Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách giảm béo thành công trong mùa lạnh

Vào mùa lạnh, nhiều bạn gái lo lắng về việc khó giảm cân hơn so với mùa nóng. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả, giúp bạn giảm cân tốt.

Ra ngoài nắng giúp giảm cân hiệu quả trong mùa lạnh

Theo Prevention, ít ra nắng làm bạn cảm giác mệt mỏi hơn, nên con người thường ít hoạt động hơn vào mùa đông. Michele Stanten, chuyên gia thể dục thẩm mỹ cho biết ánh nắng buổi sáng giúp tăng cường năng lượng mạnh nhất. Do vậy, bạn nên mở rèm cửa hoặc đi dạo buổi sáng khi vừa thức dậy. Ngoài ra, ánh nắng cũng làm tăng nồng độ serotonin trong não, giúp làm dịu cơn đói dễ xảy ra vào mùa đông.

Tránh xa đồ ăn vặt để giảm được cân

Ảnh minh họa: Internet

Để giảm cân và giữ cho phù hợp, bạn nên tránh xa những đồ ăn vặt. Những thực phẩm này không hề có dinh dưỡng nhưng lại nhiều chất béo độc hại ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Đốt cháy chất béo trong mùa lạnh bằng nước

Những người muốn giảm cân nên uống nhiều nước hơn người bình thường. Nước sẽ giúp giảm lượng calo và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Ăn tối trước hoàng hôn

Theo Boldsky, tạo cho mình bữa ăn tối thích hợp và cân bằng trước khi mặt trời lặn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Nhai chậm khi ăn

Ăn chậm sẽ kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ. Người muốn giảm cân nên thử nghiệm cách đơn giản này.

Không căng thẳng

Những ngày cuối năm bận rộn với lễ tiệc, công việc tổng kết, bạn dễ bị căng thẳng và ăn nhiều hơn. Giảm căng thẳng rất quan trọng đối với việc giảm cân, do đó bạn nên loại bỏ những yếu tố dễ gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày trước khi chúng gây rắc rối cho bạn.

Theo Phương Vũ/ Gia đình Việt Nam

Tin liên quan

Cách làm món salad vừa ngon, vừa giúp đẹp dáng

Salad không chỉ là món ăn ngon, bổ mà còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Dưới đây...

Công thức làm nước ép táo đơn giản và giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép táo là nguồn cung cấp vitamin C và năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn giúp giảm...

Giảm cân hiệu quả nhờ 5 mẹo nhỏ trước khi ngủ

Bạn đã quá mệt mỏi với những bài tập cường độ cao. 5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ khiến bạn...

Những loại trái cây nên ăn khi đói

Bạn có biết, có những loại trái cây ăn khi đói không những cung cấp vitamin cho cơ thể mà...

Công thức diện áo yếm nổi bật phong cách thời trang Hè 2022

Không còn giới hạn trong thiết kế cơ bản, áo yếm với kiểu dáng biến tấu trở thành những items...

Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Đôi khi việc giảm cân không phải là thực hiện chế độ ăn uống kham khổ, hay tập luyện hà...

Cách massage giảm cân đơn giản, hiệu quả

Massage giảm cân là một trong những liệu pháp giảm cân gần đây khá được ưa chuộng, vì kết quả...

Tin mới nhất

Căng thẳng gây rối loạn tiêu hóa, cần làm gì?

1 giờ trước

Thiếu muối i-ốt, gánh nặng cho tuyến giáp, cần ăn gì bổ sung?

1 giờ trước

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

11 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

12 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

20 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

20 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

20 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

1 ngày 1 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra lợi ích sức khỏe bất ngờ của chất nhầy trên da cá: Chống lại vi khuẩn...

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình