻ đã biết lẫy, biết bò, biết đứng và thậm chí là đã có thể chập chững đi. Trẻ cần có những giấc ngủ ngon và sâu để thư giãn và lấy lại năng lượng. Trẻ cần ngủ 14 tiếng mỗi ngày trong đó 10 – 12 tiếng vào ban đêm và 2 – 3 tiếng vào ban ngày. Giấc ngủ ngày chia làm 2 giấc ngắn. Nếu thức giấc vào giữa đêm trẻ có thể tự ngủ lại hoặc cần mẹ ru để tiếp tục ngủ.

Trẻ 9 – 12 tháng tuổi

Lúc này trẻ cần ngủ 14 tiếng mỗi ngày với 10 – 12 tiếng vào buổi tối và 2 – 3 tiếng ban ngày, chia làm 2 giấc ngắn. Ngoài giờ ăn, giờ chơi trẻ sẽ còn nhiều hoạt động khác. Một số trẻ có thể chỉ ngủ 1 giấc ngày. Giai đoạn này cha mẹ không nên ép trẻ ngủ quá nhiều mà hãy cho trẻ tiếp xúc với môi trường xung quanh để trẻ được học hỏi nhiều hơn.

Trẻ trên 1 tuổi

Trẻ trên 1 tuổi cần ngủ 14 – 15 tiếng mỗi ngày. Trẻ từ 2 – 3 tuổi thì thời gian ngủ giảm dần chỉ còn khoảng 12 – 13 tiếng. Khi trẻ bước sang giai đoạn 3 – 5 tuổi thì thời gian ngủ sẽ giảm còn 12 tiếng mỗi ngày.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

3 loại trái cây quen thuộc nhiều người thích nhưng mẹ bầu thèm đến mấy cũng không nên ăn nhiều

Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của mẹ bầu vô cùng quan trọng. Tuy nhiên có một...

Điểm mặt những thực phẩm dễ gây dị ứng cho trẻ nhỏ, bố mẹ cần tránh để bảo vệ sức...

Nếu trẻ có biểu hiện dị ứng như nổi mề đay, mẩn ngứa, tiêu chảy, nôn chớ,… thì các mẹ...

3 dấu hiệu cảnh báo thai nhi đang gặp nguy hiểm, mẹ cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng...

Khi mang thai nếu mẹ gặp phải những dấu hiệu này hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ ngay vì...

Chuyên gia chỉ 10 cách giúp trẻ học trực tuyến hiệu quả: Điều đầu tiên quan trọng nhất, phụ huynh...

10 điểm phụ huynh cần lưu ý để giúp trẻ vượt qua trở ngại tâm lý, sẵn sàng cho việc...

5 điều bố mẹ làm tưởng tốt nhưng hóa ra đang ngầm hại con mỗi ngày, bỏ ngay trước khi...

Có những thói quen nuôi dạy ảnh hưởng tiêu cực tới trẻ một cách lâu dài mà chính bố mẹ...

Cha mẹ chật vật chuẩn bị cho con học online lớp 1

Trước buổi học đầu tiên của học sinh lớp 1, nhiều phụ huynh lo lắng rằng các em không tiếp...

6 loại quả người lớn "thích mê" nhưng chớ nên cho bé ăn nhiều

Có rất nhiều loại trái cây dù tốt nhưng bạn không nên cho bé ăn nhiều vì chúng có thể...

Tin mới nhất

Bí quyết để có món cá kho ngon đúng điệu, ai ăn cũng phải ghiền

14 giờ trước

Bữa ăn sáng đủ đầy dinh dưỡng với xôi xá xíu trứng muối cực ngon cho gia đình bạn

15 giờ trước

7 lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khoẻ, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn...

18 giờ trước

Các loại quả hạch và hạt tốt nhất và ưu điểm của chúng

19 giờ trước

Ngủ ngon hơn với một công thức trà thảo mộc thơm ngon, dễ uống lại chế biến siêu nhanh

1 ngày 12 giờ trước

Bí quyết nấu xôi xoài, xôi sầu riêng thơm ngon, béo ngậy, ăn hoài không ngán

1 ngày 13 giờ trước

Thực phẩm tưởng chừng 'nhỏ nhưng cực kì CÓ VÕ' đối với những người có NGUY CƠ và TIỀN SỬ...

1 ngày 15 giờ trước

Nên ăn gì vào buổi sáng để giúp bạn giảm cân?

1 ngày 15 giờ trước

Rửa sạch - phân loại - nấu chín - làm lạnh: 4 bước để giữ thực phẩm an toàn cho...

1 ngày 15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình